Si Të Humbni Peshë. Motivimi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Supozohet se personi është mbipeshë dhe dëshiron të humbasë peshë. "Dhe nëse jam mbipeshë, por jam i kënaqur me gjithçka, dhe nuk e konsideroj atë një problem?" Epo, ashtu është, jetoni si të doni, hani çfarë të doni, pa kundërshtime. A hani gjithçka në sasi të mëdha, dhe në të njëjtën kohë gjithçka është në rregull? Bravo, vazhdoni punën e mirë. Ndërkohë, sipas standardeve moderne të tërheqjes së jashtme, ata nuk i pëlqejnë njerëzit e shëndoshë, njerëzit e trashë konsiderohen të shëmtuar, këto kërkesa janë më të ashpra për gratë, më të buta për burrat, por standardet ekzistojnë pavarësisht nga dëshira / dëshira jonë. Dhe atëherë nuk ka kuptim të argumentohet mbi temën "por para se donutët të donin", ose atje "oh, shkëlqimi i ndyrë i imponoi shoqërisë ide të rreme për bukurinë natyrore" - të gjitha këto janë biseda në favor të të varfërve. Standardet ekzistojnë - ju ose injoroni ose respektoni, zgjedhjen tuaj. Injoroni, - ju lutem, jetoni ashtu siç e shihni të arsyeshme, por pastaj mos mendoni të betoheni. Nëse dëshironi të pajtoheni, është gjithashtu një opsion, por atëherë ndoshta duhet të bëni diçka për këtë. Në moshën 20 vjeç, të gjitha bukuritë dhe bukuritë, dhe në 30 vjeç, garancia në trup skadon, dhe ju duhet të bëni riparime të vogla shtëpiake me duart tuaja (mirë, ose punësoni specialistë, kushdo që lejohet si mjet). Të dy zgjidhjet nuk janë as të këqija as të mira, ato janë të barabarta dhe kanë çdo të drejtë të ekzistojnë. Por ju duhet të bëni një zgjedhje, nuk do të jeni në gjendje të uleni në 2 karrige. Kështu që. Supozoni, pavarësisht pse, personi dëshiron të humbasë peshë.

Çfarë i thonë njerëzit zakonisht vetes? Cilat janë motivet e deklaruara? "Unë dua të humbas peshë në mënyrë që të ndihem mirë" është një motiv budallallëk. Ti dhe ai i majmi po beni mire. Me 180 cm tim në 95 kg, u ndjeva mirë, me një bark të theksuar, kjo as që konsiderohet obezitet. Një vajzë që peshon 100 kg me 170 cm gjithashtu ndihet normale, përkundër faktit se kjo është tashmë trashje e dukshme. "Të ndihesh mirë" është një derivat i "kujdesu për shëndetin". "Unë kujdesem për shëndetin tim" është një derivat i "Kam frikë të sëmurem". "Kam frikë se mos sëmurem" është një derivat i "Unë nuk dua të vdes". Një person nuk shqetësohet për vdekjen e tij derisa të fillojë të vdesë. Diku para fazës II të obezitetit (dhe kjo është shumë më shumë se njëqind) në përgjithësi, pothuajse askush dhe kurrë nuk ka ndonjë ndjesi të pakëndshme. Epo, gulçim gjatë aktivitetit fizik, atëherë çfarë? Nëse nuk gërmoj llogore dhe nuk shkarkoj kamionë, cilat janë problemet? Me punën sedentare, ende nuk ka aktivitet fizik, dhe ato që janë, ato mund të shmangen pa probleme. Me një BMI mbi 25, një person tashmë ka yndyrë të veçantë trupore, megjithëse ky është ende kufiri i normës, madje nuk është as potencialisht i rrezikshëm për shëndetin. Ky është një defekt kozmetik dhe mbështetet në standardet e bukurisë që ndryshojnë nga shekulli në shekull, megjithëse njerëzit mbeten ashtu siç ishin. M. Monroe ishte një perëndeshë dhe kur B. Spears dhe K. Aguilera morën format e saj, ata u tallën dhe u dëbuan nga biznesi. Një person me obezitet nuk ndalet, edhe kur ai me të vërtetë sëmuret, sepse diabeti, hipertensioni, hipoventilimi dhe insuficienca kardiake zvarriten për një kohë të gjatë dhe ngadalë, dhe forma vërtet subjektive të frikshme marrin kur të ketë mbaruar vija e finishit, çfarë mund të themi në lidhje me disa rreziqe abstrakte dhe të largëta shëndetësore. Njerëzit në të vërtetë nuk i perceptojnë gjërat që nuk iu afrohen para hundës. Një person ka frikë për shëndetin e tij kur fillon të mendojë se është gati të vdesë. Njerëzit e shëndoshë rrallë gjenden në mesin e hipokondriakëve, për këtë arsye. Sulmet e panikut janë absolutisht të sigurta për shëndetin, por ato shoqërohen me frikën e vdekjes, kështu që një person do të japë çdo para për t'i hequr ato. Obeziteti është shumë i rrezikshëm për shëndetin, por njerëzit as nuk do të lëvizin, sepse kjo nuk shoqërohet me ndonjë ndryshim të frikshëm të mirëqenies. Mund t'i thuash pafund vetes - "Unë do të ndjek një dietë për hir të një stili jetese të shëndetshëm", por ju ende nuk do ta besoni. motivimi nuk do të klikojë dhe cikli i përforcimit nuk do të fillojë.

Këtu është një digresion lirik. Ajo që një person i thotë vetes në të njëjtën kohë është plotësisht e parëndësishme. Në monologun e brendshëm verbal që ne kryejmë, dhe të cilin zakonisht e marrim për të menduar, ngarkesa funksionale është ende afër zeros. Prandaj, ajo që po i thoni vetes brenda nuk është vetëm interesante për askënd tjetër, madje as nuk është interesante për ju. Psikika juaj është një strukturë komplekse, jashtëzakonisht elegante dhe absolutisht e rregulluar në mënyrë racionale dhe funksionale; pa ekuilibrin dhe kalibrimin më të saktë, ajo menjëherë humbet stabilitetin dhe efikasitetin e saj. Nëse përmbajtja e rrjedhës verbale do të kishte rëndësi, ne thjesht nuk do të ishim në gjendje të mendonim të gjitha llojet e mutit, mendimet tona do të shkonin pa probleme dhe saktësisht me një shushurimë të ftohtë, duke shkëlqyer me skajet e kromit. Siç bëjnë të gjitha proceset mendore. Dhe sfera njohëse, nga rruga, e bën atë gjithashtu. Kur bëhet fjalë për përmbushjen e detyrave të saj të drejtpërdrejta zyrtare, domethënë sigurimin e nevojave shoqërore, është një thikë bajonetë, kjo është mishëruar me racionalitetin e përsosur, funksioni njohës përmbush plotësisht detyrat e caktuara në mënyrë evolucionare. Dhe fakti që ju po i zgjidhni dhëmbët me thikë bajonetë në ndalesë është biznesi juaj. Dhe fakti që mjeti doli të ishte aq efektiv sa që tani ne e kalojmë pjesën më të madhe të kohës në ndalesë, dhe në zgjedhjen e dhëmbëve me thikë kemi arritur aftësi të pashembullt, dhe tani mendojmë se e gjithë jeta jonë është një ndalet, dhe thika me bajonetë lëshohet si një kruese dhëmbësh - këto janë gjithashtu problemet tona personale. Nuk ka lidhje me realitetin. Fundi i digresionit lirik.

"Unë dua të humbas peshë në mënyrë që të dua veten / të pëlqej veten." Motivi i marrëzisë. Ju tashmë e pëlqeni veten. Çdo person normal mendërisht e trajton veten mirë. Nëse është e keqe, atëherë ai ka një çrregullim depresiv dhe pastaj nuk i intereson se sa peshon, atëherë ai ka probleme më serioze dhe ai do të shfrytëzojë çdo mundësi për të marrë disi të paktën një pjesë, përforcimin më të vogël, vetëm atje ishte përforcim … Kështu formohet "konfiskimi neurotik". Kjo do të thotë, ose ju tashmë e doni veten, dhe atëherë nuk do të besoni në këtë motiv, ose nuk e doni veten, dhe pastaj duke hequr nga vetja kënaqësitë e vogla hedoniste të gorging, ju vetëm do të përkeqësoheni. Këtu është e nevojshme të ndash motivimin e "qëndrimit të mirë ndaj vetes" dhe vetëvlerësimit. Vetëvlerësimi mund të jetë çdo gjë. Mund të zbritet. Mund të zbritet për arsye objektive, ose ndoshta për arsye të njëanshme. Për më tepër, një burrë i shëndoshë që dëshiron të humbasë peshë ka të ngjarë të ketë vetëbesim të ulët (përndryshe ai nuk do të shqetësohej për peshën e tij). Këtu pyet një digresion më shumë lirik, por unë do të përpiqem pa u zgjatur më shumë, me një vijë me pika. Unë nuk besoj në një kompleks inferioriteti. Unë nuk besoj në nënndërgjegjeshëm. Nuk ka pavetëdije, siç kuptohet nga tradita psikodinamike. Meqenëse termi ka hyrë gjatë dhe në mënyrë të vendosur në fjalimin e përditshëm, përdoret në një larmi të madhe shpjegimesh për dhe pa arsye, dhe krijohet një ndjenjë e rreme e të kuptuarit. Nëse nuk ka absolutisht askund për të shkuar, unë do të flas për motive të pavetëdijshme. Ose në lidhje me nivelet e reflektimit. Dhe "vetëvlerësimi" i një personi është një përfaqësim kompleks shumë përbërës. Kjo është një fjalë shumë e përgjithshme, kërkon sqarime shtesë. Për sa i përket përmbajtjes dhe objektivitetit, deklarata "Për një dietë për hir të rritjes së vetëvlerësimit" nuk është larg nga "Unë dua të humbas peshë në mënyrë që të mos jem i shëndoshë".

"Për tu përtërirë dhe për t'u bërë më të fortë." Motivi i marrëzisë. Ju patjetër e dini që nuk do të bëheni më të rinj nga kjo, thjesht do të humbni peshë. Do të ketë një lehtësim në aktivitetin fizik, sepse një person do të heqë qafe disa dhjetëra kilogramë ind dhjamor, por kjo nuk do të thotë se ai është bërë më i fortë, ai thjesht nuk mban një qese yndyre mbi veten e tij. Për më tepër, "forcimi" nuk është një motiv i pavarur. Një person nuk dëshiron të "bëhet më i fortë" ashtu si ai. Dhe një person nuk ka nevojë të bëhet më i fortë nëse nuk është i angazhuar në punë fizike, por në këtë rast (për shembull, ai është një atlet profesionist), për shkak të rrethanave objektive, ai nuk do të fitojë shumë. Dhe në përgjithësi, njerëz fizikisht të fortë - mushkë të mëdhenj, burra dhe gra.

Për hir të fëmijëve / për hir të bashkëshortit. Një motiv i pakuptimtë në një rast dhe i dyshimtë në një rast tjetër. Fëmijët ju duan gjithsesi, pavarësisht se si dukeni, dhe nëse fëmijët nuk ju duan, dieta nuk do t'ju ndihmojë. Dhe gjithashtu, ju e kuptoni në mënyrë të përsosur, pavarësisht se çfarë i thoni vetes. Për hir të bashkëshortit - kjo është sipas rrethanave. Mund të funksionojë, mund të mos funksionojë. Kjo mund të funksionojë vetëm nëse ekziston frika e humbjes së partnerit tuaj të rregullt seksual. Këto frika mund të justifikohen, mund të jenë të pabazuara, nuk ka rëndësi fare, është e rëndësishme që ato të jenë (në mënyrë ideale, natyrisht, ka frikë, nuk ka arsye për to). Si mendoni, pse njerëzit e pasur kanë gra kaq të rregulluara? Sepse ata kanë para për bukurinë e tyre? Asgjë si kjo. Të gjithë kanë para, dhe ata ende kanë një motiv, sepse humbja e partnerit tuaj seksual me të gjitha shpërblimet shoqëruese mund të jetë elementare, gjithmonë do të ketë një konsumator për baballarët me kuleta (do të thotë komponenti shoqëror, ndërsa në sjelljen aktuale seksuale, - të Sigurisht, tërheqja e jashtme e një bashkëshorti nuk ndikon ndjeshëm në kontaktet seksuale të palëve të treta, ka mekanizma të tjerë). Me përjashtim të kirurgjisë kozmetike, dhe, pjesërisht (shumë pjesërisht), kozmetikës dekorative, të gjitha masat për të ruajtur pamjen janë falas ose pothuajse falas. Makina më e shtrenjtë nuk bën asgjë që nuk do të ishte e mundur me një palë shtangë dore në shtëpi. Nëse nuk shikoni zhurmat reklamuese në etiketë, por përbërjen aktive, atëherë një krem lëkure prej 10 dollarësh është identik në efektivitet me një 300 dollarësh (një gjë tjetër është se për 10 dollarë një prodhues me zemër të pastër mund shes absolutisht placebo, por për 300 dollarë ai ka turp të gjithë njësoj, nëse nuk është një mashtrim i qartë; kështu që është e nevojshme të shikosh dhe kuptosh). Ky nuk është mendimi im, këto studime thonë se për të shprehur vetë disa gjykime të kuptueshme mbi kozmetologjinë, duhet të ulesh për një kohë të gjatë për t'u marrë me markat, teknologjitë, agjentët aktivë dhe mekanizmat e veprimit - nuk kam as kohë as motivim për këtë. Duke shpenzuar 6-8 orë në ditë për pamjen tuaj fizike, dhe duke shpenzuar 2 orë në ditë në të njëjtën gjë, - ndryshimi do të jetë i dukshëm vetëm me një ekzaminim shumë të gjatë dhe shumë të afërt, në përgjithësi, në shikimin e tretë, këto dallime mund të jenë neglizhuar Dëgjo, ke parë pornografi? A keni parë modele pornografike? Me përjashtim të disa superstareve, këto nuk janë të gjitha zonja të reja shumë të pasura, përndryshe ata nuk do të kishin luajtur në filma të tillë.

Dhe nëse duhet ta thuash këtë, çfarë, si, si, - një trajner personal dhe biçikleta e fundit stërvitore japin një rezultat shumë më të dukshëm, dhe asnjë krem i lirë nuk shtrëngohet aq sa linja luksoze me koenzimën Grand Imperial Cellular, dhe të gjitha prej jush Ju e dini këtë nga përvoja ime - atëherë unë menjëherë dua të përgjigjem se ju jeni një njeri i mirë dhe i zgjuar, dhe është shumë e madhe që keni mjetet dhe mundësitë për këtë, vazhdoni në të njëjtën frymë, nuk më intereson fare

Domethënë, nuk bëhet fjalë fare për fonde. Kjo është, në një masë shumë të vogël, çështje kohe. Në parim, është çështje motivimi.

Unë di vetëm 2 motive që janë efektive në luftën kundër peshës së tepërt. Sexshtë seks dhe dominim. Njerëzit duan të ndryshojnë pamjen e tyre në mënyrë që të rrisin tërheqjen e tyre seksuale, njerëzit duan të ndryshojnë pamjen e tyre në mënyrë që të ndihen superior ndaj të tjerëve. Të dy motivet janë sociale; ato nuk janë biologji. Të dyja mbivendosen në mënyrë të konsiderueshme, por jo plotësisht. Natyrisht, palosjet e dhjamit nuk ndikojnë në cilësinë aktuale të seksit, njerëzit do ta kishin vënë re këtë kohë më parë. Por ndikon në tërheqjen e jashtme seksuale. Në hierarkinë formale shoqërore, pesha e trupit nuk lidhet me peshën shoqërore - çdo numër mjekrash i falet një personi të rëndësishëm dhe me ndikim. Por ndikon në statusin joformal. Të gjitha gjërat e tjera që janë të barabarta, të trasha dhe me bark janë në hierarkinë poshtë titullit dhe atletikës, dhe kjo është e njohur për të gjithë pjesëmarrësit. Për gratë në një masë më të madhe, për burrat në një masë më të vogël - por funksionon pavarësisht nga gjinia, kështu që "dhjami" është një fyerje fatale për një vajzë, por edhe fyese për një burrë. Kjo do të thotë, psikika e pranon këtë motiv pa folur, një pyetje tjetër është në çfarë forme të tretshme për t'ia paraqitur vetes. "Unë dua të humbas peshë në mënyrë që të dukem seksualisht tërheqëse dhe që meshkujt e tjerë të më tregojnë një interes seksual, dhe disa prej tyre madje tregojnë gatishmëri për të konkurruar për këtë me partnerin tim seksual afatgjatë, dhe në mënyrë afatgjatë partneri seksual kupton se ai ka qasje në një burim shumë të kërkuar … Për më tepër, unë dua të dominoj hierarkinë joformale shoqërore, në mënyrë që unë dhe ata përreth meje të shohim një rritje të statusit, dhe kjo i bën gratë e tjera të kenë zili dhe dëshirë të imitojnë sjelljen time ". Sigurisht, për të deklaruar diçka të tillë në tekst të thjeshtë, duhet të kesh një copë akulli në vend të trurit. Njerëzit që janë në gjendje të thonë gjëra të tilla pa hezitim zakonisht nuk vuajnë nga obeziteti, ata mund të kenë probleme me jetën, por krejtësisht të ndryshëm, jo për dietat. Prandaj, ia vlen t'i thuash vetes në thelb të njëjtën gjë, por butë, në mënyrë alegorike, në formulime të thjeshta. Epo, atje, për sa i përket "për t'i kënaqur njerëzit", "për të lënë një përshtypje të mirë", "në mënyrë që burri / gruaja të dojë (a) më shumë", etj. Dhe vetëm nëse psikika nuk i kupton sugjerimet, atëherë është e drejtpërdrejtë të na tregoni se çfarë dreqin kërkohet prej saj. Unë mendoj se funksionon. Për më tepër, njerëzit nuk i regjistrojnë mirë shtetet. Njerëzit janë të mirë në kapjen e ndryshimeve. Një grua që ka qenë gjithmonë tërheqëse, është e lehtë të mendosh për të "nga natyra, thjesht me fat". Modelet dhe atletët nuk postohen në forume të ndryshme dhe joshje reklamash, sepse mirë, njerëz të bukur, kështu që çfarë? Fotografitë e klasës "Para dhe Pas" shkaktojnë shumë më tepër eksitim - ky është një motivues. Në të njëjtën mënyrë, askush nuk është i interesuar për historitë se një person ka lindur në një familje të pasur dhe ka mbetur kaq i pasur. Të gjithë janë të interesuar se si një shkëlqyes këpucësh u bë milioner, si një fshatar u bë perandor, si djali i këpucarit u bë një diktator absolut - statusi në vetvete është akoma i tillë, marrja e statusit është ajo për të cilën njerëzit kanë një interes të fortë dhe të vërtetë.

Dhe gjëja e fundit. Ngurtësi. Ajo është "vullnet". Shpesh mund të dëgjoni kundërshtime të tilla, - "gjithçka është e qartë me motivet, por prapëseprapë nuk mund ta mbaj veten, thjesht nuk ka vullnet". Nuk eshte e vertete. Kur një person nuk ka vullnet, quhet sindromi apato-abulik. Një person në këtë gjendje shtrihet në një shtresë dhe shikon në një pikë. Shpesh, pacientët madje mashtrojnë për veten e tyre, sepse nuk ka forcë mendore për të arritur në tualet për të arritur, e lëre më të shkojnë në një kilogram pica për të ngrënë. Ngrënia e dhjetëra kilogramëve yndyrë të tepërt kërkon sjellje të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Shumë, shumë muaj, shpesh shumë vite, nga dita në ditë, të kryera në mënyrë të qëndrueshme me një dorë të hekurt. Të gjithë njerëzit super të mirë kanë vullnet. Fakti që funksionon në stimuj të thjeshtë hedonistë dhe nuk punon në stimuj kompleksë socialë është një histori tjetër. Një shembull goditës dhe ekstrem është sjellja e të varurve nga droga. Këtu, thonë ata, nuk ka vullnet për të thyer ciklin e dhimbshëm. Më falni, por për të marrë drogë, nga vjen vullneti? Një i varur nga opiumi, kur përzihet me një dozë tjetër, është një makinë perfekte dhe super efikase - aftësi të jashtëzakonshme manipulimi, reagim të menjëhershëm, vendosmëri të ashpër, përcaktim të qartë dhe të pagabueshëm të qëllimeve - kjo energji, po për qëllime paqësore, do të ishte e mjaftueshme për dhjetë oligarkë. Dhe të heqësh dorë - nuk ka vullnet. Nuk është mungesë e përpjekjeve vullnetare. Ky është një çoroditje e përpjekjeve vullnetare. Mbipesha është e njëjta histori. Por meqenëse sjellja jonormale e të ngrënit nuk është një gjë aq e ashpër dhe e egër, ai do të hedhë orientimin vullnetar mbi binarët e tjerë dhe do ta bëjë stenizmin të funksionojë për nevojat dhe detyrat e mendjes njerëzore, është një qëllim plotësisht i realizueshëm.