2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Po e shkruaj këtë artikull si vazhdim të temës së turpit dhe dua të marr parasysh mbrojtjet psikologjike që ne përdorim për të shmangur ndjenjën dhe njohjen e turpit.
Fakti është se turpi toksik është një përvojë mjaft e vështirë dhe e pakëndshme që më tepër na dobëson sesa na forcon. Kjo do të thotë, ajo ndalet, na bën më pak të sigurt. Dhe të qenit i dobët dhe i pasigurt mund të jetë gjithashtu shumë i turpshëm!
Këtu është një lojë fjalësh. Ky fenomen quhet turpi i përforcuar - domethënë i dyfishtë, i dyfishuar, ose i quajtur edhe turp (frika) e turpit.
Natyrisht, përvoja e turpit të dyfishtë është edhe më e fortë se turpi i "beqarit", dhe trupi përpiqet të përballojë këtë tension të egër. Pra, po formohen mbrojtje të fuqishme psikologjike.
Pse shfaqet "turpi i dyfishtë"? Veryshtë shumë e thjeshtë. Nëse prindërit e turpëruan fëmijën, së pari, për diçka specifike (memece, e gabuar, e dobët), ndërsa kur fëmija ra në një marrëzi, ngriu, atij iu tha: për çfarë po qëndron? Le të punojmë (lëvizim, lëvizim, mendojmë). Dhe fëmija në nivelin trupor mendoi se as nuk duhej të turpërohej dhe ngrihej, se ishte gjithashtu i keq për një reagim të tillë.
Në fakt, nëse mund të ndihemi dhe të kuptojmë, edhe pse toksike, por turp, kjo është gjysma e telasheve! Kjo do të thotë që ne mund të merremi me të, të flasim për të, disi ta përjetojmë atë.
Situata është shumë më e ndërlikuar për njerëzit që nuk janë të vetëdijshëm për turpin e tyre toksik. Ata që sapo hynë në një situatë të tillë të "turpit për" frenimin ". Dhe kështu, ata nuk kanë aspak ndikim në përvojën e tyre. Është mbyllur.
Turpi është aleati ynë kur e kuptojmë dhe respektojmë. Turpi bëhet armiku ynë kur përpiqemi ta shmangim dhe injorojmë atë.
Mohimi i turpit
Një nga mënyrat që ne mësojmë të shmangim përvojën e turpit është ta mohojmë atë. Mos harroni, si në anekdotën: "Unë nuk rosa, nuk rosa!" … "Nuk jam unë, nuk jam unë!".
Ne po përpiqemi të bindim veten dhe njerëzit e tjerë për këtë. "Pra, çfarë është turpi këtu? Cdo gje eshte ne rregull! Ne jemi njerëz! " Këtu racionalizimi gjithashtu mund të përfshihet - "tërheqja" e fakteve dhe argumenteve logjike drejt qëllimit që ne ndjekim (për të mohuar turpin). "Dhe fqinji gjithashtu lindi në 15!" (turp të lindë në moshën 15 vjeç). Ose "Por në disa vende të botës, gërhitja konsiderohet mirënjohje ndaj zonjës për ushqimin e shijshëm!" (turp për të gërvishtur në tryezë).
Por, natyrisht, e gjithë kjo nuk ndihmon drejtpërdrejt për të hequr qafe turpin, mund të përcjellë vëmendjen vetëm për një kohë, dhe ndjenja do të lindë përsëri dhe përsëri, vetëdija dhe pranimi i vetes në të nuk do të vijë.
Shtypja (kontrollimi) i turpit
Kur shtypim turpin, ne po përpiqemi të krijojmë për veten tonë iluzionin se gjithçka është në rregull dhe nuk kemi shkelur asgjë. "Kjo nuk është e." Ne thjesht injorojmë situatën ku kemi ndjerë turp, e lëmë atë në heshtje. Me siguri keni takuar njerëz që thonë: "Nuk dua të flas më për këtë." Ose ata thjesht nuk përgjigjen. Ata heshtin dhe e kthejnë bisedën në një drejtim tjetër. Sigurisht, arsyet për reagime të tilla mund të jenë të ndryshme, por shumë shpesh ato provokohen pikërisht nga turpi i shtypur.
Ka shumë çlirim në këtë proces. Nëse injorojmë diçka, nuk mund ta ndryshojmë, nuk kemi kontroll mbi situatën. Mënyra e vetme është thjesht të durosh dhe të largohesh, duke humbur zgjedhjen e mundësive, duke përjetuar kufizime dhe pakënaqësi. Shumë marrëdhënie nuk arrijnë të ecin përpara sepse njerëzit ndalojnë veten kështu me turp të ndrydhur. Dhe kjo është e tëra, periudhë, nuk mund të flasësh për të. Ky është një vend i vdekur.
Vetë-përmirësimi si shmangia e turpit
Veryshtë shumë e mençur të shmangësh turpin duke zhvilluar cilësi të tilla tek vetja për të cilat thjesht nuk ka asgjë për t’u turpëruar!
Për shembull, nëse keni turp të nuhasni erën e keqe - blini një tufë deodorantësh, të gjitha llojet e aromave, lani tri herë në ditë. Nëse keni turp të jeni "budalla" - lexoni shumë libra të zgjuar, mësoni përmendësh citate nga poetë të famshëm dhe tregojini atyre në shoqëri!
Janë njerëzit shumë "korrektë" brenda vetes ata që kanë më shumë turp nga të gjithë dhe nuk janë të vetëdijshëm për këtë përvojë. E gjithë jeta e tyre kalon për t'u përmirësuar, ata investojnë, punojnë shumë për këtë. Dhe, natyrisht, ata arrijnë sukses! Në fund të fundit, një motivim i mirë! Dhe pagesa për të gjithë këtë është mungesa e relaksimit, nxjerrjes, një pikë e lumturisë së plotë. Një jetë e tillë shpesh ju detyron të merrni kimikate (alkool, etj.) Në mënyrë që t'i siguroni disi vetes këtë relaksim, në mënyrë që të shurdhoni stresin e vazhdueshëm, të pafund. Formohet sjellja e varur.
Arroganca
E veçova në një kategori të veçantë, megjithëse mund ta llogarisja edhe si vetë-përmirësim. Arroganca është një përpjekje për të projektuar veprime "të turpshme" ndaj të tjerëve, ndërsa u shprehni atyre "feh" -in tuaj. "Oh, këta njerëz, ata janë derra të tillë!" Në fakt, personi që e thotë këtë ka shumë turp për pjesën e tij "derrkuc" të personalitetit, por është një pjesë e tij e ndarë, jo e përvetësuar, dhe për këtë arsye projektohet tek të tjerët.
Turp i turpshëm
Ka njerëz që sillen shumë tronditës, provokues, paturpësisht. Sikur t'i tregonte të gjithëve: "Këtu, unë mund ta bëj atë, kështu që çfarë!". Dhe ndodh që kjo sjellje është një kundër-turp. Kjo do të thotë, për të kapërcyer tensionin e brendshëm, ne vendosim të marrim dhe të bëjmë diçka të turpshme, edhe më shumë! Sikur të provojmë diçka, ne rebelohemi kundër kornizës që me siguri e ndiejmë.
Problemi është se kjo është vetëm mbrojtje, dhe përveç njohjes dhe jetesës së turpit në të vërtetë, asgjë nuk e shëron turpin …
Terapi për Turpin Toksik dhe Turpin e Amplifikuar
Ky seksion është si një frymëmarrje pas shkrimit të një teksti për mbrojtjen!:)
Në fund të fundit, është e pamundur t'i përshkruash ato pa u shqetësuar.
Këtu do të shpjegoj se si funksionon psikoterapia me temë turpi.
Terapisti është një lloj figure vertikale që shpesh përfaqëson rolin e nënës ose babait (ose të dyve) për klientin. Sigurisht, terapisti nuk bëhet prind i vërtetë për klientin (megjithëse ndonjëherë mund të dëgjoni - "pse nuk jeni nëna ime e vërtetë?"), Ai e kryen këtë funksion vetëm për të në një kohë të caktuar dhe për një pagesë të caktuar.
Pra, kjo është ajo. Turpi shërohet me pranim. Turpi i turpit është një pranim edhe më i madh në "shpaketimin" dhe jetesën e tij.
Për ta thënë thjesht, një fëmijë që është bërë një i rritur kaq i tensionuar i mungonte shumë pranimi i prindërve. Cfare eshte? Së pari, përmbajtja prindërore e veprimeve dhe ndjenjave të tij. Kjo do të thotë, kur prindi nuk nxiton të vlerësojë dhe reagojë disi ndaj manifestimeve të fëmijës, por thjesht është i pranishëm pranë tij. Fëmija në këtë kohë ndjen se është pranuar ashtu siç është.
Kjo përvojë gradualisht po realizohet në terapi. Edhe pse, kjo është një punë shumë e vështirë, sepse nga zakoni, klientët zakonisht pështyjnë mbi këtë pranim dhe nuk i besojnë atij për një kohë të gjatë. Duhen shumë përpjekje për të jetuar përvojën e vërtetë të pranimit të vetvetes tek të tjerët në mënyrë që ngadalë të filloni të besoni dhe, më në fund, të besoni se e gjithë kjo jam unë, dëgjova mirë dhe nuk gabova.
Kjo është arsyeja pse psikoterapia individuale në këtë rast duhet të jetë afatmesme ose afatgjatë, relaksimi ndodh "pikoj", shumë gradualisht. Por nga ana tjetër, ajo është ngulitur fort në përvojë dhe më shërben gjithë jetën time! Për ata njerëz që e gjejnë veten të traumatizuar nga turpi, unë rekomandoj shumë terapi grupore gjithashtu. Në fund të fundit, një grup është një model i shoqërisë, dhe të gjitha mënyrat e trajtimit të turpit dhe mbrojtjes prej tij, të cilat punojnë çdo ditë në jetën e zakonshme, me siguri do të shfaqen atje. Dhe pranë tij janë grupe udhëheqëse të kujdesshme dhe profesionale që mbështesin me kënaqësi studimin e temës së turpit në jetën e secilit pjesëmarrës!
Recommended:
Ngrijë Të Zhduket. Kur Turpi Merr Jetë (Pjesa 1)
Turpi na dallon nga kafshët dhe na bën njerëz. Turpi është i rëndësishëm nëse jetojmë në një shoqëri. Nëse jemi vetëm në një ishull të shkretë, çështja e turpit nuk do të na shqetësojë shumë. Para së gjithash, turpi siguron një ndalesë.
Më Vjen Turp, Por Nuk E Dua Nënën Time
Unë jam shumë i qartë për njerëzit që nuk mund të gjejnë në vetvete dashurinë për prindërit e tyre. Ata shikojnë veten, në hapësirë, rrotullohen në kërkim, kanë frikë nga vetja, turpërohen, kanë frikë të thonë me zë të lartë: "Nuk mundesh, është nënë"
Më Vjen Turp Të Jem Vetvetja, Dua Të Jem Ndryshe
Turpi është ndjenja e vetme që nxit mjedisi. Mësohet dhe me ndihmën e saj mund të jetë mjaft i përshtatshëm për të rregulluar një person. Një përvojë komplekse që shtrihet në të gjithë personin plotësisht dhe nuk mund të eliminohet thjesht duke bërë diçka.
Të Vjen Keq Për Veten Apo Nuk Të Vjen Keq Për Veten?
Çfarë do të thotë - nuk mund të të vijë keq për veten dhe duhet të heqësh qafe këtë dëshirë? Kur të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe kur jo? Në kulturën tonë, është zakon të ankoheni te të tjerët (miqtë, të njohurit, kolegët, ndonjëherë edhe kalimtarët) dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
Ashtë E Turpshme Dhe E Frikshme Të Mos Jesh Perfekt. Nga Vjen Kjo Frikë Dhe Turp Dhe Si Ta Ndihmoni Veten
Gjatë festave të Vitit të Ri pata një dëshirë për të shkruar një postim për përshtypjet e mia nga filmi "Lepuri mbi humnerë". Fillova ta shkruaj. Unë shkruajta. Rilexoj dhe vërej se nuk jam i kënaqur me atë që është shkruar. Dhe pastaj shkova në faqen e internetit të Kinopoisk dhe lexova rishikimet e njerëzve të tjerë në lidhje me këtë film.
