Si Të Merreni Me Një Ndarje Kur U Hodhët?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çfarë ndjen një person në të vërtetë pas ndarjes me një të dashur / oh /, me kusht që ai, siç thonë ata, të ishte braktisur. Sigurisht, pakënaqësia, keqkuptimi i situatës dhe arsyet që çuan në të, dhe, sinqerisht, zemërimi, zemërimi. Më pas, në shumicën e rasteve, gjithçka zbret në faktin se një person fillon të ndihet fajtor. Dhe vjen momenti kur një person fillon të varet dhe të ngec në këtë ndjenjë, si një bletë në shurup. Të gjitha mendimet shkojnë në një rreth, një person po përpiqet të imagjinojë se si mund të sillet në këto kushte në mënyrë që të parandalojë prishjen e marrëdhënieve. Me një fjalë, ai është i shqetësuar. Fjala përvojë ka një kuptim të thellë, është, para së gjithash, të jetosh përsëri situatën, domethënë përsëritje. Shpesh, ndodh që një person, duke mos gjetur opsionet e mundshme për ndryshim, të rrotullojë situatën pa pushim pa ndryshuar asgjë, automatikisht. Në raste të tilla, ai përsëri dhe përsëri e shpenzon energjinë e tij në ato ndjenja të pakëndshme për të që ai tashmë i ka përjetuar në të kaluarën. Kështu, një person rritet dhe "ushqen" ndjenjën e tij të fajit, ndonjëherë mund të arrijë në pikën që një person mendon se ai është plotësisht i pafuqishëm ose i pafuqishëm … Kjo është ndjenjë jashtëzakonisht e rrezikshme i cili perceptohet nga një person veçanërisht i vështirë.

Ndërkohë, ndjenja e fajit që përjeton një person ka edhe zemërimin në fillimet e tij. Angershtë zemërim ndaj vetes për faktin se në një moment nuk kishte guxim ose forcë të mjaftueshme për të thënë ose bërë diçka të rëndësishme. Zemërimi është një nga emocionet që është e ndaluar në shoqëri dhe, në përputhje me rrethanat, nuk pranohet ta shprehësh atë, për ta thënë butë. Njerëzit shpesh përpiqen ta fshehin më thellë, në rast të ndarjes mund të jetë e shtrenjtë. Mos harroni, në fund të fundit, një nga mënyrat për të përballuar problemin e prishjes së marrëdhënieve në shoqëri është alkooli, nën ndikimin e tij, për shkak të përbërjes së tij kimike, përvojat nuk largohen, por tolerohen më lehtë. Një moment tjetër është kur, nën ndikimin e alkoolit, hiqet ndalimi i brendshëm i një personi në shfaqjen e zemërimit, për shembull, histeri dhe të qara, ose kur njerëzit godasin grushtat kundër një muri betoni. Por kjo, natyrisht, nuk është një zgjidhje për problemin. Ju mund të heqni qafe ato emocione që janë të mbërthyer pa përdorur mjete dehëse, mund të jetë çdo lloj aktiviteti, nga shkrimi i poezisë, sportit deri në punë. Vështirësia është se ndonjëherë një person as nuk dëshiron të provojë ndonjë metodë, nga rruga, poezitë mund të jenë shumë të ndryshme.

Shqetësimet për humbjen e marrëdhënieve në shoqëri janë ngritur në rangun e veprimit pothuajse të shenjtë. Filmat, letërsia, këngët mbi këtë temë janë jashtëzakonisht të njohura. Sipas mendimit tim, në këtë mënyrë, formohet një model për të perceptuar vetë faktin e prishjes së marrëdhënieve si një formë të "legalizuar" dhe të miratuar të vetë-shkatërrimit. Shtë interesante që nëse një person nuk shqetësohet për këtë, atëherë ata fillojnë ta trajtojnë atë me një keqkuptim. "Njeri duhet të jetë shumë i shqetësuarpërndryshe ai është një brutal pa shpirt ". - një kopje e njërit prej pjesëmarrësve në seminarin tim. Pse është e nevojshme të vuash dhe kujt i detyrohet një person është një mister për mua. Por nëse mendoni për këtë, atëherë çdo situatë në jetë është vetëm një mësim që duhet mësuar dhe të mos përsërisë të njëjtat gabime. Kostot e energjisë emocionale të shpenzuara për përvoja të panevojshme janë të mëdha. Por njerëzit ende nuk janë robotë dhe gjithmonë do të shqetësohen, pyetja është se si ta bëjnë këtë proces më pak të dhimbshëm dhe më afatshkurtër.

Para së gjithash, ne duhet të njohim faktin se ndjenjat dhe ndjenjat e fajit nuk janë asgjë më shumë se një luftë me veten. Dhe të luftosh me atë që është më afër është të paktën budallallëk. Ju duhet ta pranoni dhe ta doni veten, me arsyetimin se jeni në një kopje të vetme, nuk ka rezervë. Çdo person është një egoist, në kuptimin e mirë të fjalës, por disa për disa arsye nuk duan ta pranojnë atë, por më kot. Kur një person pranon dhe e do veten, ai fillon të lidhet me të tjerët me të njëjtat ndjenja.

Për të zvogëluar intensitetin e emocioneve, unë zakonisht i këshilloj klientët e mi të mbajnë mend jo pamjen ideale të marrëdhënies që ishte, por atë të vërtetë, sepse jo gjithçka në jetë është e këndshme dhe e qetë, një situatë ndarjeje është stresuese, dhe në këtë gjendje njerëzit priren të idealizojnë të kaluarën. Kjo nuk është gjithmonë e lehtë për tu bërë, por rezultati është 98% e kohës. Një problem i madh është se njerëzit që janë të zënë dhe kontrollojnë veten gjatë ditës, gjatë natës përballen me faktin se ata fillojnë të kujtojnë atë që ndodhi përsëri, në këtë rast, ju mund të bëni sa më poshtë për t'i thënë vetes: "Ndalo, E kuptoj, "natyrisht, nuk është e mundur të ndalosh rrjedhën e mendimeve menjëherë, por megjithatë, me kalimin e kohës, një person mund të mësojë ta bëjë këtë. Një teknikë tjetër që mund të zbatohet në një situatë të tillë është "Lavdërimi"

Thuajini vetes deklaratat e mëposhtme, për fajin për atë që ndodhi, me një ndjenjë admirimi, përpiquni të jeni sa më bindës që të jetë e mundur:

1. Wow, wow, çfarë ndjenje! Blimey!

2. Unë e krijova këtë ndjenjë! Vetë/!

3. Qoftë kjo ndjenjë me mua gjithmonë!

4. Në fund të fundit, unë e bëra / a /!

5. Mund të çmendesh, çfarë pasurie kam brenda?

Me shumë mundësi ndjenja do të largohet, por do të kthehet pas një kohe, kjo është një teknikë e lehtësimit të shpejtë të dhimbjes, mund ta aplikoni vazhdimisht dhe pastaj efekti do të jetë më i mirë. Nëse një person po përjeton një ndërprerje të marrëdhënieve shumë fort, atëherë, natyrisht, nevojitet ndihmë dhe pjesëmarrja e një specialisti.

Kryesorja dhe më e rëndësishmja ende mbetet vetë personi dhe qëndrimi i tij ndaj vetes, para së gjithash.

Jeto me gëzim!

Anton Chernykh