Ndihmë Psikologjike Për Të Sëmurët Përfundimisht Dhe Të Dashurit E Tyre

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Edhe pse çdo person e di për fundësinë e ekzistencës së tij, por, siç pohojnë shumë studime psikologjike, një person vetë shpesh nuk beson vërtet në vdekjen e tij, nuk e kupton thellësisht faktin e pashmangshmërisë së tij. Themeluesi i psikanalizës, Frojdi (i cili vetë iu drejtua eutanazisë pas viteve të luftimit me një sëmundje të dhimbshme) argumentoi se një person është i bindur për pavdekësinë e tij. Përballë vdekjes së njerëzve të tjerë ose duke qenë vetë në një situatë vdekjeprurëse, një person përjeton frikë dhe ankth të papërgjegjshëm. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se ndër mendimet e para të një personi në sy të vdekjes së një personi tjetër, ekziston një përvojë që "nuk jam ende unë". Frika nga vdekja dhe mosgatishmëria për të vdekur tek të gjithë, të paktën në një person të shëndetshëm mendërisht, është shumë e madhe.

Gjendje psikologjike një person i cili së pari dëgjoi nga punonjësit e mjekësisë se mund të kishte një sëmundje fatale të pashërueshme (për shembull, kanceri), përshkruhet në veprat klasike të E. Kobler-Ross). Ajo zbuloi se shumica e pacientëve kalojnë pesë fazat kryesore të reagimit psikologjik:

1) Mohimi ose tronditja. 2) Zemërimi. 3) "Tregti". 4) Depresioni. 5) Pranimi.

Faza e parë shumë tipike. Personi nuk beson se ka një sëmundje potencialisht fatale. Ai fillon të kalojë nga specialist në specialist, duke kontrolluar dy herë të dhënat e marra dhe bën analiza në klinika të ndryshme. Përndryshe, ai mund të përjetojë një reagim shokues dhe të mos shkojë më në spital.

Faza e dytë karakterizohet nga një reagim i theksuar emocional ndaj mjekëve, shoqërisë, të afërmve.

Faza e tretë - këto janë përpjekje për të "bërë pazar" sa më shumë ditë të jetë e mundur nga autoritete të ndryshme.

Në fazën e katërt një person e kupton rëndësinë e situatës së tij. Ai heq dorë, ndalon së luftuari, shmang miqtë e tij të zakonshëm, lë punët e tij të zakonshme, mbyllet në shtëpi dhe mban zi për fatin e tij.

Faza e pestë - ky është reagimi më racional psikologjik, por jo të gjithë e marrin atë. Pacientët mobilizojnë përpjekjet e tyre për të vazhduar të jetojnë për të mirën e të dashurve pavarësisht sëmundjes.

Duhet të theksohet se fazat e mësipërme jo gjithmonë ndjekin rendin e vendosur. Pacienti mund të ndalet në një fazë ose madje të kthehet në atë të mëparshme. Sidoqoftë, njohja e këtyre fazave është e nevojshme për një kuptim të saktë të asaj që po ndodh në shpirtin e një personi që përballet me një sëmundje fatale dhe korrigjimin përkatës psikologjik.

Një frikë kaq e fortë nga vdekja jeton tek njerëzit sapo të mësojnë se kanë një sëmundje të pashërueshme me një rezultat fatal, personaliteti i tyre ndryshon në mënyrë dramatike, shumë shpesh kjo bëhet karakteristika kryesore e njerëzve të tillë. Një person mund të përmbushë një numër të madh rolesh në jetë: të jetë prind, shef, dashnor, ai mund të ketë çdo cilësi - inteligjencë, bukuri, një sens humori, por që nga ai moment ai bëhet "i sëmurë përfundimisht". E gjithë thelbi i tij njerëzor zëvendësohet papritmas nga një - një sëmundje fatale. Të gjithë ata përreth, shpesh duke përfshirë mjekun që merr pjesë, vërejnë vetëm një gjë - faktin fizik të një sëmundjeje të pashërueshme, dhe i gjithë trajtimi dhe mbështetja i drejtohet ekskluzivisht trupit të njeriut, por jo personalitetit të tij të brendshëm.

Ankthi në të sëmurët përfundimisht

Ankthi është një përgjigje e zakonshme dhe normale ndaj një situate të re ose stresuese. Çdo person e përjetoi atë në jetën e përditshme. Për shembull, disa njerëz nervozohen dhe shqetësohen kur intervistojnë për një punë, kur flasin në publik, ose thjesht flasin me njerëz që kanë rëndësi për ta. Gjendja psikologjike e një personi që mëson se ka një sëmundje fatale karakterizohet nga një nivel veçanërisht i lartë ankthi. Në rastet kur diagnoza i fshihet pacientit, kjo gjendje mund të arrijë nivelin e neurozës së theksuar. Më të ndjeshëm ndaj kësaj gjendje janë gratë me kancer të gjirit.

Gjendja e ankthit përshkruhet nga pacientët si:

• Nervozizëm
• Tensioni
• Ndjenja e panikut
• Frikë
• Ndjenja se diçka e rrezikshme do të ndodhë
• Ndihem si "Unë jam duke humbur kontrollin mbi veten"

Kur jemi në ankth, ne përjetojmë simptomat e mëposhtme:

• Pëllëmbët e djersitura, të ftohta
• Mërzitur traktin gastrointestinal
• Ndjenja e shtrëngimit në bark
• Dridhje dhe dridhje
• Vështirësi në frymëmarrje
• Pulsi i përshpejtuar
• Ndjenja e nxehtësisë në fytyrë

Efektet fiziologjike të ankthit mund të karakterizohen nga hiperventilimi i rëndë me zhvillimin e alkalozës dytësore të frymëmarrjes, e ndjekur nga një rritje e theksuar e tonit të muskujve dhe konfiskimeve.

Ndonjëherë këto ndjesi vijnë dhe shkojnë mjaft shpejt, por në rastin e kancerit të gjirit, mund të zgjasë me vite. Ankthi mund të jetë shumë i rëndë, duke prishur funksionimin normal të trupit. Në këtë rast, kërkohet kujdes i kualifikuar psikiatrik. Sidoqoftë, me ashpërsi të moderuar të simptomave, pacienti mund të mësojë të përballojë këtë gjendje më vete.

Gratë me kancer të gjirit janë veçanërisht të prekshme dhe përjetojnë frikë dhe ankth në situatat e mëposhtme:

• Procedurat mjekësore
• Radioterapia dhe kimioterapia
• Efektet anësore të trajtimeve kirurgjikale, radiologjike dhe farmakologjike
• Anestezi dhe kirurgji
• Pasojat gjymtuese të trajtimit kirurgjik dhe ndjenja e inferioritetit femëror
• Metastaza të mundshme të tumorit

Disa nga këto frikëra janë mjaft të natyrshme, por manifestimi i tyre i theksuar ndërhyn në funksionimin normal të trupit, i cili tashmë po përjeton mbingarkesa të mëdha të lidhura me vetë sëmundjen dhe trajtimin e saj.

Përgatitja psikologjike për vdekjen

Përgatitja psikologjike për vdekjen përfshin studimin e disa prej aspekteve të tij filozofike. Vetëdija për pashmangshmërinë e vdekjes, në veçanti, e bën një person të vendosë nëse do të kalojë kohën e mbetur të caktuar nga natyra në pritje të përfundimit të pashmangshëm tragjik, apo të veprojë pavarësisht gjithçkaje, për të jetuar një jetë të plotë, duke e kuptuar veten po aq sa i mundshëm në aktivitete, në komunikim, duke investuar potencialin e tij psikologjik në çdo moment të ekzistencës së tij.

A. V. Gnezdilov veçon 10 lloje të reagimeve psikologjike (psikopatologjike) në pacientë të pashpresë, të cilat mund të klasifikohen sipas sindromave kryesore të mëposhtme: ankth-depresive, ankth-hipokondriak, asteno-depresiv, asteno-hipokondriak, obsesiv-fobik, euforik, disforik, apatik, paranojak, depersonalizim-derealizim.

Më shpesh vërehet sindromi ankth-depresiv, e manifestuar nga ankthi i përgjithshëm, frika nga një sëmundje "e pashpresë", depresioni, mendimet e pashpresës, afër vdekjes, një fund i dhimbshëm. Në pamjen klinike të stenikut në individët premorbid, ankthi mbizotëron më shpesh, në ato astenike - simptoma depresive. Shumica e pacientëve tregojnë tendenca vetëvrasëse. Pacientët pranë mjekësisë mund të kryejnë vetëvrasje.

Disa pacientë, duke kuptuar diagnozën e tyre, duke imagjinuar pasojat e trajtimit ose kirurgjisë gjymtuese, paaftësisë dhe mungesës së garancive të rikthimit, refuzojnë trajtimin. Ky refuzim i trajtimit mund të interpretohet si vetëvrasje pasive.

Siç e dini, pozicioni i pacientit, i kërkuar nga stafi mjekësor, është "të mbahet me dhëmbë të shtrënguar". Dhe shumica e pacientëve e bëjnë këtë, veçanërisht burrat. Ata e mbajnë veten nën kontroll, duke mos lejuar që stresi emocional të spërkasë. Si rezultat, në disa pacientë që merren për operacion, edhe para fillimit të tij, papritmas ka një arrest kardiak, ose një shkelje të qarkullimit cerebral, i cili shkaktohet nga asgjë më shumë se një mbingarkesë emocionale. Diagnostifikimi në kohë i reaksioneve psikogjene, të cilat zakonisht shtypen dhe fshihen nga pacientët, mund të ndikojë ndjeshëm në rezultatin.

Në vendin e dytë në frekuencë është sindromi disforik me një ngjyrosje të zymtë dhe të zymtë të përvojave. Pacientët kanë nervozizëm, pakënaqësi me të tjerët, kërkime për shkaqet që çuan në sëmundje dhe, si një prej tyre, akuza kundër punonjësve mjekësorë për efikasitet të pamjaftueshëm. Shpesh këto përvoja negative u drejtohen të afërmve që thuhet se "u sëmurën", "nuk i kushtuan vëmendje të mjaftueshme", tashmë "e kanë varrosur pacientin në mendjen e tyre".

Veçantia e reagimit disforik është se ankthi dhe frika e shtypur shpesh fshihen pas agresivitetit, gjë që, në një masë të caktuar, e bën këtë reagim kompensues.

Sindroma disforike më së shpeshti vërehet tek personat me një mbizotërim të tipareve të eksitueshmërisë, eksplozivitetit dhe epileptoidisë në premorbid. Vlerësimi i ashpërsisë së sindromës disforike tregon praninë e tensionit më të fortë emocional.

Sindromi ankth-hipokondriak renditet vazhdimisht e treta. Me të, vërehet një shkallë më e vogël e tensionit sesa me dy të parët. Në kontrast me reagimin disforik, këtu mbizotëron introversioni dhe vetë-drejtimi. Fotografia klinike zbulon tension emocional me fiksimin e vëmendjes ndaj shëndetit të dikujt, frikën nga operacioni, pasojat e tij, komplikimet, etj. Sfondi i përgjithshëm i humorit zvogëlohet.

Sindroma obsesive-fobike manifestohet në formën e obsesioneve dhe frikës dhe vërehet në një grup pacientësh me një mbizotërim të tipareve të shqetësuara dhe të dyshimta, psikastenike në karakter. Pacientët përjetojnë neveri ndaj shokëve të dhomës, frikë obsesive nga ndotja, infeksion me "mikrobet e kancerit", ide të dhimbshme për vdekjen gjatë ose pas operacionit, ankth për mundësinë e "emetimit të gazit", feces, mosmbajtje urinare, etj.

Sindroma apatike tregon shterimin e mekanizmave kompensues të sferës emocionale. Pacientët kanë letargji, disa letargji, indiferencë, mungesë të ndonjë interesi, edhe në lidhje me perspektivat e mëtejshme të trajtimit dhe jetës. Në periudhën postoperative, si rregull, ka një rritje të shpeshtësisë së shfaqjes së këtij sindromi, duke reflektuar reagimin ndaj mbingarkesës së të gjitha forcave mendore në fazat e mëparshme. Në personalitetet asthenike, një manifestim më i shpeshtë i sindromës apatike vërehet në krahasim me ato stenike.

Në këtë rast, gjithashtu do të doja të theksoja rëndësinë e orientimit të mjekut ndaj pacientit. Çdo organizëm ka rezervën e vet të kohës dhe ritmin e vet të jetës. Nuk duhet nxituar për të stimuluar sistemin nervor të pacientit me emërimin e barnave të dukshme, edhe nëse ai është rrëzuar nga "statistikat e kohës" të shtratit të spitalit.

Sindroma apatike - një fazë në dinamikën e reagimeve që përshtatin në mënyrë të përshtatshme pacientin ndaj kushteve në ndryshim. Dhe këtu është e nevojshme t'i jepni trupit që të fitojë forcë dhe të shërohet.

Sindroma astheno-depresive … Në pamjen klinike të pacientëve, depresioni dhe melankolia shfaqen me ndjenja të pashpresës së sëmundjes së tyre, herët ose vonë, por fatkeqësi. Kjo simptomatologji shoqërohet nga një sfond i dukshëm depresiv. Duhet të theksohet lidhja mbizotëruese e këtij sindromi me një grup të natyrës cikloid.

Sindromi astheno-hipokondriak … Në plan të parë janë frika nga ndërlikimet, ankthi për shërimin e një plage operative, ankthi për pasojat e një operacioni gjymtues. Sindroma mbizotëron në periudhën postoperative.

Sindroma e depersonalizimit-derealizimit … Pacientët ankohen se kanë humbur ndjenjën e realitetit, nuk ndiejnë as mjedisin dhe as trupin e tyre; kërkojnë pilula gjumi, edhe pse ata flenë pa to; vini re zhdukjen e ndjesive gustative, oreksit,dhe së bashku me këtë, kënaqësia nga kryerja e akteve të caktuara fiziologjike në përgjithësi. Shtë e mundur të vërehet një lidhje e caktuar midis shpeshtësisë së këtij sindromi dhe grupit të të ashtuquajturve pacientë të stigmatizuar me histeroid.

Sindroma paranojake vërehet rrallë dhe shfaqet në një interpretim deluziv të caktuar të mjedisit, i shoqëruar me ide qëndrimi, persekutimi dhe madje mashtrime të vetme të perceptimit. Lidhja e këtij sindromi me tiparet e personalitetit skizoid në premorbid është karakteristike. E zakonshme me sindromën disforike është agresiviteti i drejtuar ndaj të tjerëve. Sidoqoftë, në rastin e llojit paranojak, ekziston një "mendore", skematizim, qëndrueshmëri ose paralologji e ankesave të paraqitura. Disforia karakterizohet nga pasuria emocionale e sindromës, brutaliteti i ndjenjave, ankesat dhe akuzat kaotike.

Sindroma euforike … Mekanizmi i shfaqjes së tij nuk është i vështirë të imagjinohet: si një reagim i "shpresës", "lehtësimit", "suksesit", euforia shfaqet në fazën postoperative. Sindroma euforike shfaqet në një humor të ngritur, një mbivlerësim të gjendjes dhe aftësive të dikujt, dhe gëzim në dukje të pamotivuar. Lidhja e tij me grupin cikloid është e padyshimtë.

Duke përfunduar rishikimin e reagimeve psikologjike (patopsikologjike) të pacientëve, duhet të theksohet veçanërisht një sindromë e veçantë e vetë-izolimit në fazën pasuese. Kjo është frika e përsëritjes së sëmundjes dhe metastazave, keqpërshtatja shoqërore e shkaktuar nga paaftësia, mendimet për infektueshmërinë e sëmundjes, etj. Pacientët bien në depresion, ndiejnë një ndjenjë vetmie, pashpresa, humbasin interesat e tyre të mëparshme, qëndrojnë larg të tjerëve, dhe humbin aktivitetin. Një lidhje interesante me tiparet skizoide premorbide në mesin e pacientëve që kanë një sindromë të vetë-izolimit. Në praninë e tij, ashpërsia e gjendjes psikologjike dhe rreziku i vetëvrasjes janë të padyshimta.

Udhëzime për mbështetje psikologjike kur punoni me një pacient të sëmurë përfundimisht:

• Bëni pyetje "të hapura" që stimulojnë vetë-zbulimin e pacientit.
• Përdorni heshtjen dhe "gjuhën e trupit" si komunikim: shikoni personin në sy, duke u përkulur pak përpara, dhe herë pas here prekni dorën e tij ose të saj me butësi, por me besim.
• Kushtojini vëmendje të veçantë motiveve të tilla si frika, vetmia, zemërimi, fajësimi për veten, pafuqia. Nxitini ata të shpalosen.
• Këmbëngulni në sqarimin e qartë të këtyre motiveve dhe përpiquni t'i kuptoni ato vetë.
• Merrni veprime praktike në përgjigje të asaj që dëgjoni.

1. "Ndihem keq kur nuk më prek"

Miqtë dhe të afërmit e pacientit mund të përjetojnë frikë joracionale, duke menduar se sëmundjet serioze janë ngjitëse dhe transmetohen nga kontakti. Këto frikëra janë të pranishme tek njerëzit shumë më tepër sesa komuniteti mjekësor është në dijeni. Psikologët kanë gjetur se prekja njerëzore është një faktor i fuqishëm që ndryshon pothuajse të gjitha konstantet fiziologjike, nga rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut tek ndjenjat e vetëvlerësimit dhe ndryshimet në ndjenjën e brendshme të formës së trupit. "Prekja është gjuha e parë që mësojmë kur hyjmë në Botë" (D. Miller, 1992).

2. "Më pyet se çfarë dua tani"

Shumë shpesh miqtë i thonë pacientit: "Më telefono nëse ke nevojë për diçka". Si rregull, me këtë deklaratë të frazës, pacienti nuk kërkon ndihmë. Më mirë të thuash, “Unë do të jem i lirë sonte dhe do të vij tek ju. Le të vendosim se çfarë mund të bëjmë së bashku me ju dhe si tjetër mund t'ju ndihmoj. " Gjërat më të pazakonta mund të ndihmojnë. Një nga pacientët, për shkak të një efekti anësor të kimioterapisë, kishte një çrregullim të qarkullimit cerebral me dëmtim të të folurit. Miku i tij e vizitonte rregullisht në mbrëmje dhe këndonte këngët e tij të preferuara, dhe pacienti u përpoq ta tërhiqte sa më shumë që të ishte e mundur. Neurologu që e vëzhgoi atë vuri në dukje se rivendosja e fjalës ishte shumë më e shpejtë sesa në rastet normale.

3. "Mos harroni se kam sens humori"

Kathleen Passanisi zbuloi se humori ka një efekt pozitiv në parametrat fiziologjike dhe psikologjike të një personi, duke rritur qarkullimin e gjakut dhe frymëmarrjen, duke zvogëluar presionin e gjakut dhe tensionin e muskujve, duke shkaktuar sekretimin e hormoneve dhe lizozimave hipotalamike. Humori hap kanalet e komunikimit, zvogëlon ankthin dhe tensionin, rrit proceset e të mësuarit, stimulon proceset krijuese dhe rrit vetëbesimin. Shtë vërtetuar se për të qëndruar i shëndetshëm, një personi i duhen të paktën 15 episode humoristike gjatë gjithë ditës.

Mbështetje emocionale për familjen e pacientit

Importanceshtë me rëndësi të madhe përfshirja e të afërmve në mbështetjen emocionale të pacientit. Mjeku duhet të marrë parasysh sistemin individual të marrëdhënieve familjare dhe familjare. Informimi i tepërt i familjes për gjendjen e pacientit duhet të shmanget, ndërsa në të njëjtën kohë të mos sigurojë një informacion të tillë për vetë pacientin. Desirableshtë e dëshirueshme që pacienti dhe të afërmit e tij të kenë afërsisht të njëjtin nivel të njohurisë për këtë informacion. Kjo kontribuon në konsolidimin më të madh të familjes, mobilizimin e rezervave, burimet psikologjike të strukturës së familjes, promovimin e përpunimit psikologjik të punës së pikëllimit tek pacienti dhe anëtarët e familjes së tij.

Shumë shpesh, anëtarët e familjes janë shumë të zënë me vëmendjen që i kushtohet pacientit. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se të afërmit vuajnë po aq rëndë. Një sëmundje e pashërueshme godet të gjithë familjen.

"Na pyesni si jeni"

Shumë shpesh, një punonjës mjekësor, duke vizituar një pacient në shtëpi, është i interesuar vetëm për gjendjen e vetë pacientit. Kjo traumatizon shumë të afërmit e tij, të cilët nuk flenë natën, duke dëgjuar frymëmarrjen e pacientit, kryejnë procedura të pakëndshme, por jashtëzakonisht të nevojshme dhe janë vazhdimisht nën stres. Ata gjithashtu kanë nevojë për vëmendje dhe ndihmë.

"Edhe ne kemi frikë"

Të gjithë njerëzit janë të vetëdijshëm për predispozicionin gjenetik ndaj sëmundjeve. Prandaj, është e nevojshme të ngrihet kjo temë në një bisedë me të afërmit dhe, mbase, ka kuptim të bëjmë një ekzaminim parandalues të paktën për të lehtësuar frikën.

"Le të kemi lotët tanë"

Ekziston një mendim se të afërmit duhet të ruajnë qetësinë e jashtme në mënyrë që të mbështesin psikologjikisht pacientin. Pacienti e kupton panatyrshmërinë e kësaj gjendje, e cila bllokon shprehjen e lirë të emocioneve të tij. Një vajzë 10-vjeçare që vdiste nga kanceri i kërkoi një infermiere që t’i sillte një “kukull që qan”. Ajo tha se nëna e saj përpiqet të jetë shumë e fortë dhe nuk qan kurrë, dhe ajo me të vërtetë ka nevojë për dikë që të qajë me të.

"Na falni që sillemi si të çmendur"

Të afërmit mund të përjetojnë zemërim të vështirë për t'u fshehur mbi ndjenjat e pafuqisë dhe mungesës së kontrollit mbi situatën. Në mënyrë tipike, nën të qëndron një ndjenjë faji dhe një ndjenjë se ata kanë bërë diçka të gabuar në jetë. Në raste të tilla, vetë të afërmit kanë nevojë për ndihmën individuale të një psikoterapisti ose psikologu.

Si personi i sëmurë mund të ndihmojë veten

Kontrolli i gjendjeve të ankthit është një proces kompleks. Sidoqoftë, me punë të palodhur, ju mund të zotëroni aftësitë e nevojshme psikoteknike për ta bërë këtë. Qëllimet tuaja janë:

• Pranoni që deri diku ankthi është normal dhe i kuptueshëm
• Jini të përgatitur për të kërkuar ndihmë profesionale kur jeni duke luftuar vetë
• Zotëroni teknikat e relaksimit për stresin e vetë-lehtësimit
• Bëni një plan të rutinës së përditshme, duke marrë parasysh situatat e mundshme psiko-traumatike dhe stresuese

Ju duhet të përcaktoni menjëherë situatat në të cilat duhet të kontaktoni profesionistë:

• Probleme serioze me gjumin për disa ditë rresht
• Ndjenja e kërcënimit dhe paniku për ditë të tëra
• Dridhje të forta dhe konfiskime
• Çrregullime të traktit gastrointestinal me nauze dhe diarre, të cilat mund të çojnë në çekuilibër elektrolitik dhe acid-bazë
• Ritmi i përshpejtuar i zemrës dhe rrahjet e parakohshme
• Ndryshime të papritura të humorit që nuk mund t'i kontrolloni
• Çrregullime të frymëmarrjes

Çfarë mund të bëjmë për të menaxhuar kushtet e ankthit-panikut:

• Gjeni përmes introspeksionit saktësisht se cilat mendime na shkaktojnë ankth
• Bisedoni me dikë që ka përjetuar situata të ngjashme stresuese më parë
• Merrni pjesë në aktivitete të këndshme, tërheqëse nga mendimet shqetësuese
• Jini në rrethin e miqve dhe familjes
• Aplikoni teknikat e relaksimit psikofizik
• Kërkojini një profesionisti të vlerësojë situatën tonë

Gjetja se cilat mendime po shkaktojnë ankth është çelësi për të kontrolluar situatën. Ankthi ka dy përbërës: njohës (mendor) dhe emocional. Mendimet e shqetësuara shkaktojnë ndjenja ankthi, dhe ndjenjat e shqetësuara, nga ana tjetër, intensifikojnë mendimet e ankthit, të cilat përfundimisht shkaktojnë një rreth vicioz. Ne mund ta thyejmë këtë rreth vetëm duke ndikuar në përbërësin e tij njohës.

Marrja e informacionit adekuat mjekësor është e një rëndësie të veçantë. Nëse keni frikë nga një procedurë mjekësore, duhet të njiheni në detaje me të gjitha aspektet teknike, efektet anësore të mundshme, komplikimet dhe mënyrat për t'i shmangur ato. Vlerësoni mundësitë e zëvendësimit të kësaj procedure me një më pak të frikshme, por duke dhënë një rezultat të ngjashëm. Nëse jeni të shqetësuar për efektet anësore të rrezatimit ose kimioterapisë, duhet të merrni informacionin e nevojshëm paraprakisht për t'i parandaluar dhe kontrolluar ato. Mjekësia moderne ka një gamë të gjerë të barnave të kimioterapisë dhe regjimeve të trajtimit dhe për këtë arsye gjithmonë ekziston mundësia e zëvendësimit.

Mundësia për të folur me dikë që ka përjetuar më parë një situatë të ngjashme siguron informacion që nuk ka kaluar nëpër censurë mjekësore profesionale. Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiheni se nuk jeni vetëm në frikën dhe shqetësimet tuaja.

"Biseda e brendshme" për depresionin

Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj stereotipeve negative mendore shumë shpesh "flasin" veten në depresion. "Biseda e brendshme" pasqyron reflektimin e personalitetit mbi situatën dhe formon një gjykim të personalizuar. Kjo është një tendencë jashtëzakonisht subjektive pa udhëzime objektive të jashtme. Kjo "bisedë e brendshme" regjistrohet në personin e kujtesës operative, duke u shfaqur edhe në situata minimalisht të rëndësishme. Kjo "bisedë e brendshme" subjektive është formuar me kalimin e viteve dhe kultivohet në formën e stereotipeve negative mendore që shkelin përshtatjen shoqërore të individit. Kështu, formohet një vetëvlerësim i ulët i qëndrueshëm i individit. Një person fillon të filtrojë automatikisht informacioni që vjen tek ai. Ai thjesht mund të "mos dëgjojë" aspektet pozitive të situatës. Nëse e lavdëroni një person të tillë, atëherë ai automatikisht "ndërpret" çdo informacion pozitiv për veten e tij. Çdo lavdërim "nuk lejohet" në brendësi botë, sepse mund të shkaktojë dhimbje të rëndësishme emocionale, pasi bie ndesh me imazhin e brendshëm të personit për veten e tij. një person në depresion për të lavdëruar - stereotipin "Po, por …". Ju thoni, "Më pëlqen shumë veshja juaj", të cilës personi me depresion i përgjigjet, "Po, është e bukur, POR unë nuk kam këpucë që i përshtaten asaj." Nëse doni të ndihmoni një person në depresion, duhet menjëherë të tërhiqni vëmendjen e tij në këtë bllokim të informacionit pozitiv dhe t'i tregoni atij se ai lejon vetëm mendime negative në vetvete. Ndjenja e një pamjeje të ndryshuar është veçanërisht e dhimbshme: plagët gjymtuese, humbja e flokëve dhe madje edhe tullacia e plotë. Gratë që iu nënshtruan mastektomisë rrëfyen se kur hynë në një dhomë me të huajt, ndiheshin sikur të gjithë sytë ishin drejtuar tek gjinjtë e tyre të zhdukur ose të gjymtuar. Prandaj, ata kërkuan vetminë dhe ranë në depresionin më të thellë.

Kur ne vetë mund të përballojmë depresionin, dhe kur duhet të shohim një specialist

Ju duhet të përcaktoni menjëherë rastet në të cilat duhet të kërkoni ndihmë profesionale:

• Nëse keni pasur depresion para se të diagnostikoheni me kancer të gjirit dhe keni të paktën dy nga simptomat e mëposhtme: të ndiheni të mërzitur gjatë gjithë ditës, humbje interesi për pothuajse të gjitha aktivitetet e përditshme, vështirësi në përqëndrim në atë që po bëni dhe vështirësi në marrjen e vendimeve;
• Ju vëreni ndryshime të papritura të humorit nga periudhat e depresionit në periudhat e humorit të lartë. Këto ndryshime humori, si rregull, nuk lidhen me atë që po ndodh rreth personit dhe mund të jenë simptoma të Psikozës Maniak-Depresive, për të cilat kanceri i gjirit ishte një faktor provokues;
• Nëse gjithçka që po përpiqeni të bëni vetë për të lehtësuar depresionin tuaj është e paefektshme

Si të parandaloni ose zvogëloni depresionin:

• Merrni masa para se depresioni të bëhet i dukshëm. Nëse injoroni shenjat e hershme të depresionit, ka më shumë të ngjarë të hyni në një gjendje që kërcënon seriozisht cilësinë e jetës tuaj dhe kërkon ndihmë profesionale.
• Planifikoni ndjenja pozitive për veten tuaj. Nëse ndiheni të mbingarkuar nga emocionet tuaja, hiqni dorë nga gjithçka dhe bëni gjërat që ju kanë pëlqyer gjithmonë.
• Rritni sasinë e kohës që kaloni me njerëz të tjerë që kanë një ndikim pozitiv tek ju. Në mënyrë tipike, këta njerëz ndahen në tri kategori: njerëz të ndjeshëm dhe mirëkuptues; njerëz që mund të japin këshilla të mira dhe të ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve; njerëz që mund t'ju tërheqin vëmendjen nga problemet dhe të drejtojnë vëmendjen tuaj në ndjesi të këndshme