Pesë Hapa Për Një Jetë Më Të Mirë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Gjëja më e rëndësishme në praktikën time të stërvitjes është të mësoj klientin të punojë me emocione. Ndjeni ata, gjurmoni, kuptoni se çfarë lloj emocionesh po përjeton (në këtë rast, "ai" është i barabartë me klientin, kështu që le të lëmë përemrin mashkullor), shihni arsyen e tyre dhe, në fund të fundit, kthejeni ato në avantazhin tuaj. Nëse jeni të befasuar nga fraza "ndjeni emocione", do të them menjëherë se kur pyes në një seancë se çfarë ndjen një person, në 95% të rasteve shoh një mungesë të kuptimit të vetë pyetjes. Përgjigjet variojnë nga "Nuk e di", "Unë kurrë nuk kam menduar për këtë", "Unë nuk ndiej asgjë", deri në "Çfarë, ju duhet të ndjeni diçka"? Po, patjetër që duhet të ndjeni diçka, dhe nëse ky nuk është rasti tani, atëherë "sistemi juaj i sinjalizimit", emocionet, ka shumë të ngjarë të bllokohet, nuk ka lidhje midis trupit, mendjes dhe ndjenjave, dhe pasojat e kësaj mund të lidhen si për shëndetin fizik, atë trupor dhe atë mendor. Unë kam shkruar tashmë për metafizikën e sëmundjeve dhe psikosomatikës, dhe shumë prej tyre kanë shkruar, në formën më të ngjeshur ajo zbret në faktin se injorimi i emocioneve negative dhe mungesa e përpjekjeve për t'i përkthyer ato në pozitive në çdo mënyrë përfundon me sëmundje (çon te sëmundja, nëse ju pëlqen), dhe kjo është po aq e vërtetë sa fakti që ndryshimi i mënyrës së ndjenjës (dhe mënyrës së të menduarit) çon në shërim ose shmangien e sëmundjes në parim. Nëse duam të ngasim me siguri në rrugë, ne studiojmë rregullat e rrugës, dhe nëse kemi nevojë të flasim me të huajt, mësojmë një gjuhë tjetër, e cila gjithashtu ka një sërë rregullash të caktuara, por nuk i dimë rregullat se si të merremi me psikikën tonë, dhe më shpesh Ne nuk duam të dimë gjithçka dhe nuk duam derisa të ndodhë diçka që ju bën të mendoni shumë, "a ka ndonjë gjë që do të shkoj", këtu lista është mjaft e thjeshtë: divorci, borxhet, humbjet, sëmundjet e rënda, ndonjëherë dëmtimin e pronës. Ajo që ndiejmë varet gjithmonë nga ajo që ne mendojmë, dhe ajo që ne mendojmë përcaktohet nga qëndrimet tona të thella - ajo në të cilën ne besojmë, dhe derisa qëndrimet e thella të ndryshojnë (i ashtuquajturi "rrafshi kauzal" ose "rrafshi i shkaqeve"), Littleshtë pak naive të shpresosh që thjesht duke përsëritur pohimet për "Unë jam i pasur, i shëndetshëm dhe i lumtur" ne do të ndryshojmë diçka në jetën tonë, edhe pse nuk e mohoj që edhe kjo mund të funksionojë.

Thelbi i teorisë së stërvitjes, siç e imagjinojmë unë dhe bashkëpunëtorët e mi, zbret në një postulat shumë të thjeshtë: "Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj (kaloni në një linjë tjetër të jetës, merrni një realitet tjetër, jetoni ndryshe), ju duhet të ndiheni në këtë mënyrë, sikur të jeni duke jetuar tashmë jetën që dëshironi ". Gjëja më e rëndësishme është të ndiheni. Jo "shkruani një listë", "mos përsërisni pohimet", "mos mendoni për këtë ndonjëherë", por thjesht ndjeni. "Soshtë kaq e thjeshtë!", Thua, dhe do të kesh të drejtë dhe të gabuar në të njëjtën kohë. E drejtë, sepse është vërtet e thjeshtë dhe e gabuar, sepse le të fillojmë nga fillimi dhe të kuptojmë se si ndiheni tani dhe nëse dini si t'i trajtoni ndjenjat tuaja në mënyrë korrekte.

Në përgjithësi, praktika "Imagjinoni veten në jetën që dëshironi të jetoni dhe ndjeni atë që ndjeni në të njëjtën kohë" është jashtëzakonisht efektive nëse gjithçka është në rregull me "ndjenjën" tuaj, sepse ndihmon në përcaktimin e saktë të përparësive. Shumica e njerëzve, për arsye të ndryshme, përpiqen të vizatojnë të ardhmen e tyre të lumtur me ndihmën e një truri, i cili, në parim, nuk është menduar për këtë qëllim, është vetëm një makinë për regjistrimin e përvojave dhe shumë shpesh një makinë e orientuar nga shoqëria. Përafërsisht, truri shikon reklama në TV dhe e beson atë. Cila është fotografia juaj e miratuar nga shoqëria për "lumturinë"? Gratë kanë një familje (burri dhe fëmijët), burrat kanë pasuri (makina / aeroplanë / jahte të shtrenjtë dhe vajza gjysmë të zhveshura). Epo, të gjitha këto gllënjka të dobëta të koktejeve / uiski / raki në një bar me pamje nga dritat e qytetit / plazhi / malet. Dhe dikush ju pyet nëse kjo është ajo që dëshironi? Jo pse? Nëse e dini saktësisht se çfarë doni (e keni zgjedhur për veten tuaj), atëherë nuk i shikoni të gjitha këto reklama, në përgjithësi, në parim, dhe meqenëse ju vetë nuk e dini, atëherë ne do t'ju tregojmë, e gjithë reklama është ndërtuar mbi kjo Prandaj të gjithë "iPhone -et më të rinj" dhe një dëshirë pasionante për t'i pasur ato, më falni për shembullin e imponuar në dhëmbët e mi.

Pyetja është gjithmonë shumë e thjeshtë: "A ju bën kjo të lumtur?" Përgjigja nuk është aq e thjeshtë, sepse ne gjithashtu nuk dimë të jemi të sinqertë me veten, kemi frikë. Nga cfare kemi frike? Rrëzimi i planeve, dënimi i të tjerëve, zhgënjimi i vetvetes. Mbaj mend detyrën që kam kryer në fillim të "rrugës sime stërvitore", më duhej të përshkruaja momentet e lumtura të jetës sime, në mënyrë që të mos ndërtoja një lidhje të re nervore në bazë të kësaj ndjenje. Dhe nuk i mbaja mend, ishin momentet e mia të lumtura, sikur të mos ishin atje! Dasma e jahteve dhe kërcimi në ishull? Po, deti është i bukur, nuk e mbaj mend lumturinë; festë ditëlindjeje në Tajlandë, restorant mu buzë ujit? E njejta pergjigje. Një byzylyk ari si dhuratë? Rroba të shtrenjta, çanta, këpucë? Pra, çfarë, tsatzki dhe rrobat nuk ndikojnë aspak në ndjenjën e lumturisë, përveç se ato ushqejnë kotësinë tuaj. E vetmja gjë që më erdhi në mendje në fund ishin fishekzjarret e Vitit të Ri në sheshin kryesor të qytetit. A e dini cili është momenti qesharak? Ai, fishekzjarre, është falas. Prisni dhe shihni, nuk keni pse të paguani asgjë, dhe nuk ka rëndësi sa kushtojnë xhinset dhe xhaketa juaj poshtë, përderisa është e ngrohtë.

Por, si zakonisht, ideja ime tani nuk është t'ju nxis në minimalizëm, mbase të kesh një makinë si një Ferrari ose një Ford GT do ta bëjë vërtet dikë të lumtur, pse jo? Ideja është që bazuar në bisedat me klientët dhe vëzhgimet e botës përreth meje, unë mund të ofroj një listë me pesë gjëra që ndihmojnë një person të ndihet më i lumtur, me kusht që personi të mos i bindet trurit të zombifikuar nga reklamat, por të besojë ndjenjat e tij dhe ndjen dhe beson se qetësia e tij shpirtërore është më e rëndësishme sesa "makina e ftohtë". Kjo do të thotë, është më e rëndësishme të jesh sesa të dukesh.

Pra, "lexoni të gjithë listën, ju lutem".

1) Hani mirë.

Këtu menjëherë një paralajmërim - nuk ka të bëjë me një mënyrë jetese të shëndetshme, as për veganizëm, as për një dietë ushqimore të papërpunuar dhe jo për të ngrënë prana. Bëhet fjalë për të ngrënë ushqim që është gatuar pak para se ta konsumoni. Jo dje, jo pardje, por fjalë për fjalë tani tani, në mënyrë ideale. Ushqimi i sapo përgatitur i bërë me përbërës të freskët dhe, shumë i dëshirueshëm, i përgatitur nga dikush që njihni dhe kënaqeni. Siç tha Vyacheslav Gubanov, kur një grua përgatit ushqim për familjen e saj, ajo përcjell energji përmes 64 kanaleve në duart e saj, kështu që është shumë e rëndësishme që energjia të jetë pozitive. Gëzim apo kënaqësi apo dashuri. Më mirë akoma, të tre. Nuk e di sa kanale kanë burrat në duar, por në përgjithësi ideja është e njëjtë - gatuaj me kënaqësi dhe ha me të. Të gjitha këto "le të porosisim pica, të hamë një kafshatë në arrati dhe të vazhdojmë të punojmë" ose edhe "pushimi i drekës është anuluar sot, shumë punë" janë të mira për adoleshentët dhe të tjerët si ata, dhe një i rritur 35 vjeç që ka tashmë e shëroi gastritin e tij kronik, të cilin e mori në trashëgim nga studentët, ai do të thotë jo, faleminderit, me siguri do të ulem dhe do të këndoj në heshtje dhe ngadalë, pa e shfletuar furishëm shfletimin në Facebook dhe përgjigjet ndaj mesazheve. Ka shumë punë, por unë jam vetëm (vetëm) dhe nëse nuk kujdesem për veten, askush nuk do të kujdeset për mua, dhe sigurisht jo punëdhënësi që nuk më lejon të ha normalisht. Kjo është për fëmijët në kopshtin e fëmijëve "të parë, të dytë dhe komposto" të mërzitur, ata ende nuk e dinë se sa e rëndësishme është të trajtoni trupin tuaj me kujdes. Epo, ata nuk shpenzuan shumë para për mjekët, ata ende kanë për të ardhur.

2) Jini të sjellshëm.

Bëhuni dashamirës me veten dhe me ata përreth jush, kushdo që të jenë. Për të filluar me veten, jo anasjelltas, sepse të jesh i sjellshëm me veten është një detyrë tepër e vështirë, ne nuk dimë si ta bëjmë këtë, askush nuk na mësoi. Bëhuni miku juaj, mbështetja, mbështetja. Pranojeni veten, konsiderojeni veten të denjë për dashuri dhe respekt. Secili prej nesh ka një Kritik të brendshëm shumë të rreptë, madje do të thosha, keqdashës, për dikë që flet me zërin e nënës së tij, për dikë për babanë e tij, për dikë që nuk e njoh të cilit, ndoshta Miss Bok, por ai gjithmonë flet për të njëjtën gjë: "Ti je i keq". Një fëmijë i keq, një punonjës i keq, një burrë i keq, një baba i keq, dhe e njëjta gjë në gjininë femërore. Nënë e keqe, grua e keqe, pastruese e keqe. Puna e tij është t'ju qortojë, ai nuk di të bëjë asgjë tjetër, dhe të përpiqesh të bësh diçka ndryshe në mënyrë që të ndalojë së qortuari është një detyrë e pamundur, sepse shiko lart, puna e tij është të të qortojë. Nëse doni të lavdëroheni, shkoni te Lavdëruesi i brendshëm. Si nuk e keni ??? Dhe për çfarë keni shpenzuar 30-35-40-45 vjet të jetës tuaj ??? Përballja me një kritik të brendshëm është një shenjë e rritjes, që ju filloni të pyesni nëse fjalët e tij janë të vërteta. Mbaj mend një mëngjes kur ky kritik i brendshëm ishte ulur në kokën time dhe çekiçonte "Ti je i keq, ti je i keq" me këmbënguljen e një qukapiku maniak, dhe asnjë meditim nuk më ndihmoi, dhe në fund u zemërova dhe e pyeta se çfarë saktësisht ishte Cila është "e keqja" ime, çfarë saktësisht po bëj gabim? Dhe e dini se çfarë iu përgjigj? Se nuk ka ndonjë arsye të veçantë, ai është vetëm një program i brendshëm, i trashëguar nga lloji i tij, dhe këtë ua thotë të gjithëve, dhe të gjithë e dëgjuan gjithmonë dhe i besuan. Si në shakanë për lepurin, të cilit Dragoi i tha se do ta hante për një meze të lehtë pasdite dhe urdhëroi të vinte në orën pesë. Lepuri, ndryshe nga të gjitha kafshët e tjera që u ulën dhe qanë për fatin e tyre të vështirë (të gjithë tashmë ishin shpërndarë sipas vakteve), pyeti Dragoin, a është e mundur të mos vish? "Ju mundeni," tha Dragoi, "jashtë listës."

Shpesh i pyes klientët, çfarë përfitimi ka për ju vetëkritika e pafundme, pse jeni kaq këmbëngulës duke e konsideruar veten të pavlerë, të padenjë, "të papërshtatshëm", a ju jepet një çmim për këtë në fund të vitit? Rezulton se ata nuk e bëjnë, por atëherë cila është qëllimi? Pse është kaq e frikshme të lavdërosh veten, të godasësh kokën dhe të thuash: "Unë jam një njeri i mirë?" Që qielli të shembet? Sa më i sjellshëm të jeni me veten, aq më i mirë jeni me të cilin jeni më të mirë, sepse askush nuk është bërë kurrë më i lumtur nga kritikat dhe abuzimet. Dhe e njëjta gjë është e vërtetë në lidhje me të tjerët, mund të jap një shembull se si një klient më tha një herë se ajo kurrë nuk e lavdëron burrin e saj për asgjë, sepse nëse e lavdëroni atë, ai "do të bëhet krenar dhe nuk do të bëjë asgjë rreth shtëpisë dhe nuk do të më ndihmojë ". Vërtetë, tani ajo më së shumti e qorton atë, dhe ai nuk bën asgjë, por kjo nuk dëshmon asgjë, apo jo? Ka anash si një shtëpi dhe një buzëqeshje "fytyrë dore", komentet janë të tepërta.

Jini të sjellshëm, të sjellshëm dhe pranues. Mundohuni të filloni t'u thoni mirëmëngjes fqinjëve tuaj, edhe nëse ata nuk ju përgjigjen, dhe t'u buzëqeshni njerëzve ashtu, sepse të buzëqeshësh është mirë. Ky është një koncept kaq i gjerë, "mirësi", madje mendoj se është përdorur gabimisht dhe të gjithë janë të lodhur nga kjo. Diçka si "të qenit i sjellshëm" është "dërgoni para për bamirësitë dhe jepni lëmoshë në rrugë", e cila nuk është aspak e njëjta gjë. Përkundrazi, të jesh i sjellshëm do të thotë të mbash një fjalë të vrazhdë, edhe nëse të kanë shtyrë aksidentalisht, të mos e bësh gjyshen e përkulur me gjithë marrëzinë, e cila mezi kalon rrugën, duke mos ofenduar fëmijët dhe kafshët vetëm sepse janë më të vegjël dhe nuk mund të japin.. Mirësia e vërtetë vjen nga të kuptuarit e fuqisë suaj dhe shpenzimi i fuqisë me shumë kujdes vetëm nëse është vërtet e nevojshme. "Një ushtar nuk do të ofendojë një fëmijë," vetëm për këtë. Në shoqërinë tonë, mirësia trajtohet keq, nga rruga, ata e konsiderojnë atë një dobësi dhe një mundësi për të "përdorur" një budalla naiv, kështu që agresiviteti i përgjithshëm i folësve rusisht, për fat të keq, nuk është befasues. Në fund të fundit, të bërtisni është më e lehtë sesa të bëni një përpjekje dhe të kërkoni me mirësjellje, ne, e dini, nuk jemi mësuar të pyesim …

3) Hapi tjetër lidhet me atë të mëparshëm, "Respekto të tjerët"

Të gjithë. Jo vetëm shefi ose ai që është gjithnjë e më i rëndësishëm, por të gjithë - të mëdhenj, të vegjël, fëmijë, pleq, njerëz me aftësi të kufizuara, qen, mace dhe lloj brejtësi. Respektoni opinionin, zakonet, mënyrën e komunikimit, dëshirat. Mos bëni zhurmë në mbrëmje dhe në fundjavë, sepse ajo që është argëtuese për ju është një shqetësim për të tjerët, njerëzit duan të pushojnë, të flenë dhe jo domosdoshmërisht të ndajnë shijet tuaja muzikore dhe të mos hyjnë në gëzimin e të pasurit një tingull shumë, shumë i fortë i motorit. Në vendin ku jetoj, është zakon të shkosh në shtrat herët, sepse dita e punës fillon shumë herët, ndonjëherë në 7 të mëngjesit, dhe bllokimet e trafikut nga pesë në gjashtë nuk befasojnë askënd. Në orën nëntë të mbrëmjes, zonat "e fjetura" qetësohen, dhe qendra gjithashtu, e cila për disa arsye i habit tmerrësisht ardhjet e reja, të cilët nuk e kuptojnë pse fqinjët i qortojnë për zhurmën pas orës 20. inshtë e plotë lëkundje! Më argëtuese! Unë u godita edhe më shumë nga shenja që ishte varur në një pyll aty pranë në pranverë, kur filloi periudha e lindjes së këlyshëve midis kaprolleve lokale - një ndalim për të hipur në motoçikleta, zhurmë dhe duke ecur qen pa shirita. Nuk eshte respekt? Dhe në përgjithësi, ata e trajtojnë natyrën ndryshe, asnjë "kurorë -njeri i krijimit", nëse doni të bëni një shëtitje në pyll - respektoni banorët e tij, bërja e zjarreve është e ndaluar nën kërcënimin e burgut, dhe policia ndalon trafikun dhe lëviz zogu i rosave përtej rrugës nëse rosa dëshiron që kjo rrugë të kalojë.

Mbaj mend se si shoqja ime, e cila ka dy vajza, u ankua një herë se e madhja refuzoi të notonte mbrëmjeve. Në pyetjen "pse" ai hodhi poshtë, si "cili është ndryshimi, vetëm tekat fëminore". Përgjigjen e pyetjes time e mora pak më vonë, kur një mbrëmje u ndala për një vizitë. Doli se larja u zhvillua në mënyrën e mëposhtme - më e vogla ishte larë në banjë, dhe më pas, në të njëjtin ujë, më e vjetra, dhe ajo nuk pranoi të ulej në ujin e ndotur. Nuk do ta kishit mendjen? Ne, përsëri, na mungon respekti për fëmijët, për ndonjë arsye dëshirat e tyre gjithmonë konsiderohen teka dhe injorohen, mendoj se nuk ka nevojë të japim shembuj.

Respekti, ashtu si mirësia, është një koncept shumë i gjerë. Për kufijtë personalë, për shembull, tonat dhe të tjerët, për pronën private, për kërkesat. Për punën e dikujt tjetër, çfarëdo që të jetë - përfshirë kamerierët dhe pastrueset. Unë njoh një biznesmen për të cilin njerëzit ndahen qartë në dy kategori - ata që janë "më të ftohtë" dhe "të nënshtruar". Stili i komunikimit është diametralisht i kundërt, në rastin e parë ai pjell dhe pjell, në të dytin "hej, ti, eja këtu". Për më tepër, jo vetëm pastruesit, por edhe menaxherët e kompanive që për ndonjë arsye nuk e konsiderojnë këtë person si "të ftohtë" dhe nuk nxitojnë të kryejnë urdhrat e tij me gjithë forcën e tyre, por kërkojnë të plotësojnë një formular ose të presin pak, referohen si "shërbëtorë".

Në përgjithësi, përsëri, ky është një tregues i respektit për veten dhe një kuptim adekuat i vendit të dikujt në botë, ju e dini, si në trup, kur zemra është përgjegjëse për një gjë, dhe mëlçia për një gjë tjetër, dhe gjithçka është në ekuilibër, por një tumor i kancerit beson se ajo është më e rëndësishmja dhe ka të drejtë të parazitojë mbi pjesën tjetër.

4) Mësoni gjëra të reja dhe jini të hapur ndaj përvojave të reja.

Disa vjet më parë, në një nga kompanitë shtetërore, kisha një kolege që punoi në pozicionin e saj për 40 vjet, dhe pozicioni nuk ka ndryshuar kurrë. As pozicioni, as natyra e punës së kryer, asgjë, kjo është e njëjta gjë për të gjitha 40 vitet. Ajo u quajt një punonjës shumë me përvojë dhe shumë e nevojshme, ajo u vlerësua shumë dhe u paraqit me diploma. Kur ajo doli në pension, pozicioni u zvogëlua menjëherë, sepse ajo - pozicioni - nuk kishte qenë e nevojshme për dhjetë vjet, por kompania nuk mund ta shkarkonte punonjësin, për shkak të kohëzgjatjes së shërbimit ose diçka tjetër, dhe gruaja refuzoi të mësonte të reja aftësitë. Pse, sepse unë jam duke bërë punën time, çfarë doni më shumë nga unë? Midis njerëzve të brezit tim, ka edhe shumë prej tyre, dhe ata e kishin të vështirë në kohën e "ndryshimit të botës", kur ata që u quajtën "fletushka" dje, për shkak të ndryshimit të shpeshtë të vendit të puna, apo edhe profesioni, ishin të kërkuara për shkak të pranisë së aftësive të ndryshme, por të njëjtat "thonj", shtylla kurrizore e patundur e shoqërisë sovjetike, filluan të ankoheshin se askush nuk do t'i punësonte. Nëse do të isha një konsulent karriere, ndoshta do t'u thoja klientëve të mi diçka të tillë si "shkruani një listë të gjithçkaje që mund të bëni dhe mendoni se si mund ta zbatoni këtë në punën tuaj", por përgatituni për faktin se do t'ju duhet bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë, e cila është e mrekullueshme. Dhe në këtë fotografi "të ftohtë" prishet. Ne nuk jemi mësuar që ju mund të bëni gabime. Ju mund ta bëni atë në mënyrë të papërsosur herën e parë, ndodh, askush nuk do t'ju shtyjë nga shkëmbi mbi gurë për këtë. Mund të provoni, provoni, madje edhe të lini atë që keni filluar pa e përfunduar atë, nëse e kuptoni që kjo nuk ju sjell gëzim. Dhe madje mund të përpiqeni të mësoni se si të ngasni një biçikletë, nëse jeni mbi 40 vjeç, kjo nuk është e ndaluar! Por pastaj shoh një moment tjetër, tingëllon si "Dhe unë nuk paguhem për këtë." Nëse dua të shkoj të mësoj të pikturoj ose të gdhend enët në timonin e poçarit, atëherë nuk është aspak fakt që do të më sjellë diçka tjetër përveç kohës së humbur dhe të kuptuarit se "kjo nuk është për mua", dhe nuk mund ta përballoj humbni kohë thjesht kështu.

- Epo, punoni gjithë javën, dhe në fundjavë bëni tenxhere, merrni një përvojë të re!

- Epo, dhe tubime me miqtë? Pirja në një mbrëmje të së Premtes është e shenjtë, dhe në përgjithësi një fundjavë për relaksim, e dini?

Kuptoje. Nuk bëhet fjalë për tenxheret. Çështja është se nuk ka vlerë në një aftësi të re. Pse duhet të gdhend tenxhere nëse nuk do të bëhem një poçar profesionist?

Kam shkruar për aftësitë në artikullin e fundit, "Ju thjesht nuk dini t'i gatuani ato", dhe vlera e tyre është absolutisht e qartë për mua, unë thjesht e bëra atë ushtrim për veten time, ku ju duhet të shkruani gjithçka që mund të bëj dhe kuptoni se si është ajo mund të aplikohet në një mënyrë tjetër. Edukimi im është një mësues i gjuhës angleze, dhe çfarë duhet të kaloj gjithë jetën time në shkollë të mesme tani? Epo, mund të shkoni te përkthyesit, por nëse mërziteni, atëherë çfarë? Por mendoni se çfarë mund të bëni, përveçse të shpjegoni foljen të jesh. Nga rruga, aftësia e shpjegimit në nivele të ndryshme më vjen në ndihmë në stërvitje, dhe përsëritja e detyruar e së njëjtës gjë (një pjesë shumë e rëndësishme e profesionit të mësuesit) në punën e një menaxheri të shitjeve në distancë. Epo, anglishtja në vetvete është një gjë e dobishme, çfarëdo që mund të thotë dikush.

Por momenti këtu është pikërisht në hapje, pikërisht në dëshirën për të mësuar diçka tjetër, të paktën atë, të paktën për të gdhendur një kanoe nga një pemë, të paktën për të gatuar qull bollgur pa gunga, të paktën për të rritur majdanoz në ballkon. Kush e di se çfarë do të ndodhë atje, në dekadën e ardhshme, befas tenxheret e mia do të jenë produkti më i kërkuar?

5) Merrni kohë për të shijuar jetën tuaj.

Siç shkon duke thënë, e fundit por jo më e rëndësishmja, e fundit por jo më pak e rëndësishme. Në këtë pikë, theksi është në "merrni kohë", dhe jo në kënaqësi, dhe ja pse. Unë po flas për aftësinë për të "jetuar jetën tënde" dhe për të qenë të lumtur për këtë.

Për gjashtë muajt e parë pasi u transferuat në një vend tjetër, ne i konsideruam zakonet lokale të pushimit gjatë fundjavave si "çuditshmëri që kthehet në çmenduri". Si është - një sekser nuk shkon për të treguar apartamente të Shtunën dhe të Dielën? Si ndodh që dyqani i fijeve mbyllet në 16? Si ndodh që punonjësit e zyrës të mos qëndrojnë vonë në punë pas përfundimit të ditës së punës? Si nuk është e zakonshme të telefononi për çështje biznesi herët në mëngjes dhe pas orës 17? Po talleni? "Po, të gjithë këta evropianë janë të papunë, ata nuk janë aspak të dobishëm," më tha një biznesmen që njoh dhe preferon të punojë me aziatikët. Ata u përgjigjen telefonatave të tyre 24/7, shtatë ditë në javë dhe shtatë ditë në javë. Gjashtë muaj më vonë, kur u mësuam pak, prania e njerëzve "jeta e tyre" pushoi të dukej si diçka e pazakontë, dhe një vit më vonë unë vetë hoqa dorë nga puna me kohë të pjesshme të dielave, sepse të dielën unë duhet të pushoni, përndryshe të hënën punëtori është jashtë meje nuk do të ketë asnjë. Një vit më vonë, unë pushova së punuari të Shtunave (mirë, pothuajse u ndal) dhe me të vërtetë nuk më pëlqen të shqetësohem pas orës tetë të mbrëmjes, sepse mbrëmja është një kohë për familje dhe relaks.

Duke gërmuar edhe më thellë, kuptova se brezi im nuk di të pushojë, dhe koncepti ynë i "pushimit" zbret në një pije ose një vulë në plazh / pushime gjithëpërfshirëse. Kritiku shumë i brendshëm që na rrënjos se jemi të këqij, gjithashtu kërkon nga ne "arritje", mirë, ose të paktën të miat - nga unë. "Epo, mirë, mirë," thotë ai, "le të shohim se çfarë keni arritur sot, sa gjëra keni bërë, sa para keni fituar? Aq shumë e aq shumë? Jo, mirë, kjo është absolutisht e padobishme, duhet të ishte shumë, shumë më mirë, më shumë, më serioze! " E dëgjova dhe u përpoqa të vrapoja edhe më shpejt, i zemëruar me qentë që kërkojnë shëtitje kur kam nevojë të jem i pranishëm në takim dhe burrin tim, i cili i lejon vetes të lexojë një libër gjatë fundjavave dhe nuk shpik mundësi për pesëmbëdhjetë punë me kohë të pjesshme.

Unë mendoj se nyja Gordiane u pre kur një ditë u përpoqa të bëja pesë gjëra në të njëjtën kohë, me të njëjtin nivel cilësie, dhe e gjashta u "var" mbi mua (jo kështu, do të ishte më e saktë të thuash se Ia lejova vetes të "var" të gjashtën) dhe kuptova që nëse marr të gjashtin, atëherë jo vetëm që nuk do të jem në gjendje të eci me qentë (dhe kjo, nga rruga, është një nga gjërat më të këndshme për të bëj, pasi jetojmë në një vend të bukur piktoresk), por gjithashtu do të më mungojë dreka, dhe pastaj darka dhe jeta më dukeshin një ngjarje pa gëzim, për të cilën nuk ka asgjë tjetër veçse punë dhe stres. Duke qarë në mënyrë të pashmangshme në një stol nën një ficus për rreth 15 minuta, e fika telefonin dhe shkova për një shëtitje, pastaj hëngra, me kënaqësi dhe pa nxitim, dhe pastaj ndez telefonin dhe thashë se nuk do të kryeja më asnjë Detyrat "urgjente" derisa të përfundoja me ato të mëparshme, dhe në përgjithësi, lufta është luftë, dhe dreka është sipas orarit.

Shumë njerëz mendojnë se jeta është një garë, një luftë, ose një arritje, dhe pjesërisht kjo është e vërtetë. Askush nuk e mohon që ne duhet të punojmë, të paguajmë faturat, të bëjmë dush, të gatuajmë ushqime e kështu me radhë, por nëse besojmë se nuk jemi vetëm bio-robotë që hamë, flemë dhe shërbejmë si dhëmbëzues në një shoqëri konsumatore, në disa në momentin që ne arrijmë në një ndjenjë zhgënjimi dhe zhgënjimi me jetën tonë. Megjithëse, për të qenë i sinqertë, edhe nëse nuk besojmë, do të vijmë gjithsesi, herët a vonë, sepse nuk jemi bio-robotë, pavarësisht se sa punëdhënësit tanë do të donin ta fusnin këtë tek ne. Dhe kur ky zhgënjim arrin një fuqi të tillë që ne ose sëmuremi, ose biem në depresion, ose na ndodh diçka tjetër e pakëndshme, dhe ne fillojmë të mendojmë - çfarë është e gabuar? Duket sikur ka rriqra, ka një familje / apartament / makinë / helikopter, por nuk ka ndjenjë të plotësisë së jetës dhe, me sa duket, nuk ka njeri që të bëjë një kërkesë. Çfarë është ajo, lodhje profesionale, lodhje, lodhje mendore? Dhe pastaj do t'ju bëja një pyetje - a dini në përgjithësi se si ta shijoni jetën tuaj? Dhe jo, kjo nuk ka të bëjë me alkoolin, drogën dhe rock and roll, kjo ka të bëjë me faktin nëse e shijoni kafenë në filxhanin tuaj të parë të mëngjesit, apo thjesht po pini një pije të nxehtë në arrati? A e ndjeni që xheli i dushit rrëshqet në lëkurën tuaj kur bëni dush? A vëreni një ndryshim në ngjyrën e gjetheve në pemë me ardhjen e shtatorit, apo është "vjeshta" vetëm një xhaketë më e ngrohtë për t'u veshur? A i dëgjoni dëshirat tuaja, ndjenjat e trupit, mendimet tuaja? A ju pëlqen mënyra sesi i kaloni ditët, a ju pëlqen ushqimi që gatuani, peshqirët e sapo larë, këmisha e hekurosur? Ne të gjithë kemi shumë përgjegjësi, por a ju pëlqejnë ato?

Nëse keni bërë ndonjëherë joga, ju mund të jeni mësuar të merrni frymë "So Ham", "Unë jam", thith-nxjerr, si një valë, përpiquni të ndjeni "qenien" tuaj, praninë tuaj në botë, se jeni pjesë të gjithçkaje përreth. A nuk është mirë që jeni? Nëse nuk do të ishit atje, atëherë asgjë nuk do të kishte ndodhur, por a ekzistoni?

Dikur më vonë do të keni një jetë tjetër dhe do të ketë gjithçka tjetër, njerëz të ndryshëm, shtëpi të ndryshme dhe një qiell tjetër, dhe nuk do të mbani mend atë që është tani. Dhe nëse e dini se nuk do të ktheheni kurrë këtu, a nuk do të donit të ndalenit dhe të shihni saktësisht se si retë notojnë dhe gjethet lëkunden në erë?

Të shijosh jetën tënde, në fakt, nuk do të thotë aspak "vrapo, arri dhe arri", ka të bëjë me përjetimin e gëzimit nga gjërat më të thjeshta dhe më primitive, nga larja e enëve, gatimi, komunikimi me familjen tuaj. Bëhet fjalë për ndjenjën me të cilën flini dhe zgjoheni, nëse jetoni në harmoni me veten. Sado e çuditshme të tingëllojë, ndjenja juaj e lumturisë varet nga ajo.

E titullova artikullin "5 hapa drejt një jete më të mirë", por versioni i parë i titullit dukej si "5 hapa drejt një versioni më të mirë të vetes". Në përgjithësi, i gjithë thelbi i stërvitjes dhe të gjitha praktikat për rritjen personale është se mënyra për të ndryshuar jetën tuaj kalon përmes ndryshimit të besimeve, besimeve dhe zakoneve tuaja, dhe "vetja më e mirë" është "jeta më e mirë", dhe në këtë rast " më e mira "do të thotë" i lumtur, i kënaqur, i gëzuar"

Ndjenja të lumtura për ju dhe momente më të këndshme në ngutjen dhe nxitimin e përditshëm.

E juaja, #anyafincham