2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kujtoni dhe dashuroni
Vetëm njerëzit varrosin të dashurit e tyre, dhe kjo ka një kuptim të thellë psikologjik. Të varrosësh - nuk do të thotë të refuzosh ose fshish nga jeta jote, por përkundrazi: nga fjala "mbaj" - të ruash, të fshihesh në kujtesën tënde.
Mundohuni të shikoni pikëllimin nga ana tjetër, si dëshmi se keni pasur dikë për të dashur, dhe ka pasur dikë që ju ka dashur. Ekziston një shprehje e tillë: "Ne mbajmë zi për atë që kemi humbur, por duhet të gëzohemi për atë që kishim në përgjithësi". Ndoshta në fazat e hershme të pikëllimit është e vështirë të gjesh forcën për t'u gëzuar. Filloni të paktën me kuptimin se ka pasur një person të tillë në jetën tuaj. Çfarë saktësisht la në kujtesën e tij kujtime të ngrohta, dashuri dhe kujdes që do të ngrohin dhe do të shërbejnë si një burim në jetën e mëvonshme. Ndoshta pikëllimi është çmimi që paguajmë për dashurinë. Nëse nuk do të donim askënd, atëherë nuk do të vuanim, pasi të kishim humbur. Kjo ka të bëjë me ne, për njerëzit që mund të duan, të humbasin dhe të brengosen. Kjo ka të bëjë me jetën tonë. Dhe është e pamundur ta jetosh atë në ndonjë mënyrë tjetër.
Mos nxitoni veten
Kthimi në jetë nuk mund të përshpejtohet gjithmonë dhe nuk ia vlen gjithmonë ta bësh atë. Djegia është një proces i gjatë. Në mënyrë tipike, zgjat 9 deri në 12 muaj. Ndonjëherë duhen deri në dy vjet. Dhe nëse kjo është humbja e një fëmije, atëherë para moshës pesë vjeç, dhe shpesh e gjithë jeta bëhet tashmë e ndryshme.
Ka periudha kohore në humbjet e jetesës që ia vlen të kujtohen. Janë 3 ditë, 9 ditë, 40 ditë dhe përvjetori i vdekjes. Nëse në ditën e vdekjes dhe funeralit një person përjeton dhimbje shumë të forta, atëherë në ditën e 9 -të dhimbja nuk largohet, por këto janë ndjesi paksa të ndryshme që mund të durohen. Për 40 ditë është përsëri trishtim dhe dhimbje, por ndjesitë ndryshojnë pak, bëhen edhe më të durueshme. Në përvjetorin e vdekjes, një person ndihet saktësisht ndryshe nga të gjitha datat e mëparshme. Ndoshta nuk është rastësi që shumica e feve lënë një vit për zi.
Shpreh pikëllimin
Mënyra për të dalë nga pikëllimi është përmes pikëllimit. Nuk ka asnjë recetë tjetër për një shërim harmonik nga humbja. Ju nuk do të jeni në gjendje të "tërhiqeni shpejt" ose të shmangni përvojat torturuese. Nga ajo që ikin, ajo arrin. Lejoni veten të jetoni humbjen e dikujt që ishte një pjesë e rëndësishme e jetës tuaj, hap pas hapi në kulmin e përvojave tuaja më të mëdha.
Gjendja juaj do të ndryshojë periodikisht. Do të ndjeni pikëllim, faj, vetmi, zemërim, dëshpërim, depresion, braktisje. Ndonjëherë do të bëhet më e lehtë, dhe pastaj emocionet e forta do të vërshojnë përsëri. Të gjitha këto janë përgjigje normale njerëzore ndaj humbjes.
Viti i parë është më i dhimbshmi, sepse duhet të jetosh Krishtlindjet e para pa një të dashur, ditëlindjen e parë, përvjetorin dhe datat e tjera që do të ngjyrosen me trishtim. Shumë gjëra dhe situata do t’ju kujtojnë të kaluarën. Përdorni ato më të bukurat si një burim vetë-ndihmë. Ju mund t'i mbani mend këto momente me familjen tuaj, të rishikoni albumet e fotografive, të krijoni një "Pemë Familjare", të shkruani një biografi familjare për brezat e ardhshëm.
Kujdesuni për fëmijët
Ndjenjat e fëmijëve varen nga reagimi i prindërve. Nëse këta të fundit janë të mbingarkuar nga pasojat e një ngjarje tragjike, ata mund të bëhen emocionalisht të padisponueshëm për fëmijët e tyre. Kështu, anëtarët e rinj të familjes shpesh detyrohen të marrin rolin e prindërve në situata të vështira, për të cilat ata nuk janë ende gati as fizikisht as psikologjikisht.
Importantshtë e rëndësishme t'u tregoni fëmijëve të vërtetën për atë që po ndodh. Ata ndiejnë kur po gënjehen, dhe është gënjeshtra që mund të ngjallë dyshimin se gjërat janë edhe më keq se sa janë në të vërtetë. Sigurisht, kjo e vërtetë duhet të jetë e ndryshme për mosha të ndryshme. Informacioni për të vegjlit dhe të mëdhenjtë do të jetë i ndryshëm, por ai duhet t'i ndihmojë fëmijët të ndajnë realitetin nga fantazia.
Fëmijët deri në dy vjeç nuk kanë nevojë të flasin për vdekjen. Fëmijët nga tre deri në pesë vjeç gjithashtu nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është, kështu që mund të thuhet se i ndjeri ka shkuar diku larg. Dhe vetëm fëmijët pas pesë vjetësh duhet të jenë shumë të kujdesshëm për t'i treguar, shpjeguar dhe pikëlluar me ta, ndërsa vendosin kontakt trupor. Mos kurseni në kujtimet e mira. Ata do t'i ndihmojnë foshnjat të pranojnë faktin e humbjes dhe të gjejnë një vend në zemrën e tyre për kujtimin e të ndjerit.
Për të ndarë pikëllimin
Ndarja e përvojave tuaja me anëtarët e familjes nuk është aq e lehtë. Duke u kujdesur dhe mbrojtur ndjenjat e njëri -tjetrit, prindërit dhe fëmijët priren të fshehin vuajtjet e tyre. Prandaj, është shumë e rëndësishme të gjesh në mjedisin tënd dikë me të cilin mund të ndash pikëllimin, përvojën, dhimbjen. Gjithçka që përjeton një person pas humbjes së një të dashur. Shprehni emocionet tuaja me fjalë, shikime, përqafime, prekje dhe, më e rëndësishmja, lot. Pikëllimi duhet të qajë dhe të qajë me kohë. Përndryshe, mund të jetojë në trup për shumë vite, duke u shfaqur në çrregullime të ndryshme psikosomatike.
Lotët janë reagimi ynë mbrojtës, dhe ata që thonë: "Mos qaj", "Mos qaj, nuk mund ta kthesh një person me lot" e bëjnë atë keq. Po, nuk do të ktheheni, por nuk duhet të ndaloni të qani, nëse ka një nevojë të tillë. Ky është një reagim normal ndaj një ngjarjeje të tmerrshme.
Kërkimi i ndihmës nuk është gjithmonë një shenjë dobësie. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se si ta bëjnë këtë. Për ta bërë këtë, ne (ata që janë aty pranë) duhet ta kthejmë vëmendjen tek njerëzit që e gjejnë veten në një situatë të vështirë dhe t'u kushtojmë kohën tonë atyre. Nëse një person ka nevojë të flasë - të jetë në gjendje të dëgjojë. Nëse ai nuk mund ose nuk dëshiron të flasë, thjesht qëndroni pranë, pranoni dhe ndani dhimbjen e tij me të. Nuk është për asgjë që ata thonë se një fatkeqësi e ndarë në dysh është dy herë më e lehtë për tu duruar.
Më shumë artikuj mbi temën e humbjeve dhe përvojave në faqen time në internet rostislava.in.ua
Recommended:
Si Ndryshon Një Bisedë Me Një Psikolog Nga Një Bisedë Me Një Mik?
Shumë njerëz mendojnë se është e mjaftueshme të flasësh me një mik apo të dashur - dhe problemi në marrëdhënie ose konflikt ose gjendje serioze do të largohet. Mund të bisedoni me një mik falas dhe efekti do të jetë i njëjtë sikur të shkonit në një konsultë me pagesë me një psikolog.
Teknikat E Vetë-mbështetjes Në Një Gjendje Krize Me Një Humbje Të Marrëdhënieve
Në procesin e punës mbi veten e tyre, shumë njerëz e kuptojnë se janë në një marrëdhënie të pavarur, nga e cila është e vështirë për ta të dalin dhe që janë bërë prej kohësh toksike për të dy partnerët. Por për disa arsye, sikur një lloj prangash i mbajnë pranë dy partnerët.
Një Histori Për Babanë. Tregime Për T'ju Ndihmuar Të Përballoni Humbjen
-Çfarë po ndodh me ty, i dashur? " - pyeti gjyshja Lida. -E frikshme, gjyshja. Ndonjëherë nuk mund të fle, "u përgjigja me një psherëtimë dhe ndjeva që fyti më shtrëngohej në spazma, sikur dikush ta shtrëngonte me duar të forta.
Nuk Përjetoi Humbje Dhe Humbje Mendore
Jeta jonë përbëhet, ndër të tjera, nga dhimbje, zhgënjime, humbje dhe humbje … Dhe nuk ka largim prej saj … Kjo është jeta. Duke jetuar jetën tonë, ne përjetojmë lloje të ndryshme përvojash, ndjenjash, emocionesh. Nëse këto ndjenja janë shumë të patolerueshme, komplekse, të pakuptueshme dhe të frikshme, atëherë psikika mund të mbrohet nga një "
Si Të Përballoni Humbjen E Një Marrëdhënieje Dhe Vdekjen E Të Dashurve
Ndonjëherë martesa e papritur e një të dashurës ose largimi i një shoku të ngushtë në një vend tjetër është më i dhimbshëm sesa vdekja e një të afërmi. Për shumicën e njerëzve të socializuar dhe mendërisht të shëndoshë, vetmia është vetëm një burim i përkohshëm të cilit ne i drejtohemi periodikisht.
