2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si një introject trondit jetën
Një introjekt është një besim i dëmshëm i huaj që ka hyrë në botën tuaj të brendshme. Dhe nuk u përpunua në mënyrë kritike për këtë temë, pavarësisht nëse ju përshtatet apo jo.
Në filmin "Soldier Jane" shpesh dëgjohet fraza e Lawrence "Unë kurrë nuk kam takuar mëshirë për veten në natyrë. Çdo zog, nëse bie nga pema, i mpirë nga i ftohti, nuk do të ndiejë keqardhje për veten ".
Nën sloganin e kësaj fraze, djemtë e guximshëm i nënshtrohen një ushtrimi të tepruar fizik. Ky proces përdor vullnetin, përkushtimin, ambiciet e fëmijëve.
Fraza është poetike, por për të mos u ndjerë keq për veten. Dhe nëse jam një tifoz i Lawrence, të cilit i besoj pa kushte. Pastaj filloj me energji të formoj opinionin e autorit mbi jetën time. Papritmas, ky besim bëhet një introjekt mizor që mund të më shkatërrojë fizikisht.
Supozoni se filloj të ngarkoj pa mend, duke mos marrë parasysh moshën, shëndetin, ekologjinë dhe cilësinë e ushqimit. Dhe papritmas - një sulm në zemër, goditje, prishje nervore …
Fraza e një shkrimtari të talentuar për mua personalisht mund të jetë shkatërruese.
Importantshtë e rëndësishme të kaloni çdo këshillë, opinion në prizmin e aftësive tuaja fizike dhe mendore, madhësinë e të cilave duhet të dini.
68 Kafshime shëruese
Në filmin "Luftëtari paqësor", personazhi kryesor me shpejtësi kozmike thith ushqimin pa shikuar dhe pa dallim. Miku thotë: “Ju hani si derr. Ngadalësoni, mbase do ta shijoni ushqimin ".
Le ta shijojmë ushqimin: “Merrni një kafshatë bukë dhe përtypni tërësisht. Më ngadalë. Mos shikoni TV, mos planifikoni për të ardhmen, mos qani për të kaluarën. Drejtoni vëmendjen tuaj tek ushqimi. Shikoni sesi dhëmbët tuaj kafshojnë dhe fërkohen, çfarë roli luan gjuha në këtë."
Në mënyrë që të mos fluturoni larg procesit kompleks të përtypjes - numëroni. Kafshoni 1 copë, përtypni dhe numëroni mendërisht: qull me perime deri në 60, pulë - deri në 75, derri - deri në 100. Pini supën që rezulton.
Ky ushtrim ndihmon:
- së pari, të jesh në të tashmen dhe të përqendrohesh në procesin e të ngrënit;
- së dyti, përmirësimi i traktit gastrointestinal;
Copa të mëdha, jo të përtypura nuk fluturojnë në "furrë". Ju bluani me kujdes çdo gungë dhe e kaloni atë në stomak me respekt.
- së treti, për të humbur peshë.
Duhet më shumë kohë për të ngrënë ashtu siç duhet më shumë për të përtypur. Ndiheni të ngopur tashmë ndërsa hani dhe hani më pak;
- së katërti, zvogëloni sasinë e ushqimit.
Nofullat nuk janë mësuar të punojnë aq intensivisht, prandaj, ata lodhen shpejt dhe hanë më pak.
Përdorni të njëjtën metodë kur "tretni" ushqimin mendor. Një vështrim, bindje, mendim erdhi nga bota - "bluaj" 1 pjesë të kësaj ideje 68 herë. Dhe do ta kuptoni nëse ju përshtatet apo jo.
Recommended:
Me Kujdes! "Psikosomatika Shëruese"
Me vullnetin e fatit dhe zgjedhjen personale, ne (unë dhe kolegët e mi, mjekët dhe psikoterapistët) i kemi kushtuar disa vite punës me pacientët me kancer. Ndoshta kjo do të duket e çuditshme për disa, por mund të them me siguri se historia psikologjike e secilit prej pacientëve ishte dhe sot e kësaj dite mbetet ndryshe nga askush tjetër.
Divorci Si Një Goditje Shëruese
"Duart janë shtrirë drejt qiellit në shenjë mirënjohjeje. Zot, sa të mëshirshëm janë ndarjet!" Si fillon divorci? Shumica e grave mendojnë se është pabesi, e cila në vetvete, sipas mendimit tim, nuk është aq rezultat i dashurisë së shuar, sa një dëshirë për të diversifikuar një marrëdhënie të mërzitshme.
Harta Personale E Botës. Formulat E Matricës Shëruese Të Jetës Sonë
Siç vëren me vend terapisti im: "Të gjithë e jetojnë jetën brenda Hartat e botës tuaj ". Një metaforë e mrekullueshme! Jam dakord! Mendoni për këtë … Njerëzit e perceptojnë realitetin ndryshe, e interpretojnë atë në mënyrën e tyre, komunikojnë ndryshe, dashurojnë … Në të njëjtën botë njerëzore, në të njëjtin vend, në të njëjtën kohë, në rrethana të ngjashme, por … krejt, krejt ndryshe … Pse?
Teknologji Për Zgjidhjen E Një Pyetjeje Klasike. Pjesa 2. Algoritmet E Matricës Shëruese
Pra, të dashur lexues, unë po vazhdoj historinë time të filluar kohët e fundit në lidhje me zgjidhjen e suksesshme të kërkesës për të përmirësuar marrëdhëniet me burrat. Hapja e një historie në një botim të mëparshëm. Epo, dhe ne do të shkojmë më tej … Faza 2.
