Psikoterapia: 6 Faza Drejt Një Jete Të Re

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikoterapia është një fjalë që tani është e njohur për të gjithë.

Rëndësia e ndihmës psikoterapeutike po rritet çdo ditë. Shumë njerëz e dinë se kur përjetoni gjendje shqetësimi mendor (dëshpërim, depresion, ankth, zhgënjim, konfuzion, keqardhje, etj.), Ju mund të kërkoni ndihmë psikoterapeutike, sepse në përkthim nga greqishtja "psikoterapi" do të thotë shërimi i shpirtit.

Sidoqoftë, ndoshta jo të gjithë e dinë se nga çfarë konsiston procesi i psikoterapisë dhe çfarë ndodh pas dyerve të mbyllura kur një person lihet vetëm me një specialist.

Injoranca ngjall mosbesim. Për të larguar këtë mosbesim, unë shkrova këtë artikull në të cilin u përpoqa të nënvizoj dhe përshkruaj llojet, detyrat, fazat kryesore të psikoterapisë dhe përmbajtjen e tyre.

Pra, ekziston psikoterapi klinike (mjekësore) dhe psikologjike. Psikoterapia klinike kryhet nga një psikoterapist, psikoterapia psikologjike kryhet nga një psikolog i cili ka një arsim të lartë psikologjik dhe arsim shtesë në një metodë të veçantë psikoterapeutike.

Aktualisht, ekzistojnë disa metoda psikoterapeutike që ndryshojnë ndjeshëm në përmbajtjen dhe kuptimin e ofrimit të ndihmës psikoterapeutike. Në këtë artikull do të flas për psikoterapinë psikoanalitike në të cilën punoj.

Me pak fjalë, psikoterapia psikoanalitike është një trajtim me fjalë. Një person thotë gjithçka që është e rëndësishme për të, gjithçka për të cilën ai mendon dhe që e shqetëson. Psikologu interpreton deklaratat e tij ose bën pyetje sqaruese. Falë kësaj, një person fillon të kuptojë arsyet e vështirësive dhe dështimeve të tij, gjen kuptimin e fshehur të asaj që po ndodh dhe krijon jetë të mëtejshme sipas preferencave të tij dhe mundësive dhe burimeve të reja që më parë nuk ishin të disponueshme.

Detyrat e psikoterapisë psikoanalitike:

• zgjidhja e konflikteve të pavetëdijshme, të cilat në jetën e një personi manifestohen në vështirësi në sjellje dhe emocionale;
• përmirësimi i marrëdhënieve me veten dhe botën përreth tij.

Falë interpretimeve jo gjykuese, një qëndrimi të besueshëm dhe dashamirës të një psikologu, një person ndryshon qëndrimin e tij ndaj problemit dhe krijon mënyra të reja për të bashkëvepruar me botën.

Psikoterapia psikoanalitike është efektive për neurozat, depresionin, sulmet e panikut, fobitë, sëmundjet psikosomatike, çrregullimet e spektrit psikotik.

Psikoterapia psikoanalitike është:

• individual (kur një person vjen vetë dhe zgjidh problemet e tij);
• familja (kur vijnë disa anëtarë të familjes, në këtë rast marrëdhënia e tyre bëhet në qendër të vëmendjes);
• afatshkurtër (deri në 25 takime);
• afatgjatë (me afat të hapur).

Takimet me një psikolog quhen seanca. Psikologu i zhvillon këto sesione në zyrën e tij ose përmes Skype.

Kursi i seancave psikoterapeutike mund të ndahet në 6 faza kryesore:

1. Kërkoni një psikolog dhe caktoni një takim

Ky është një hap paraprak. Zyrtarisht, nuk përfshihet në sekuencën e punës psikoterapeutike, por unë tërhoqa vëmendjen, sepse në fakt, pikërisht nga ky moment fillon psikoterapia.

Duringshtë gjatë kësaj periudhe që një person fillon të formojë pritjet e tij nga puna dhe shpreson për disa rezultate. Gjatë zgjedhjes së një psikologu, formohet një transferim pozitiv - ky është emri i qëndrimit besues të një personi ndaj specialistit të zgjedhur, pasi nuk ka gjasa që dikush të shkojë tek një specialist që shkakton mosbesim dhe antipati. Pasi të zgjidhet një specialist, ata e kontaktojnë atë dhe organizojnë një takim të parë.

2. Formimi i një kërkese

Zakonisht në takimin e parë, personi flet për problemet që e shqetësojnë. Dikush i cakton me dy fjali, dikujt i mungon e gjithë sesioni - në mënyra të ndryshme. Pas kësaj, psikologu dhe klienti bien dakord se çfarë do të punojnë së bashku - formojnë një kërkesë.

3. Krijimi i një mjedisi ose kuadri për psikoterapi

Kjo fazë përfshin përfundimin e një marrëveshjeje gojore mbi kushtet - rregullat sipas të cilave do të mbahen takimet.

Ky është një hap shumë i rëndësishëm. Çdo psikoterapi kryhet sipas rregullave të caktuara. Psikoterapia, si çdo gjë tjetër në botën tonë, është e renditur dhe e gdhendur brenda kufijve të caktuar. Këto rregulla janë vendosur nga krijuesit e metodave të psikoterapisë dhe janë të zakonshme për të gjithë: si psikologët ashtu edhe klientët. Kjo është ajo që rregullon aktivitetet e psikologut (ai nuk mund të shkojë përtej këtyre rregullave) dhe zhvillon përgjegjësinë e klientit për të marrë një vendim - të vazhdojë punën sipas rregullave të tilla ose të kërkojë diçka më pak të sigurt.

Nëse një person konfirmon se pajtohet me pjesëmarrjen në seanca në kushtet e përshkruara nga specialisti, atëherë kontrata konsiderohet e përfunduar dhe mund të vazhdoni në fazën tjetër të punës.

Imshtë e domosdoshme të pajtohemi për kushtet e mëposhtme: vendndodhjen e seancave, rregullsinë (të paktën një herë në javë), kohëzgjatjen e seancave (50 minuta), formën dhe strukturën e punës, koston, pagesën e kalimeve pa paralajmërim, forca madhore, paralajmërimi i pushimeve, konfidencialiteti, takimi i fundit, etj.

Një marrëveshje e tillë pune e përbashkët krijon bashkësi dhe unitet midis psikologut dhe personit që erdhi për ndihmë. Ky është produkti i parë që ata arrijnë të krijojnë së bashku.

4. Diagnostifikimi

Një fazë e detyrueshme e punës psikoterapeutike, e cila mund të zgjasë disa seanca. Shumë nuk e kuptojnë pse është e nevojshme të flitet në detaje për fëmijërinë e tyre, marrëdhëniet me njerëz domethënës, përshtypjet e para të fëmijërisë, rritjen e tyre fazore, etj.

"Ishte shumë kohë më parë," thonë ata. "Tani unë jam krejtësisht ndryshe dhe problemi im është në të tashmen."

Po, është - personi, natyrisht, ka ndryshuar shumë kohë më parë, dhe asnjë gjurmë nuk ka mbetur nga fëmija i vogël. Por problemi me të cilin personi kërkoi ndihmë u formua disi në një kohë të caktuar. Ajo u formua në të njëjtën mënyrë si një top fije është plagosur: në fillim ishte e padukshme, pastaj u bë gjithnjë e më shumë. Dhe kjo ngatërresë arriti një madhësi kaq të madhe saqë u bë e pamundur që një person të përballonte veten, dhe ai u detyrua të kërkojë ndihmë.

Në mënyrë që një specialist të ndihmojë profesionalisht dhe me kompetencë në zgjidhjen e një problemi, ai duhet të njihet me historinë e jetës së një personi, tiparet e tij të karakterit, njerëzit dhe situatat që lanë një shenjë në jetën e tij, dhe ndoshta edhe e ndryshuan atë. Shumë njerëz nuk e vënë re se si aksidentet e vogla bëhen modele me kalimin e kohës dhe më pas shfaqen si tipare të karakterit. Ata nuk e kuptojnë që këta nuk janë njerëz ose rrethana të tjera, por se ai vetë krijon një jetë kaq të padurueshme për veten e tij.

Nëse një person mund të analizojë, kuptojë dhe ndryshojë vetë jetën e tij, ai nuk do të kishte nevojë për ndihmë. Sidoqoftë, ky nuk është rasti, dhe ndihma kompetente psikoterapeutike është e mundur vetëm nëse psikologu mëson historinë e jetës dhe zhvillimin e problemit të një personi nga buzët e tij dhe nuk e mendon atë vetë.

5. Psikoterapi

Faza tjetër i kushtohet punës së drejtpërdrejtë të problemit. Në procesin e psikoterapisë, mund të lindin dhe lindin pyetje shtesë për të cilat një person do të donte të gjente një përgjigje. Kohëzgjatja e psikoterapisë varet nga kërkesa e klientit, nga shfaqja e problemit (ai kohët e fundit është shfaqur ose zgjat me vite), nga karakteristikat individuale psikologjike dhe mendore të një personi, nga aftësia për të bërë përpjekje, nga aftësia për të përmbushur kushtet e kontratës, mbi kualifikimet e psikoterapistit, etj.

6. Takimi i fundit - përmbledhje

Koha vjen dhe psikoterapia po merr fund. Situata e problemit është zgjidhur, diçka ndryshon në jetë. Në këtë rast, është e këshillueshme të përmblidheni dhe të flisni për atë që personi fitoi përmes psikoterapisë. Si ndryshoi marrëdhënia e tij, çfarë ndodhi saktësisht, cilat forma të reja të sjelljes u bënë të mundshme për të, çfarë përdor ai për këtë dhe si. Psikoterapia është një mundësi e madhe për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni këto ndryshime, të flisni dhe kuptoni dhe të mos lini pa vetëdije.

Procesi i psikoterapisë është pjesë e jetës së një personi

Kjo pjesë bëhet një urë midis dy brigjeve: jeta e kaluar, e cila nuk i përshtatej personit dhe jeta e ardhshme, për të cilën personi ëndërron.

Kur nuk e dini rrugën dhe nuk shihni perspektivat, kjo shkakton hutim dhe ankth. Ura duket e paqartë dhe frikësuese, dhe personi qëndron në vend.

Nëse e dini sekuencën hap pas hapi të shtegut dhe ekziston një dëshirë e brendshme për të kaluar në një breg të ri, atëherë mund ta filloni këtë rrugë me besim.

Në fund të fundit, psikoterapia është vetëm një pjesë e jetës së një personi, e cila ka një fillim dhe një fund.