2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sarah Andersen përsëri, në një fotografi, përshkroi me saktësi shkakun e një sasie të madhe të vuajtjeve të jetës sonë. Si fëmijë, ishte tipike për mua të sillja 12 në matematikë, por 2 në gjermanisht. Pastaj paragjykimi migroi në sferat e jetës - sapo u mërzita me punën, harrova plotësisht jetën time personale. "Oh, saktësisht!" - bërtita dhe u hodha me kokë drejt një dashurie tjetër që shpërtheu në tru, ndërsa jeta shoqërore fluturoi në ferr dhe gjysma e miqve të mi tashmë kishin filluar të fyheshin. "Oh, saktësisht!" - mendova me vete, vrapova të rrija dhe këtë herë puna po dështonte diku. Dhe kështu në një rreth. 🙈
Ky format i jetës definitivisht shton adrenalin në jetën e përditshme të shurdhër, por jep pak mbështetje - sa më shumë fusha të jetës të "mbajmë në këmbë", aq më shumë mbështetje kemi në rast se njëra prej tyre dështon ose fluturon në një krizë tjetër. Për punëtorët e zellshëm të punës, për shembull, puna është zakonisht jashtëzakonisht e rëndësishme. Shpesh, shumica e sferave të tjera të tyre janë të mbuluara me një shtresë të madhe pluhuri, sepse energjia u investua pikërisht në punë, kjo është arsyeja pse puna është e mbivlerësuar për ta. Prandaj, nëse një punëtor humbet papritur punën e tij, ai përjeton stres të rëndë, krizë dhe madje mund të bjerë në depresion të rëndë. Dhe mbështetja në një situatë të tillë zakonisht nuk është askund - miqtë kanë qenë prej kohësh në humbje dhe jeta personale nuk është vendosur. Goodshtë mirë nëse punëtori vendos të shkojë te psikoterapisti. Nëse ai nuk vendos, atëherë është zakonisht shumë e vështirë të jetosh me një humbje të tillë. I njëjti parim funksionon në rastin e drejtimit të të gjitha forcave të tyre në zona të tjera në kurriz të të tjerëve.
Për më tepër, disa psikoterapistë me famë botërore sugjerojnë matjen e çrregullimit të personalitetit, duke filluar nga ekuilibri i të gjitha sferave. Kjo është arsyeja pse terapisti zakonisht bën kaq shumë pyetje në lidhje me jetën tuaj në përgjithësi në takimin e parë.
Nëse jeni të interesuar të kuptoni vetë nëse ka çekuilibër, atëherë për këtë ekziston një teknikë e thjeshtë dhe vizuale "Rrota e ekuilibrit të jetës". Vizatoni një rreth dhe ndani atë në 8 segmente:
- shkëlqimi i jetës
- sportive
- miq
- marrëdhënie
- arsimimi
- familja, të dashurit
- zhvillim personal
- krijim.
Dhe vlerësoni secilin nga këto segmente në një shkallë prej 10 pikësh. Kështu, ju mund të shihni qartë se sa e balancuar ose e pabalancuar është jeta juaj. Dhe shënoni ato zona që duhet t'i kushtohen më shumë vëmendje.
Byrekët: Ka variacione të ndryshme të kësaj teknike. Nëse nuk jeni të impresionuar nga këto 8 segmente, mund të kërkoni për avari të tjera në internet. Ato janë të ngjashme, por emrat dhe sasitë mund të ndryshojnë.
Epo, çfarë ndodhi?
Recommended:
Pozicioni I Jetës Dhe Skenari I Jetës
Unë jam mirë - ti je mirë Unë nuk jam mirë - ti je mirë Unë jam mirë - ju nuk jeni mirë Unë nuk jam mirë - ju nuk jeni mirë Këto katër këndvështrime quhen pozicione jete. Disa autorë i quajnë pozicione themelore, pozicione ekzistenciale ose thjesht pozicione.
Trajektorja E Jetës Individuale Ose "teknika E Linjës Së Jetës"
Njerëzit janë gati të shkojnë te palmistët për të parashikuar të ardhmen përgjatë "vijës së jetës" në dorën e tyre. Por ata nuk i kushtojnë vëmendje faktit që, pasi të keni studiuar trajektoren e rrugës së tyre të jetës, jo vetëm që mund të parashikoni jetën e tyre të ardhshme, por gjithashtu të ndihmoni për të korrigjuar disi fatin e tyre.
Si Të Jesh I Lumtur: Teknika E Ekuilibrit Me 2 Rrota
Si të bëheni një person i lumtur? Përgjigja qëndron në ekuilibrin dhe harmoninë e tre fushave kritike: punës, familjes dhe hobi. Unë ofroj një metodologji të thjeshtë për vlerësimin dhe arritjen e ekuilibrit. Ndryshe nga "rrota e ekuilibrit të jetës"
Teknikë E Dobishme Psikologjike "Rrota E Ekuilibrit Martesor"
Kjo teknikë u krijua në bazë të detyrës së mirënjohur psikologjike "Bilanci i rrotës së jetës". Plani fillestar i metodologjisë mund të gjendet lehtësisht në internet. Unë, nga ana tjetër, do të flas për një material klasik të modifikuar, të përshtatur nga unë me kërkesën e formimit dhe ruajtjes së mëtejshme të pëlqimit dhe ekuilibrit martesor.
Për Kë është E Mirë Dhe Interesante? Rreth Ekuilibrit Në Marrëdhënie
Unë shkova në ski fundjavën e kaluar. Udhëtim i mrekullueshëm, me qetësi, për kënaqësinë tuaj. Në çdo aktivitet sportiv unë udhëhiqem nga mirëqenia ime. Për mua, përveç tensionit, është gjithashtu e rëndësishme të marr gëzim prej tij.
