Si Të Dilni Nga Pakënaqësia, Gjatë Gjithë Jetës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:09

Mbrëmjen e korrikut. Djersitja ngjitëse dhe e nxehtë shtyp në dritaret e mbyllura. Tifozi gumëzhin, duke krijuar pamjen e freskisë.

Një vajzë tetëvjeçare qan në shtrat nga frika dhe dhimbja. Ajo sapo ra nga një ritëm. Një "varkë" e madhe disa herë e shtriu përmbys në zhavorr. Nga Akim disi vajza e re arriti të mos dëmtojë fytyrën e saj, por … gjoksi i saj i djathtë u kreh deri në atë pikë sa të ishte e pamundur të shikohej. Një rrëmujë e fryrë, e plagosur.

Një nënë e frikësuar ulet pranë saj, duke mos kuptuar se si tjetër mund të ndihmojë. Fytyra e saj është e tendosur nga dhembshuria dhe tmerri. Sikur të ishte gjoksi i saj i mbuluar me zhavorr të mprehtë.

Një grua e rritur po mban me gjithë forcën e saj, ajo po përpiqet të jetë e arsyeshme dhe "të kontrollojë situatën" - ajo thirri mjekun, zbuloi se çfarë të bënte dhe dërgoi burrin e saj në farmaci.

Koha kalon, dhe babi kthehet … dhe deklaron se nuk ka një ilaç të tillë, dhe ai nuk do të shkojë përsëri në farmaci.

- Shko vetë!

“Shko vetë! Shkoni vetë! Shko vetë! … …"

"Unë gjithmonë bëj gjithçka vetë! Ju nuk ishit kurrë atje kur kishit nevojë! Kurrë !!!"

Një valë e nxehtë prej rreth ofertave mbulon me kokë. Fjalët e furishme të dhimbjes, indinjatës dhe lotëve të pashprehur shpërthejnë dhe shpërthejnë me fishekzjarre të zjarrta. Një shkëlqim i tërë zemërimi dhe hakmarrje të drejtë. Shumë më tepër nga sa mund të prisni në një situatë të tillë.

"Ju nuk ishit kurrë, kurrë atje kur kishit nevojë! Dhe tani, kur jeni këtu, silleni sikur të mos jeni atje!"

Një përplasje e furishme e derës, dhe gruaja tashmë është në rrugë. Pakënaqësia mbytet me një unazë plumbi. Dhimbja e padurueshme fizike, si në anginë akute, kap fytin, duke e bërë të pamundur gëlltitjen ose frymëmarrjen.

Por as indinjata që qarkullon në mendime, as leja për të liruar përfundimisht fyerjen, as shqiptimi i pretendimeve ndaj burrit - nuk sjellin lehtësim. Fyti shtypet gjithnjë e më shumë me një dhimbje të mprehtë, bllokuese.

"Ju kurrë, kurrë nuk keni qenë atje …"

"Dhe" KURR”" është kur? " - një pyetje për veten nga diku në fushën e vetë-mbështetjes.

… Dhe menjëherë para syve tuaj shfaqet një mbrëmje e vjeshtës vonë dhe territori i madh i errët i spitalit Zipov, ku nuk është e qartë se ku është hyrja dhe ku është dalja, ku nuk është ndezur asnjë llambë, dhe vetëm departamenti i urgjencës, si një far, shkëlqen në errësirë. Dhe ajo, një nënë e re, e vetme me një pako të rëndë që thyhej nga ulërima. Duke u endur mes pemëve dhe shtigjeve të ngatërruara të asfaltit, duke u përpjekur të gjejë një rrugëdalje nga ky spital përbindësh. Djali, në moshën 8 muajsh, ra dhe goditi kokën në dysheme. Ambulanca i solli në zip gjatë natës me tronditje të dyshuar. Fotografia u mor dhe u lëshua. Dhe tani ajo endet me një fëmijë, të mbështjellë me një batanije në fryrjet e saj, në këtë territor të madh të pa ndriçuar, duke kuptuar se ajo është plotësisht e humbur dhe nuk e ka idenë ku të shkojë më tej. Fëmija është copëtuar në krahët e tij, pacientët e zemëruar, të zgjuar nga të qarat, bërtasin nga dritaret. Lotët e dëshpërimit dhe pakënaqësisë mbulojnë fytyrën e saj. "Njeriu i tij i vetëm dhe i dashur nuk është aty pranë. Tani, kur ai është aq i nevojshëm ".

Kjo dhimbje dhe pakënaqësi u bart gjatë gjithë jetës sime. Kanë kaluar shumë vite, por duket se majat e gishtave ende mbajnë mend batanijen e foshnjës me deve.

… Ah, ja ku është - kur - "KURR"!

Sapo u shfaq kjo situatë në të gjitha detajet, fyti im u lirua menjëherë. Dhimbja ishte zhdukur, si një zog që fluturonte nga gjeli i tij. Ajo përplasi krahët dhe iku. Siç nuk ishte kurrë.

Dhe për këtë, krejt papritur, erdhi kuptimi - "Por në raste të tjera ai ishte! Patjetër që ishte!"

Ishte ai që ishte me vajzën e tij kur ajo u shtrua në spital për herë të vetme në jetën e saj. Ishte ai që e mbante gjatë gjithë kohës në krahët e tij, i pëshpëriti diçka në vesh, e bëri të qeshë dhe

qetësuar. Dhe tani që ajo është lënduar rëndë, ai dëshiron të jetë me të. Dhe jo të rrijë për një ilaç të pakuptueshëm për të.

Dhe në shumë raste të tjera, ai u shqetësua jo më pak se yni, edhe kur nuk ishte pranë …

Gjithçka, perdja. Gestalti është i plotë.

Kaluan 15 vjet midis rastit të parë dhe të fundit.

**********************

Unë e solla këtë episod për ju nga jeta ime. Për të përcjellë, në ndërlikimet e përvojës sime, të gjithë mekanizmin e kapsulimit të pakënaqësisë, duke e bartur atë përmes jetës, vetëdijes dhe çlirimit.

Për disa vjet kam punuar me gra të ndryshme si psikologe dhe trajnere. Dhe takoj të njëjtin mekanizëm për mbajtjen dhe kultivimin e pakënaqësisë

Mekanizmi për kapsulimin e pakënaqësisë është si më poshtë:

• Diçka ka ndodhur në të kaluarën … Vetë rasti, për shkak të ashpërsisë dhe dhimbjes së tij, u shty nga kujtesa. Ose edhe kishte një lloj faljeje. Por fyerja mbeti. Si në atë shaka: "U gjetën lugë, por sedimenti mbeti".
• Kjo pakënaqësi ndryshoi perceptimin e të gjitha veprimeve të mëtejshme të një të dashur. … Tani nuk ka rëndësi se çfarë dhe si bën, le të jetë atje të paktën njëqind herë, koka mbetet: "Ai nuk është kurrë atje".
• Pastaj në zemrat në kulmin e dhimbjes dhe dëshpërimit u mor një vendim për hakmarrje, përbuzje, mospëlqim - diçka nga kategoria: "Le ta kuptojë sa e vështirë, e dhimbshme dhe e vetmuar ishte për mua. "Vitet kaluan, situata u harrua, por sapo u morën vendimet - si ata ushtarë japonezë që u harruan në një nga ishujt gjatë Luftës së Madhe Patriotike dhe u gjetën dyzet vjet më vonë - ata vazhdojnë të shërbejnë derisa të anulohen në formë të plotë.
• Sapo të ndodhë një situatë e ngjashme me të parën, ndodh një shpërthim agresioni, dhimbje dhe pakënaqësie. Dhe ky reagim është dukshëm i papërshtatshëm për atë që po ndodh në të tashmen. Me siguri, keni vënë re pas vetes - sesi një fustan i prishur nga një hekur ose atlete të hedhura nga një fëmijë në mes të korridorit papritmas ju çmend. Dhe kjo pakënaqësi ngrihet në lartësi të jashtëzakonshme përsa i përket shkallës së indinjatës së brendshme. "A është indinjata juaj për këtë situatë?"
• "Qirinj" të tillë agresiviteti mund të jenë të pafund … Derisa të shihni, pse jeni kaq të zemëruar, thjesht do të nxisni agresion. Dhe çdo herë shpërtheni me energji të përtërirë, duke rraskapitur veten dhe të dashurit tuaj.
• Të shtyrë brenda, ankesat e kapsuluara, helmojnë dhe varfërojnë shumë jetën tonë … Ne mund të jetojmë dhe të gëzohemi, pasi tashmë kemi rënë dakord për gjithçka njëqind herë. Por ne mbartim në vetvete këta dëshmitarë të heshtur të së kaluarës dhe vazhdojmë të jetojmë sipas vendimeve që kemi marrë 15-20-40 vjet më parë.
• Agresioni i bllokuar, jo i shfaqur, pakënaqësia e shtyrë nga brenda, e pavetëdijshme, por ankthi i vazhdueshëm është ajo që është baza e shumicës dërrmuese të simptomave psikosomatike.
• Shumë shpesh, rrënja e problemeve është situata me të cilën filloi gjithçka rezulton të mos jetë aspak mega-e tmerrshme. … Ishte thelbësore për ne atëherë, por tani është vetëm një ngjarje e vogël në afatin kohor. Por ia vlen ta provoni dhe ta shihni. Dhe nxirrni këtë copëz nga shpirti juaj që ka krijuar një inflamacion kaq të fortë rreth jush.

PARIMI I Tërheqjes Mëri:

SHIKONI N THE RRUG

“Çfarë saktësisht më zemëron?

Për shembull: Një fëmijë shpërndau atlete në korridor.

Çfarë saktësisht më ofendon në këtë?

Fakti që ai nuk më dëgjon, nuk më vëren, nuk respekton, nuk e vlerëson shqetësimin tim?

Apo se ai është shumë si unë në ngathtësinë e tij dhe se atletet e tij janë një kujtesë e vazhdueshme e mospërputhjes sime?

Apo mendoj se nuk jam një nënë mjaft e mirë që nuk e ka mësuar fëmijën të jetë në rregull?

Shtë e qartë se dy argumentet e fundit janë të drejtuara nga vetja. Në të parën prej tyre, ia vlen të pranoni mungesën tuaj të montimit. Dhe nëse doni të ndryshoni diçka, atëherë filloni të ndryshoni veten ose së bashku me fëmijën tuaj)).

Në rastin e fundit, ne po flasim gjithashtu për pranimin e vetes si diçka ndryshe. Kur ky është tashmë një fakt i pranuar, atëherë "dëshmia" në formën e atleteve të shpërndara nga fëmija nuk shkaktojnë më ndjenja turpi.

Dhe në rastin e parë, kur këpucët e shpërndara janë një shenjë mosrespektimi, ia vlen të flisni me fëmijën.

Ndoshta, pasi të keni shpjeguar një herë pse është kaq e rëndësishme për ju, dhe jo çdo ditë për shumë vite të thoni - "hiqni këpucët".

PARIMI I JETES S LON GJAT T LART NGA VEPRAT:

Kërkoni kokrrën e pakënaqësisë, ankesa kryesore.

Çfarë saktësisht është kaq fyese?

Çfarë e shkakton zemërimin e tillë?

Cila është gjëja më e keqe në gjithë këtë?

Dialog

Ka gjëra që mund të zgjidhen në një dialog me "shkelësin". Dhe nëse kjo është e mundur, atëherë kjo është mënyra më e mirë.

Shtë e rëndësishme të formuloni dhe komunikoni një kërkesë specifike. Shumë shpesh një person as nuk dyshon se ka arritur t'ju ofendojë me diçka.

Në dialog, ju mund të dilni nga idetë tuaja dhe të dëgjoni anën tjetër. Dhe ana tjetër, nëse ajo është e sinqertë me ju dhe nuk është e prirur për të fajësuar, do të ketë një mendim krejtësisht të ndryshëm për këtë çështje.

Dhe nëse ju vetë nuk jeni menjëherë fajtor për fyerje të padrejtë nga një person i pafajshëm, atëherë do të keni mundësinë të rindërtoni idenë tuaj të situatës dhe të gjeni mënyra krejtësisht të reja të ndërveprimit, diçka që nuk keni qenë më parë.

Dialogu e pasuron jetën, e bën atë të gjallë, bën të mundur takimin me vetë personin, dhe jo me imazhin e tij në kokën tuaj

Transformimi në veten tuaj.

Ka shumë raste kur dialogu nuk është i mundur. Dhe personi mund të mos jetë më dhe prindërit që ju ofenduan dikur janë të vjetër për një kohë të gjatë. Këto janë rastet kur nuk keni një palë të dytë për dialog, ajo nuk është më në gjendje t'ju dëgjojë. Dhe këtu është gjithashtu e rëndësishme të gjesh atë pretendim bazë, atë copëz që është rritur në një fyerje të përjetshme.

Pasi të keni gjetur këtë arsye, ndoshta, si në rastin tim, ju mund të shihni menjëherë provën e kundërt, dhe copëzimi që ju ka munduar prej vitesh do të bjerë vetë.

Nëse nuk funksionon, atëherë për punë të pavarur, unë rekomandoj pyetësorët e Katie Byron. Ato ju ndihmojnë të shihni situatën tuaj nga anë të ndryshme dhe shpesh krejtësisht të papritura. Dhe pështyjeni atë si një kockë e mbërthyer në fytin tuaj.

Artikulli përdori veprat e Gianluca Citi