Si Të Kapërceni Varësinë Nga TV

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Gjithnjë e më shumë shfaqen seri televizive të njohura. Fati i heronjve është magjepsës dhe kompanitë marrin honorare të mëdha nga episodet që kanë parë. Gjithçka do të ishte mirë, vetëm shumë janë aq të lidhur me emocionet që shfaqjet televizive japin sa dalëngadalë fillojnë të humbasin nga jeta e tyre.

Pra, si ta mposhtni varësinë tuaj nga TV?

Së pari, duhet të përcaktoni arsyen e lidhjes tuaj me serinë. Pas analizimit të situatës, unë mund të dalloj dy faktorë kryesorë: një ikje nga realiteti dhe mungesë emocionesh të gjalla. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt në to.

Ikja nga realiteti mund të jetë një mekanizëm mbrojtës kundër stresit, emocioneve të pakëndshme, situatave të pazgjidhshme, apo edhe zvarritjes. Disa njerëz janë më të prirur t'i zgjidhin problemet e tyre me veprime proaktive, ndërsa të tjerët preferojnë t'i injorojnë ato për aq kohë sa të jetë e mundur.

Mos nxitoni në përfundime, injorimi është një mënyrë e mirë në situata "të dëshpëruara". Për shembull, kur jeni duke pritur për vendimin e dikujt dhe asgjë nuk varet nga ju. Në këtë rast, me të vërtetë nuk ka asnjë pikë për të grumbulluar stres dhe është më mirë të shpërqendroheni. Nëse nuk jeni të kënaqur me shpërqendrimin e shfaqjeve televizive dhe doni të shpenzoni çdo minutë me përfitim, bëni një listë të detyrave për kohë krize. Për shembull, një listë e tillë mund të përfshijë aktivitete që keni dashur prej kohësh të provoni (vizatim, gatim, etj.), Letërsi magjepsëse (si në format normal ashtu edhe audio) ose filma shkencorë dokumentarë / popullorë (nëse shikoni diçka në mënyrë të dobishme).

Po nëse shikimi i shfaqjeve televizive shkaktohet nga emocione negative ose zvarritje? Atëherë ju duhet të kërkoni rrënjën e problemit. Përgjigjuni pyetjes se cili është burimi i emocioneve tuaja negative dhe përpiquni të mbroheni nga kjo. E kuptoj, është e lehtë të thuash. Por a është më mirë të jetosh jetën e heronjve të tu të preferuar sesa të ndërtosh tuajën.

Ne zgjidhëm emocionet negative, e cila është në kurriz të zvarritjes. Zvarritja shfaqet nëse detyra që ju është caktuar është shumë e vështirë ose thjesht jo interesante. Nëse nuk e dini nga cila anë t'i afroheni qëllimit të caktuar, ndani atë në veprime të vogla. Siç thonë ata, një libër nuk shkruhet brenda një dite. Së pari një fjalë, pastaj një fjali, pastaj një paragraf dhe para se të keni kohë të shikoni prapa, kapitulli i parë ka mbaruar. Theshtë e njëjta gjë me detyrat e vështira. Por ndodh gjithashtu që një detyrë e imponuar nga jashtë, për shembull, një raport vjetor ose detyrë shtëpie, e cila mbetet e pakapur deri në të fundit. Këtu situata është pothuajse e njëjtë, vetëm se nuk ka përforcim të mjaftueshëm pozitiv. Ndani detyrën në pjesë dhe për përfundimin e secilës prej tyre, falënderoni veten me diçka të këndshme.

Le të kalojmë tek faktori tjetër, mungesa e emocioneve të gjalla. Nëse po e shmangni jetën tuaj sepse është si dita e derrit, atëherë është koha ta ndryshoni atë. Analizoni shfaqjet televizive që shihni dhe personazhet që ju pëlqejnë. Çfarë emocionesh ngjallin tek ju? Cilat veprime ndodhin në shfaqjet televizive që ju tërheqin? Ndoshta kjo është një jetë aktive shoqërore, atëherë është koha të dilni në një lloj koncerti ose thjesht të takoheni me miqtë më shpesh. Ndoshta këto janë drama dashurie, atëherë ju mungon pasioni ose romanca, shkoni në një takim ose ndizni një shkëndijë tek partneri juaj, ose ndoshta jeni plotësisht të lodhur nga marrëdhënia juaj aktuale dhe keni frikë të përballeni me të vërtetën. Tani analizoni çdo gjë të vogël që ju tërheq dhe do të zbuloni se çfarë ju mungon.

Dhe sigurisht, zvogëloni numrin e episodeve të shikuara dhe me çdo ditë të re do të vini re se si jeta juaj fillon të ndryshojë.