Si Të Ndaloni Së Dashuruari Një Person Që Nuk Ju Do. 3 Hapa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mos e sabotoni shërimin tuaj. Ka disa modele të mendimit që e bëjnë të vështirë ecjen përpara. Ndaloni së thëni: 1) Unë nuk mund të jetoj pa të; 2) Nuk mund të ndalem së dashuruari atë; 3) Unë e dua këtë person më shumë se çdo tjetër; 4) Unë nuk mund të dua askënd tjetër; 5) Nuk ka njeri më të mirë se ky person; 6) Ai është i bukur.

Dashuria për një person që nuk ju do është një nga ndjenjat më të pashpresë në botë sepse nuk mund ta kontrolloni atë. Dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të filloni procesin e shërimit.

nuk është faji yt që ndodhi, nuk mund të ndryshosh asgjë

dhe e vetmja gjë që mbetet për të bërë është të vazhdosh

1. Jepini vetes kohë për t’u pikëlluar

Lejoni vetes të brengoseni. Kur dashuria juaj nuk është reciproke, ajo dhemb. Për ta kapërcyer këtë, do t'ju duhet të lejoni veten të brengoseni për pakënaqësinë dhe mundësinë e humbur. Nuk ka asgjë të keqe të dorëzohesh në pikëllimin tënd, nëse nuk ke ngecur në këtë gjendje. Në fakt, është më e dobishme për shëndetin nëse jeni të trishtuar dhe nuk do të shtypni emocionet tuaja.

Nëse mundeni, hiqni pak vëmendjen nga gjithçka që mbush jetën tuaj dhe dorëzojuni trishtimit. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi shërues në mënyrë që të përballoni pikëllimin tuaj. Për shembull, kur e kuptoni për herë të parë (ose ju është thënë) se ky person nuk do t’ju përgjigjet kurrë, ju duhet të jeni vetëm me mendimet tuaja për një kohë, edhe nëse është vetëm një shëtitje e zakonshme 15-minutëshe nga puna.

Por mos deheni nga dëshpërimi. Nëse nuk keni dalë nga shtëpia për javë të tëra, nuk keni bërë dush dhe nuk keni ecur me të njëjtin xhup të veshur mirë, i cili është vonuar shumë kohë të digjet, atëherë jeni përtej arsyes. Ndjenja e trishtimit është e natyrshme, por nëse nuk përpiqeni të përqendroheni përsëri në jetën tuaj, do të vazhdoni të mendoni për atë person dhe të përjetoni agoni dashurie.

2. Qëndroni larg këtij personi

Pjesërisht, duke krijuar një hapësirë përreth jush për t'u pikëlluar, dhe pastaj të vazhdoni të jetoni - ndoshta nëse ky person nuk është në jetën tuaj. Ju nuk keni pse të eliminoni plotësisht dashurinë tuaj të pakërkuar nga jeta, por ju me të vërtetë duhet të bëni një pushim.

Nëse personi që po përpiqeni të ndaloni së dashuruari është dikush tek i cili jeni mbështetur për një kohë të gjatë dhe mund të kërkoni mbështetje emocionale, gjeni një shok tjetër për të plotësuar atë rol. Pyesni një mik nëse mund të mbështeteni në ndihmë kur doni të flisni me dikë nga i cili po përpiqeni të distancoheni.

Hiqeni këtë person nga rrjetet sociale, ose të paktën fshihni postimet e tij ose të saj, hiqni numrin nga drejtoria celulare për të përjashtuar tundimin për t'u lidhur përsëri. Ju nuk dëshironi që diçka t'ju kujtojë vazhdimisht atë / atë dhe atë që ai person po bën. Kjo do ta bëjë më të vështirë për ju të mbani distancën tuaj.

Ju madje mund të flisni dhe të thoni diçka si: "E di që nuk më do ashtu siç do të doja. Por më duhet vërtet hapësirë e lirë për të kapërcyer ndjenjat e mia." Nëse ai është një person i mirë, ju do të merrni hapësirën që dëshironi, edhe nëse ajo / ai është lënduar pak nga distanca mes jush.

3. Kuptoni që është më mirë për ju

• Pavarësisht se sa i mrekullueshëm është personi, më mirë mos e doni dikë që nuk ju do. Për më tepër, dashuria është e verbër ndaj të metave. Kur ndaloni së dashuruari një person, mund të vini re arsyet pse marrëdhënia mes jush nuk do të kishte ndodhur.

• Shkruani një listë me të metat e personit. Nuk ka nevojë t'i qasemi kësaj me zemërim, por në çdo person ka gjithmonë diçka që i bezdis të tjerët. Ndoshta këtij personi i pëlqen të veshë veshje krejtësisht të neveritshme? A është e pasjellshme për personelin e shërbimit? Ju pëlqen të tregoni shaka tmerrësisht jo qesharake? Nëse keni probleme për të bërë një listë, merrni mbështetjen e një miku besnik.

• Gjithashtu kërkoni veçori që do ta bënin marrëdhënien tuaj të vështirë nëse ndjenjat tuaja do të ishin të ndërsjella. Për shembull: ndoshta, për shkak të ankthit ekstrem shoqëror, ky person nuk mund t'ju japë kurrë besueshmërinë dhe mbështetjen që ju nevojitet në një marrëdhënie.

4. Mos e fajësoni atë

Ashtu siç nuk mund ta kontrolloni dashurinë tuaj, ashtu edhe ky person nuk mund të kontrollojë ndjenjat e tij. Nëse filloni të akuzoni këtë person se jeni thjesht miq ose se nuk i përgjigjeni, atëherë thjesht do ta vendosni veten në një dritë të pafavorshme. Si rezultat, pasioni juaj i dështuar do të ndihet sikur ai / ajo, falë Zotit, të ketë kaluar fatin e të qenit me ju.

• Dhe, më e rëndësishmja, mos shkruani fjalime të gjata se çfarë çifti të denjë jeni dhe se ky person ka shije të keqe nëse nuk ju ka parë, një diamant të tillë. Sinqerisht, nëse reagoni ndaj situatës në këtë mënyrë, atëherë, me siguri, personi me meritë nuk ka ndjenja reciproke ndaj jush.

• Mund të jeni të trishtuar që dashuria juaj nuk është reciproke, dhe në të njëjtën kohë mos e ktheni të gjithë në kërkim të dikujt për të fajësuar. Nëse miqtë tuaj fillojnë të fajësojnë personin që nuk iu përgjigj ndjenjave tuaja, falenderojini për mbështetjen e tyre, por thoni: "Nuk është e drejtë të fajësosh personin për diçka që nuk ka kontroll mbi të. Le të përqëndrohemi në mënyrën se si e kapërcej atë."

5. Largojini kujtimet

Ju mund të qani që duhet ta bëni këtë, por është një hap i rëndësishëm në procesin e shërimit. Të gjitha këto përkujtesa përreth do të ndërlikojnë jetën tuaj të ardhshme, dhe ju nuk keni nevojë për këtë! Ju nuk duhet të vendosni një zjarr ritual të kujtimeve ose t'i dërgoni përsëri tek i dashuri juaj me një shënim "Faleminderit për këtë".

Ndërsa kaloni nga një gjë në tjetrën, mendoni për kujtimet që i lidhni me të. Imagjinoni që po vendosni një kujtim në një tullumbace. Kur të hiqni qafe sendin, imagjinoni që tullumbace me kujtesën të bartet dhe të mos kthehet më.

Nëse keni shumë artikuj në gjendje të mirë, konsideroni t'i dhuroni ato në një dyqan dërgesash ose t'i dhuroni ato në një shtëpi të pastrehë. Imagjinoni të gjitha kujtimet e reja që triko, arush pelushi ose disku juaj do t'i sjellë tek një pronar i ri. Lërini këto shoqata tani të simbolizojnë ndryshimet që po kaloni në jetën tuaj.

HAPI 2 NGA 3:

1. Shmangni kujtimet

Difficultshtë e vështirë për të shëruar dashurinë e pakërkuar nëse i kujtoni vazhdimisht vetes personin tjetër. Mos kërkoni një këngë që ju kujton atë ose atë kohë të mrekullueshme që keni qenë së bashku.

• Shkaktari i kujtesës mund të jetë çdo gjë. Mund të jetë faqja e tij në Facebook, një melodi që e dëgjuat së bashku. Mund të mbajë edhe erë si byrek me mollë (ai dikur piqte një byrek me mollë për ju si befasi, për shembull).

• Nëse hasni një shkaktar papritur, është mirë që të ndërgjegjësoheni për të dhe të lëvizni në drejtim të kundërt prej tij. Mos u ndalni në ndjenjat që ngjall. Për shembull, nëse është një këngë në radio, fikeni radion ose ndryshoni stacionin. Kur ndiheni të trishtuar dhe të penduar, kaloni në diçka pozitive ose neutrale (mendoni se çfarë do të hani për drekë ose çfarë lloj udhëtimi do të keni në të ardhmen e afërt).

• Mos harroni se nuk mund t'i shmangni përkujtuesit përgjithmonë. Thjesht doni ta bëni procesin e shërimit më të lehtë dhe kujtimet e vazhdueshme do ta bëjnë të vështirë.

2. Flisni me dikë

Bestshtë mirë që të diskutoni aspektet emocionale dhe të vështira të procesit të shërimit me një specialist. Nëse kapeni pas këtyre emocioneve, atëherë do të jetë edhe më e vështirë ta bëni këtë më vonë. Gjeni dikë për të folur për ndjenjat dhe përvojat tuaja.

Sigurohuni që ky është një person ose specialist i besuar (psikolog, psikoterapist). Kjo do të thotë që ai nuk do të përpiqet të shpejtojë procesin e shërimit, veçanërisht nëse është një prishje e një marrëdhënieje afatgjatë.

• Ju mund t'i shkruani ndjenjat tuaja nëse nuk dëshironi ose nuk jeni në gjendje të flisni me personin tjetër. Gjëja e mirë e ditarit është se ju mund të gjurmoni procesin tuaj të shërimit, i cili do t'ju japë dëshmi se është e mundur të heqësh qafe dashurinë e pakërkuar.

3. Shmangni dehjen dhe thirrjet ose dërgimin e mesazheve

Ky është një gabim serioz dhe do të shkaktojë siklet të pabesueshëm më vonë. Akuzat e dehur për të mos ju pëlqyer, ose për të qarë se si ju lëndojnë, është një mënyrë e sigurt për të bindur partnerin tuaj se ai ka të drejtë për ndjenjat e tij për ju. Para se të deheni, merrni të gjitha masat paraprake për të shmangur sikletin e mëtejshëm.

• Jepni telefonin tuaj një shoku (mundësisht një "shofer i matur") me udhëzime të rrepta që të mos jua japë, pavarësisht se me çfarë justifikimesh dilni ose sa lypni.

• Hiqni numrin e atij personi nga telefoni juaj. Në këtë mënyrë nuk do të tundoheni të telefononi ose të shkruani mesazhe kur jeni të dehur.

4. Hutohuni

Edhe pse është e pamundur të mos mendosh për diçka, është e nevojshme të shpërqendrosh veten në momentin kur mendimet fillojnë të qarkullojnë në një spirale. Sa herë që ju marrin rob, kaloni në një profesion, aktivitet ose projekt tjetër.

Telefono një shok. Hapni udhëzimet për punë me gjilpërë. Shikoni një film argëtues. Ndërtoni diçka. Punoni në kopsht. Praktikoni matematikë. Gjeni diçka që do t'ju tërheqë vëmendjen për një kohë mjaft të gjatë nga të menduarit për këtë person. Sa më shumë të mësoheni të mos mendoni për të, aq më e lehtë bëhet.

Mos u përpiqni ta detyroni veten të mos mendoni për këtë person, sepse kjo vetëm do t'ju bëjë të përqendroheni tek ai edhe më shpesh. Në vend të kësaj, kur të vini re se këto mendime po ju pushtojnë përsëri, kthejeni vëmendjen te diçka tjetër.

Një truk i përshtatshëm është t'i jepni vetes një sasi të caktuar kohe për të menduar për të dashurin tuaj. Dhe kur mendimet të zvarriten në kokën tënde, thuaji vetes: “Jo tani. Unë do të kthehem tek ju më vonë . Për shembull, mund të ndani një orë në fillim të ditës për këtë. Gjatë ditës, lërini të mendoni për të për më vonë dhe lejojini vetes të mendojë për të në një kohë të caktuar. Kur të mbarojë koha, kthehuni në jetën tuaj normale.

5. Mos e sabotoni shërimin tuaj

Ka fjalë të caktuara që duhet t’i ndaloni vetes të flisni. Ka disa modele të mendimit që sabotojnë procesin e shërimit dhe e bëjnë të vështirë ecjen përpara.

Ndaloni së thëni: 1) Unë nuk mund të jetoj pa të; 2) Nuk mund të ndalem së dashuruari atë; 3) Unë e dua këtë person më shumë se çdo tjetër; 4) Unë nuk mund të dua askënd tjetër; 5) Nuk ka njeri më të mirë se ky person; 6) Ai është i bukur.

Kujtoni veten se njerëzit dhe situatat ndryshojnë. Ajo që po përjetoni tani nuk do të zgjasë pjesën tjetër të jetës tuaj, veçanërisht nëse jeni duke punuar në mënyrë aktive në ndryshimin e ndjenjave.

6. Ndryshoni rutinën tuaj

Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme. Sipas hulumtimit, bërja e diçkaje të re - si marrja e një pushimi, për shembull, ose të paktën ndryshimi i rrugës për të shkuar në punë - është një nga mënyrat më të mira për të thyer zakonet e vjetra dhe për t'i zëvendësuar ato me të reja.

Nëse nuk mund të përballoni ndryshime globale, bëni ndryshime të vogla, të përditshme. Vizitoni një pjesë të ndryshme të qytetit. Shkoni në një klub të ri të Shtunën në mbrëmje. Bashkohuni me një grup të ri. Mësoni një hobi të ri si gatimi ose ngjitja.

Mundohuni të shmangni çdo gjë shumë radikale, përveç nëse jeni të sigurt se doni ta bëni atë. Gjatë një periudhe të vështirë të jetës, shumë njerëz rruajnë kokën ose bëjnë një tatuazh. Bettershtë më mirë të prisni derisa të ndiheni pak më mirë, dhe pastaj të vendosni për këtë lloj ndryshimi.

7. Gjeni veten

Ju u kapët aq shumë duke rënë në dashuri me dikë sa keni harruar plotësisht se si ishte të ishe vetvetja. Shërimi nga dashuria e pakërkuar është një kohë e shkëlqyeshme për të përcaktuar se kush qëndron pas këtyre ndjenjave për një person tjetër.

Punoni në rritjen tuaj personale, të jashtme dhe të brendshme. Merrni mundimin të jeni në formë, dukuni mirë, gjë që do të rrisë vetëvlerësimin tuaj. Identifikoni fushat e punës për veten tuaj. Për shembull: nëse keni vështirësi në komunikim, mund të punoni në të.

Kultivoni gjërat që ju bëjnë një person unik. Ju kaluat kaq shumë kohë duke u fiksuar tek ky person dhe lini aspekte të rëndësishme të vetes si person në mëshirën e fatit. Kujdesuni për ato gjëra dhe njerëz për të cilët nuk keni pasur kohë të mjaftueshme ndërsa merreshit me dashurinë tuaj të pakërkuar.

Hapi 3 nga 3: Lëvizja Përpara

1. Ndiheni kur jeni gati për të vazhduar

Nuk ka një kornizë kohore të caktuar për shërimin nga dashuria e pakërkuar. Të gjithë lëvizin me shpejtësi të ndryshme. Sidoqoftë, ka disa shenja që jeni gati për të vazhduar.

Filloni të vini re se çfarë po ndodh me njerëzit e tjerë. Kur jeni në fazën e zisë, prireni të bëheni pak egoistë. Nëse ndiheni të interesuar për atë që po ndodh rreth jush, dijeni se jeni në rrugën e duhur në procesin e shërimit.

Sa herë që bie telefoni (veçanërisht nëse numri nuk është i njohur për ju), nuk mendoni më se ky është i dashuri juaj, i cili papritmas kuptoi thellësinë e dashurisë së vërtetë për ju.

Ju keni pushuar së identifikuari veten me heroin e çdo kënge ose filmi për dashurinë e pakërkuar. Në fakt, ju keni filluar të zgjeroni repertorin tuaj për të përfshirë gjëra jo vetëm për dashurinë ose agoninë e dashurisë.

Ju nuk fantazoni më që ai të kuptojë, të dojë dhe të rrëfejë se bie në këmbët tuaja.

2. Shmangni rikthimin

Edhe nëse jeni gati për të vazhduar jetën tuaj, ndonjëherë mund ta kapni përsëri dashurinë tuaj nëse nuk jeni të kujdesshëm. Likeshtë si të nxjerrësh qepje nga një plagë shumë herët. Ajo shërohet mirë, por nuk është ende gati për stërvitje intensive.

Nëse keni një rikthim, mos u shqetësoni shumë! Tashmë keni shpenzuar shumë energji për t'u marrë me situatën dhe ajo do të paguajë.

Mos kaloni kohë me këtë person dhe mos lejoni që ai ose ajo të kthehet në jetën tuaj nëse nuk jeni të sigurt se kjo nuk do të jetë një kthim i ndjenjave të vjetra për ju.

Nëse vërtet vëreni se po filloni të ktheheni në të kaluarën, përpiquni të mos shqetësoheni shumë për të. Ju tashmë keni bërë përpjekje të mjaftueshme për të kapërcyer gjithçka, dhe puna juaj nuk do të shkojë dëm. Kthimi mbrapa ndodh dhe nëse vendosni të hiqni dorë menjëherë, do të jetë shumë e vështirë në planin afatgjatë.

3. Jepini vetes pak argëtim

Sa më shumë të argëtoheni, aq më lehtë do ta keni për të kaluar testin e dashurisë së pakërkuar. Nëse uleni në shtëpi duke u tronditur në mjerimin tuaj, atëherë nuk jeni të shpërqendruar në asnjë mënyrë dhe nuk po rindërtoni trurin tuaj. Dilni jashtë dhe bëni diçka.

Bëni atë që ju sjell gëzim, por që nuk mund ta bëni shumë shpesh. Trajtojeni veten me një trajtim të shijshëm pasi keni përballuar stresin e dashurisë së pakërkuar. Kurseni para për një pushim kaq të dëshiruar ose blini një lojë video të re që ju kënaq.

Dilni nga zona juaj e rehatisë. Aktivitetet dhe hobi të reja do t'ju ndihmojnë të kaloni përtej rutinës suaj normale dhe nuk do të keni më shoqata me personin që po përpiqeni të lini të shkojë. Kjo do të thotë, do të jeni shumë të zënë duke provuar gjëra të reja për të çmendur për personin që nuk ju do.

4. Kthehuni në lojë

Dilni, takoni njerëz të rinj, takoni njerëz të rinj dhe kujtoni veten se sa e mrekullueshme është të jesh admirimi i dikujt. Besimi juaj patjetër ka nevojë për një frymë të freskët - dhe në proces do të takoni njerëz të rinj interesantë. Në thelb, çdo herë që dikush është më i mirë se personi për të cilin keni psherëtirë - për sa i përket pamjes, humorit, inteligjencës ose prakticitetit - festojeni atë. Kjo do ta vë situatën në perspektivë.

Nuk keni pse të kërkoni një lidhje të re. Thjesht shijoni praninë e njerëzve të rinj, dhe kjo në vetvete mund të jetë karrem i mrekullueshëm.

Jini shumë të kujdesshëm në lidhje me plotësimin e vendeve të lira të partnerit tuaj. Edhe pse ndonjëherë kjo është ajo që urdhëroi mjeku, zëvendësimi funksionon vetëm kur jeni emocionalisht gati për të. Ju jeni të sinqertë me veten tuaj se ky është një zëvendësues. Dhe ju i tregoni sinqerisht këtij personi se çfarë roli ka. Mos e bëni këtë person të ri të pësojë të njëjtën dashuri të pakërkuar si ju dikur.

5. Mos e humbni shpresën

Mos u zhduk! Të kapërceni ndjenjat tuaja nuk është e lehtë! Çdo hap që ndërmerrni në këtë drejtim duhet mirëpritur. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se vetëm sepse ky person nuk u përgjigj me ju, nuk do të thotë që të gjithë do ta bëjnë këtë.