Konsultimi "Sulmet E Panikut"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një vajzë 26-vjeçare kishte frikë të shkonte në shtrat për faktin se sulmet e panikut fillonin çdo natë. Shkova te një neurolog, piva pilula që nuk ndihmuan, dhe testet treguan se gjithçka ishte normale. Vendosa të shkoj te një psikoterapist.

- Fillova të kem sulme paniku gjatë natës dhe menjëherë lexova për të në internet. Ata zgjatën pesë minuta dhe unë nuk kisha panikun e tërbuar për të cilin ata po shkruajnë. U mora me ta shpejt.

Rreth 3 javë më parë, shkova te prindërit e mi dhe atje fillova të godas. Ne jemi ulur me nënën time në kuzhinë, dhe atëherë e kuptoj që gjithçka rreth meje po fillon të largohet, dhe ndjej se do të humbas vetëdijen. U tremba se nuk mund të ndikoja në asnjë mënyrë. Zemra më rreh fort, nuk marr dot frymë dhe nuk largohet për 5 minuta. Këtë herë sulmi i panikut u zgjat për 2 orë. Ishin 2 orë ferr.

Pas nja dy ditësh, shkova në shtrat dhe nuk mund të flija: zemra ime filloi të rrahë shumë fort. Unë nuk fjeta deri në mëngjes, asgjë nuk më ndihmoi. Të gjitha llojet e mendimeve më futën në kokë, mendova: "Po sikur të ndodhë diçka me prindërit, pasi ata janë pak të sëmurë?" Tani kam frikë të shkoj në shtrat sepse pres që të shfaqen këto sulme paniku.

- Sulmet e panikut bazohen gjithmonë në frikën e vdekjes. Le të mendojmë, nga çfarë keni frikë?

- Gjyshja ime vdiq rreth 6 vjet më parë (duke qarë). Gjyshërit e mi dhe unë ishim shumë të afërt, sepse nëna dhe babai im kalonin pak kohë për mua si fëmijë. Kur gjyshja dhe gjyshi im ishin të sëmurë, unë kisha frikë çdo herë që ata do të vdisnin, dhe unë vetëm nuk do të isha në gjendje të përballoja.

- A lidhen sulmet e panikut me frikën nga vdekja e prindërve, sepse nuk dini si të përballeni më tej vetë?

- Po, mendoj se kjo është arsyeja.

- Cilat mendime provokojnë dhe përkeqësojnë një sulm paniku?

- Unë në mënyrë specifike e vëzhgova veten dhe vura re se zemra nuk jeton jetën e saj, ajo thjesht reagon ndaj mendimeve të mia. Dikur mendoja se zemra ime kishte filluar të më rrihte fort, dhe për shkak të kësaj e mbyll veten. Por jo, nuk ndodh kështu. Unë duhet të mendoj se mami dhe babi do të sëmuren ose tashmë janë të sëmurë, dhe fillon menjëherë. Ose mendoj se kam një lloj sëmundjeje të paidentifikuar.

Dhe kjo është ajo, humori im bie, mendimet shfaqen që nuk do të jem në gjendje t'i përballoj.

- Rezulton se ju i vdisni mendërisht prindërit tuaj dhe veten?

- Rezulton kështu…

- Gjatë sulmeve të panikut, a i dëgjoni më shumë mendimet tuaja apo zemrën tuaj? Çfarë dëshiron të të thotë zemra jote?

- Po, mendova se më duhej të merresha me sport, se nuk kisha ngarkesa të mjaftueshme kardio.

- Le të imagjinojmë, zemra po rrah në mënyrë aktive - hapeni, më dëgjoni! Por ju nuk e dëgjoni atë dhe filloni të përulni veten edhe më shumë. Çfarë do të ndodhë me zemrën më pas?

- Do të mundë edhe më fort.

- Çfarë do të thotë, çfarë dëshiron të të tregojë?

- Ky është një sinjal se jam gjallë dhe dua të jetoj!

- Zemra me të vërtetë dëshiron të jetojë, por ju nuk e dëgjoni atë. Dëgjoni mendimet tuaja në vend të trupit tuaj dhe vriteni veten me mendimet tuaja. Dhe zemra jep sinjalin se jeni gjallë.

- Klasa) Po, kjo është shumë e përgjegjshme!

- Le të imagjinojmë një sulm paniku fillon dhe shoqërohet me një rrahje të fortë zemre. Ju e perceptoni këtë jo si një sinjal vdekjeje, por si një konfirmim të jetës: "Unë jam gjallë". Me frikë?

- Jo kështu (qesh).

- A është e frikshme të jesh gjallë apo e frikshme të vdesësh? Çfarë është në të vërtetë më e frikshme - të dëgjosh se si zemra po rreh, ose si pushoi së rrahuri, ndaloi?

- moreshtë më e tmerrshme kur zemra ndalon.

- Rrahjet e zemrës janë simbol i jetës. Detyra juaj është të kaloni të gjitha mendimet tuaja përmes filtrit të "vdekshmërisë" dhe "jetës". Nëse ndonjë mendim dëshiron t'ju çojë në varr, atëherë zemra vjen në shpëtim dhe sinjalizon: "Unë jam gjallë dhe nuk ka nevojë të më vdes".

- Unë patjetër do ta provoj, nuk është e frikshme të mendosh kështu. Faleminderit!

Në konsultim, ne zbuluam arsyen e shfaqjes së sulmeve paniku. U bë e qartë se arsyeja e tyre nuk ishte shëndeti fizik, por mendimet. Paraqitja e fotografive të vdekjes së prindërve dhe vdekja e tyre çoi në një rrahje të fortë të zemrës, e cila fillimisht u interpretua nga klienti si një sinjal vdekjeje. Gjatë konsultimit, rrahjet e zemrës u shndërruan në një sinjal për jetën, dhe vetë zemra u bë një ndihmës për klientin, i cili i kujton asaj se ajo është gjallë. Sulmet e panikut u zhdukën pas konsultimit të parë, por më pas puna u ndoq në drejtim të vetëbesimit, kërkimit të mbështetjes së brendshme në mënyrë që të ishin në gjendje të përballonin vetë jetën.

Vdekja, herët a vonë, do të vijë tek të gjithë ne. Prandaj, na lejoni, nëse vdesim, atëherë vetëm një herë.