2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pas artikullit tim "Si ta dallojmë dashurinë nga lidhja" Unë premtova të tregoja, por si ta shpëtoj prej saj, nga kjo lidhje. Ose ndonjë problem tjetër. Unë do të guxoja t'ju sugjeroja një mënyrë.
HAPI 1. Unë e pranoj atë që kam. Të pranosh do të thotë të pranosh. Pa pranim, asgjë nuk do të dalë prej tij, një e ardhme e ndritur nuk do të vijë. Pranoni mjetet pranoni, pajtohuni që keni këtë problem … Nëse nuk e pranoni situatën aktuale, asgjë nuk do të ndryshojë.
Asnjë luftë nuk do të ndihmojë.
Shembull. Jashtë po bie shi. Pavarësisht se si e bind veten për të kundërtën, pavarësisht se çfarë veprimesh bëj, humnera qiellore nuk do të mbyllet, dhe unë do të lagem, duke u larguar pa një ombrellë. Ose: uji vlon në 100 gradë. Provuar nga Celsius. Po, edhe nëse ulem në sobë, herët a vonë nuk do të vlojë! Ky është realitet, e pranoj dhe e pranoj.
E njëjta qasje është e përshtatshme për fenomene të tjera: Unë jetoj me një alkoolik (despot, autokrat, pronar, koprrac, i poshtër, i dobët - lista vazhdon), sepse është:
✓ Ndihem më mirë kundër tij.
Mund të flas për këtë me dikë.
✓ Më pëlqen ta poshtëroj.
Mund të jetoj veçmas nga prindërit e mi.
✓ Të gjithëve u vjen keq për mua, dhe mua më pëlqen.
✓ Kur dehet, më jep të gjitha paratë.
✓ Kur ai nuk është duke pirë, ai ndihet fajtor dhe përsëri i jep të gjitha paratë.
Unë mund ta kontrolloj atë
Man Një burrë tjetër nuk do të më dojë, etj.
Hapi 2. Unë bëj një zgjedhje. Vetëm një zgjedhje e ndërgjegjshme. Ju duhet të kuptoni se në çdo rast, do të humbni diçka. Prandaj, zgjidhni çdo zgjedhje sipas humbjeve dhe mundësive tuaja.
Shembull
Ju zgjidhni një alkoolik. Të gjitha avantazhet e mësipërme mbeten me ju, por në të njëjtën kohë ju DINI dakord jetojnë në skandale, zënka, grindje të dhunshme, ankth të vazhdueshëm dhe vështirësi materiale.
Ti po e le ate. Jo, më mirë - nxirreni jashtë, nxirreni jashtë.
Cfare po merrni?
Atmosphere Atmosferë e qetë në shtëpi.
✓ Mungesa e shokëve të pirjes së besimtarëve.
✓ Jetë pa dëmtim të vetvetes.
E drejta për të disponuar fondet tuaja.
✓ Gëzimi i kthimit në shtëpi.
✓ Koha që mund të shpenzoni për veten tuaj.
Mundësia për të takuar një njeri të lezetshëm.
Humbjet tuaja:
Ju nuk do të jeni në gjendje t'i tregoni mikut tuaj një histori tjetër prekëse.
Nuk keni nevojë të ndjeni keqardhje për ju.
Nuk ka nevojë për fantazi hakmarrëse të frikshme.
Ju duhet të vini në punë në kohë, sepse askush nuk organizon një përballje në mëngjes për shkak të mungesës së shëllirë.
✓ Mundim dhe vuajtje. Kjo është ndoshta humbja më serioze: me kalimin e viteve jeni mësuar me to dhe nuk dini si të jetoni ndryshe.
✓ Piedestal. Ata nuk ju pyesin se si mbijetoni me idiotin tuaj, ata nuk e admirojnë përkushtimin tuaj, ata nuk e theksojnë çdo herë se sa i mirë jeni dhe pse keni një budalla të tillë.
✓ Bëhesh si gjithë të tjerët. Dhe madje edhe pa burrë.
A jeni gati për jetën tuaj të re? Pastaj vazhduam me makinë.
HAPI 3 Unë marr një vendim.
Isshtë e rëndësishme të kuptohet këtu se kjo zgjedhje është TUAJ, çfarëdo që të ishte, edhe nëse përkonte me këshillën e xha Vasya. Xha Vasya mund të thotë ndonjë marrëzi, por ju e merrni vendimin TY Askush nuk mund ta fusë me forcë në kokën tuaj. Jeni TY që së pari mendoni se çfarë të bëni, dhe më pas bëni veprimin. Por vetem Ju pergjigjeni për atë që ju ndodh më pas: nëse fluturoni deri në qiell apo bini edhe më poshtë në humnerë.
Bazuar në sa më sipër, ne bëjmë
HAPI 4 Unë pranoj përgjegjësinë.
AKSIOMA
Ju jeni përgjegjës për ndjenjat tuaja. Për mendimet. Për veprim. Për gëzimin e lumturisë dhe fishekzjarreve të emocioneve më të ndritshme. Për vuajtjet dhe vuajtjet që të copëtojnë shpirtin, të ndrydhur, të përplasur, të thyer, të shtypur me një rul të asfaltit, kthehet në një copë pelte.
Nëse e kuptoni se e gjithë përgjegjësia për atë që ju ndodh juve, nuk do të keni nevojë të humbni kohën tuaj duke kërkuar fajtorët, të përsërisni një mijë herë dhe të simuloni lojën në "Nëse …"
HAPI 5 Unë jam duke vepruar!
Unë bëj gjithçka që më lejon të ndiej gëzimin e jetës në përputhje me zgjedhjen time.
Recommended:
Mënyrat Për Të Qëndruar Të Motivuar Për Të Punuar
Një mori gjërash që të gjitha "duhet bërë", pa rritje të të ardhurave, humor apatik, mot i ngadaltë gri i vjeshtës, gjendje dembele e mendjes, mosgatishmëri absolute për të ndezur vullnetin tuaj të titanit dhe për të bërë gjithçka përmes "
10 Pyetje Për Të Kuptuar Më Mirë Veten Dhe Problemin Tuaj. Për Të Ndihmuar Klientin Dhe Psikologun
Të gjithë kemi gjendje konfuzioni. Dikush ngatërrohet në mendime, dikush në emocione, dikush në përgjithësi ndihet si një iriq në mjegull (nga rruga, karikatura ime e preferuar terapeutike) :) Kur punoj me klientë, nuk i përmbahem kurrë një strategjie lineare.
Na Tregoni Për Problemin Dhe Do Të Ndiheni Më Mirë. Një Ushtrim
Seancat e vetë-terapisë vazhdojnë. Ndoshta ata, të paktën, do të ndihmojnë pak ata që nuk janë ende gati të drejtohen te një psikolog. Kam shkruar për vetë-terapinë në artikuj: Si të kapërceni sindromën e shtyrë të jetës? Pse është e dobishme për ne të mos ndryshojmë një jetë që nuk na pëlqen?
Steriliteti Si Një Problem Psikologjik. Algoritmi Për Të Punuar Me Problemin
Steriliteti është paaftësia për të pasur fëmijë. Ndërsa ky koncept zbatohet më shpesh për gratë, ai ende vlen për burrat. Steriliteti mund të flitet kur një person nuk mund të mbetet shtatzënë pas 2 vitesh seks të rregullt të pambrojtur. Nëse ka pasur shtatzëni, por kanë përfunduar me abort, mund të flasim edhe për infertilitetin.
Teknika Për Të Punuar Me Ndërgjegjësimin E Trupit Dhe Seksualitetin (+ Një Përzgjedhje Kartash Për Të Punuar)
Kartat metaforike janë një mjet shumëfunksional që ju lejon të punoni me nevoja të ndryshme të një individi. Sot unë ofroj tre teknika për të punuar me seksualitetin duke përdorur tre kuvertë të ndryshme në mënyrë që secili prej nesh të zgjedhë teknikën dhe kuvertën me të cilën do të jetë e këndshme të punosh.
