2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ka shumë arsye që çojnë në një person që bëhet mbipeshë. Pesha e tepërt shpesh bëhet një problem serioz: ajo ndikon në shëndetin dhe përkeqëson mirëqenien psikologjike-humori përkeqësohet, vetëvlerësimi ulet, etj. Sigurisht, në një nivel të ndërgjegjshëm, të gjithë duan të jenë të hollë, të aftë, të bukur.
Unë e vura re posaçërisht këtë nivel shumë "të ndërgjegjshëm", sepse në nivelin e pavetëdijes, veprojnë një sërë forcash, duke përfshirë auto-agresionin (vetëshkatërrimin), ndonjëherë duke u shfaqur në këtë mënyrë-dëmtim i pavetëdijshëm i trupit tuaj nëpërmjet të ngrënies së tepërt, fitimit të tepërt pesha.
Por sot ne do të flasim për diçka tjetër - jo për auto -agresionin, por për "kapjen e ankthit", për mënyrën se si funksionon ky mekanizëm.
Kapja e ankthit është një mekanizëm psikologjik mbrojtës i krijuar për të zvogëluar nivelet e ankthit. Në një gjendje stresi, nevoja për të zgjidhur një problem të vështirë, niveli i ankthit rritet dhe nëse hani diçka të ëmbël në atë moment: karamele (më shpesh - disa copa menjëherë), tortë, atëherë, së pari, vëmendja do të kalojë në diçka e këndshme, që do të largojë nga ankthi, së dyti, siç e dini, ngrënia e sheqerit (e ëmbël) çon në një rritje të sasisë së dopaminës në trup, gjë që gjithashtu zvogëlon ankthin.
Niveli i ankthit zvogëlohet, por në vend të kësaj vjen vetë-akuza, faji, turpi: "Pse u deha për natën!", "Kam ngrënë përsëri një bukë …" dhe të ngjashme. Faji rrit ankthin, gruaja ndjen palosjet në anët e saj me tmerr, gjë që vetëm e intensifikon ankthin. Lind një rreth vicioz.
Si të dalësh prej tij? Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Për të punuar me rrënjën e problemit - ankthi, ose më mirë, edhe frika që qëndron prapa ankthit. Çfarë shqetëson, shqetëson vërtet? Çfarë frike doni të largoni nga vetja, të kapni, të anestezoni?
Mund të ketë shumë arsye për një ankth të tillë. Shpesh është nevoja për të marrë një vendim të rëndësishëm - të divorcoheni ose të qëndroni në këtë marrëdhënie toksike, të ndryshoni punë ose jo. Ankthi mund të rritet në sfondin e krizave të moshës, rritjes së fëmijëve, vdekjes dhe sëmundjes së të dashurve.
Po, shkaqet e obezitetit dhe peshës së tepërt nuk janë domosdoshmërisht vetëm psikologjike. Dhe nuk është domosdoshmërisht kapja e ankthit ajo që qëndron pas këtij problemi. Arsyet mund të jenë somatike, të lidhura me sëmundje të ndryshme, shtatzëni dhe lindje, dhe shumë faktorë të tjerë.
Sidoqoftë, kapja e ankthit është një nga shkaqet më të zakonshme të peshës së tepërt. Dhe përpunimi i gjendjeve tuaja shqetësuese me një psikolog është një mënyrë për të përmirësuar jo vetëm gjendjen tuaj mendore, për të fituar qetësi dhe vetëbesim, por edhe një mënyrë për të normalizuar peshën tuaj, për të fituar një figurë të bukur.
Recommended:
Si Të Humbni Peshë Duke Ngrënë Gjatë Natës? Pjesa 1
Problemi i peshës së tepërt na sjell "shqetësime" psikologjike mjaft të prekshme, ndikon në cilësinë e jetës sonë jo vetëm përmes pamundësisë për të veshur atë që na pëlqen, por edhe përmes problemeve të vërteta fiziologjike. Moda për trupat "
Para Se Të Humbni Peshë
Marrëdhënia e një personi me trupin e tij është një nga më të diskutuarit, dhe në të njëjtën kohë, një nga temat më të diskutueshme në kulturën moderne dhe në këshillimin psikologjik. Duket se Interneti, media, revista me shkëlqim janë plot me tekste se si ta doni veten dhe si ta ndryshoni figurën tuaj.
Si Të Humbni Peshë. Motivimi
Supozohet se personi është mbipeshë dhe dëshiron të humbasë peshë. "Dhe nëse jam mbipeshë, por jam i kënaqur me gjithçka, dhe nuk e konsideroj atë një problem?" Epo, ashtu është, jetoni si të doni, hani çfarë të doni, pa kundërshtime.
Humbni Peshë Dhe Martohuni
Ndaj ndalo. Çfarë qëndrimi do të përshkruanit si "të përshtatshëm"? (Ajo iu drejtua psikologes. Unë paralajmërova se do të ankohesha!) . Kush vendosi diçka atje? Oh, e kuptoj. Marrëdhënia dhe partneri që ju pëlqen? Kjo do të thotë, a keni një ide se çfarë lloj partneri ju nevojitet?
Humbni Peshë Përgjithmonë
Kush nga adhuruesit e ushqimit të shijshëm nuk e ka ëndërruar këtë? Por fiaskoja tjetër dietike gradualisht është bindëse se kjo është e pamundur. Dhe ju ndaloni së besuari të gjitha metodat e humbjes së peshës në përgjithësi. Por kjo gjendje nuk më përshtatej.
