2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Albert Ellis identifikoi 12 qëndrime kryesore që na neurotizojnë dhe nuk na japin mundësinë për të jetuar normalisht dhe për të vlerësuar realisht ngjarjet, faktet dhe situatat.
Kështu që:
1. Të gjithë njerëzit duhet të më duan, të pranojnë dhe miratojnë veprimet e mia. Për shembull, nëse një person sheh që dikush nuk e miraton atë, nuk i pëlqen ose kritikon veprat, atëherë ai është në ankth dhe nervozizëm të vazhdueshëm. Meqenëse është e pamundur të kapësh mendimet dhe ndjenjat e njerëzve të tjerë për njerëzit e tjerë, si dhe të përmbushësh pritjet e tyre.
2. Duhet të jem i suksesshëm në gjithçka, të jem i përsosur dhe i përsosur në çdo mënyrë. Në këtë qëndrim, një person gjithashtu bie në një rreth vicioz, pasi gjithçka nuk mund të bëhet në mënyrë perfekte. Të gjithë bëjnë gabime😨
3. Njerëzit që bëjnë gabime duhet të ndëshkohen. Nëse një person ka bërë diçka të keqe, është përgjegjësia e tij, mashtrimi, injoranca, marrëzia, emocionet, etj. Ne nuk e dimë se çfarë saktësisht nuk ishte në situatën e tij, kështu që këshillohet të zhvilloni tolerancë, siç thonë ata "të respektoni iluzionet e njerëzve të tjerë si tuajat".
4. awshtë e tmerrshme kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç dua. Në këtë qëndrim, shfaqet infantilizmi dhe të menduarit magjik. Bota nuk ka pse të përmbushë pritjet e mia, është ajo që është. Dhe nga "lista e dëshirave" të mia nuk ka gjasa të ndryshojë asgjë.
5. Personi është i shqetësuar se nuk mund të kontrollojë rrethana dhe situata të ndryshme. Falë këtij qëndrimi, ai është në tension të vazhdueshëm dhe po përpiqet të ndikojë në ngjarjet dhe situatat e jashtme, dhe kur kjo nuk funksionon, ai perceptohet si humbje dhe dështim.
6. Një situatë e pakëndshme krijon ankth. Edhe nëse situata është vërtet e keqe dhe e pakëndshme, as nuk do të ketë shumë përfitime nga eksitimi.
7. Shmangia e përgjegjësisë dhe vështirësive. Duke ikur nga zgjidhja e problemeve, një person krijon probleme edhe më të mëdha për veten e tij. Dhe nëse një vendim shtyhet, atëherë përkundrazi, ka edhe më shumë depresion, ankth dhe pendim.
8. Unë besoj se në jetën time duhet të ketë dikë më të fortë dhe më të fuqishëm se unë, tek i cili mund të mbështetem. Nëse nuk ka një person të tillë, ndihem i pakënaqur dhe jeta ime është e vetmuar dhe e pakuptimtë.
9. Gabimet e mia të kaluara në fëmijëri përcaktojnë të tashmen time. Përvoja e kaluar është një gjë e mirë, por nuk keni pse të gërmoni atje gjatë gjithë kohës.
10. Ne nuk na pëlqen gjithmonë ajo që bëjnë të tjerët, dhe nganjëherë vendosim shumë energji dhe përpjekje për t'i bërë ata të ndryshojnë në drejtimin "e nevojshëm" për ne ". Nëse jeni të zemëruar nga sjellja e një personi tjetër, thjesht mendoni pse ju zemëron?
11. terribleshtë e tmerrshme nëse nuk gjej zgjidhjen e duhur për ndonjë problem. Kjo është "paraliza e perfeksionistit". Gjëja kryesore është të bësh "mjaft mirë" dhe jeta menjëherë do të bëhet më e lehtë.
12. Duhet të kontrolloj gjithmonë emocionet e mia. Dhe nëse kjo nuk ndodh, atëherë unë jam i dobët. Emocionet duhet të mësohen të shprehen, pasi ky është shëndeti ynë mendor.
A ka ndonjë gjë të veçantë për ju nga lista?
Recommended:
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
Çfarë është E Pandryshueshme Në Jetën Tuaj Dhe çfarë Mund Të Ndryshoni?
Problemi është se ne shpesh e ngatërrojmë njërën me tjetrën dhe marrim për të mirë atë që është zgjedhja jonë, dhe përpiqemi të ndryshojmë atë që është jashtë kontrollit tonë. Thënia e famshme për mençurinë për të qenë në gjendje të dallosh njërën nga tjetra është më e rëndësishme se kurrë.
Sa Probleme Të Pazgjidhura (jo Të Shëruar) Mund Të Na Shkatërrojnë Jetën
Në këtë artikull do të doja të flisja pse është kaq e rëndësishme të punoni me ndjenjat dhe emocionet tuaja negative, t'i jetoni ato dhe t'i lini ato të shkojnë, duke bërë vend për ngjarje të reja në jetën tuaj. "Unë jam vetëm, vetëm.
Këshillat E Njerëzve Të Tjerë Shkatërrojnë Marrëdhënien Tuaj
Ekziston një besim i fortë në shoqërinë tonë se gjithmonë duhet dëgjuar mendimet e të tjerëve. Çelësi është gjithmonë. Për më tepër, ne mund të flasim për opinionet e prindërve, miqve, apo edhe qeverisë. Në bazë të këtij besimi, formohet një model i të menduarit në lidhje me këshillën.
Si Ta Jetoni Jetën Tuaj, Jo Jetën E Prindërve Tuaj
Në sistemin familjar, të gjithë anëtarët e tij janë të ndërlidhur. Dhe ka një vend për të gjithë. Për shembull, fëmijët janë para prindërve të tyre në mënyrë që të jenë në gjendje të mbështeten tek ata. Gjyshërit janë prapa prindërve, e kështu me radhë.
