2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Unë, si shumica e prindërve, u shqetësova për vitin e ri shkollor në prag të 1 Shtatorit. Përvoja e mëparshme në shkollë ishte e tmerrshme. Shkolla e re dhe klasa e re vetëm e shtuan ankthin në shkallën e ankthit. Vajzat e mia nuk u interesuan. Por diçka në këtë më alarmoi. "Unë jam i shqetësuar … i shqetësuar …" - u përpoqa të identifikoja ndjenjat e mia. Edhe pse të nesërmen zbulova se vajza më e vogël nuk kishte fjetur gjithë natën.
Si psikolog, jam i vetëdijshëm se shqetësimet e pajustifikuara të prindërve u kalojnë fëmijëve. Unë gjithashtu e kuptoj që nuk ka kuptim të shqetësohesh dhe të shqetësohesh pa u përballur me çështje reale. Prandaj, unë dua të ndaj idetë se si të ndryshoni ankthin në hapa konstruktivë:
- Ndani rreth 1.5-2 orë në ditë për të bashkëvepruar me fëmijët tuaj. Ata do t'ju besojnë kur të kaloni kohë me ta. Koha është kusht për afërsinë me të rriturit, por veçanërisht me fëmijët. Fëmijët shpesh e interpretojnë zënien e prindërve të tyre si mosgatishmërinë e tyre për të komunikuar me ta. Vajza ime tregon të gjitha sekretet menjëherë pasi të kalojmë kohë me të (ecje, vrapim, lojë shahu, etj.).
- Kujdes për pajisjet. Kam vënë re se kur flas me fëmijët në shëtitje ose në darkë, shikoj telefonin tim. Duhet të bëj një përpjekje që të mos shpërqendrohem. Imagjinoni që një vegël (telefon, kompjuter) është një i rritur në shtëpinë tuaj. Ai, ky i huaj, shoqëron kudo. Yourselfshtë e rëndësishme për ju të kuptoni "kush është vlera për mua tani, kë dua të dëgjoj, me kë të komunikoj". Telefoni apo vajza? Kush është më i rëndësishëm? Në kohën tuaj të lirë me fëmijët tuaj, fikni telefonin tuaj sikur të ishit në një takim të rëndësishëm me shefin tuaj.
- Bëhuni kureshtarë - mos u shqetësoni, por zbuloni - si ndihen fëmijët tuaj. Mos mendoni ose numëroni, por si ndihen. Sidomos kur ngjarje të rëndësishme ndodhin në shkollë. Sot vajza ime dhe gruaja e tij ishin me drejtorin (ata po zgjidhnin një çështje organizative), unë nuk isha me ta. Në mbrëmje pyeta: "Si është për ju që keni komunikuar me drejtorin?" Ajo u përgjigj se "pothuajse qau". Unë kurrë nuk do të dija për ndjenjat e saj në jetën time. Por kjo pyetje lejoi që ato të hapeshin. Ishte shumë prekëse.
- Ankthi sjell ankth, dhe me frikën tonë ne frikësojmë veten dhe fëmijët tanë edhe më shumë. Gjatë seancave të terapisë, unë shpesh jap këtë detyrë: shkruani frikën tuaj, dhe veçanërisht tre ato më të rëndësishme. Kur flasim për frikën tonë, shpesh bëhet e qartë se sa absurde janë ato. Mundohuni të shkruani frikën tuaj në një kolonë - në të majtë. Dhe në të djathtë - çfarë mund të bëni për të. Nevojiten veprime specifike për të zgjidhur probleme specifike. Kam vënë re se si funksionon kjo pasi vajzat e mia ecin në oborr. Djemtë lënduan vajzat, kjo ndodhi më shumë se një herë. Në fund, unë shkova të flisja me djemtë dhe ne ishim në gjendje ta zgjidhnim këtë problem.
- Kushtojini vëmendje sesi po kalon fëmija juaj në shkollë. Meqenëse ai kalon 5-7 orë në ditë atje, jini të vetëdijshëm për atë që po i ndodh. Isshtë e rëndësishme të marrësh pjesë në jetën e një fëmije që në moshë të re në mënyrë që fëmijët të kuptojnë se çfarë është e mirë dhe e drejtë dhe çfarë jo. Sistemi ynë i mësimdhënies supozon kategorizmin: "ka atë që është …" Megjithatë, kjo mund të jetë sepse prindërit shpesh nuk gërmojnë në atë që po ndodh në klasë. Një herë doli që një shok klase rrahu vajzën time në stomak (ajo e fshehu atë), jo vetëm atë, por edhe vajzat e tjera. Kur mësova për këtë, ata filluan të kuptojnë dhe doli që djali kishte një marrëdhënie shumë të vështirë në familje, dhe prindërit e tij besonin se ishte normë të rriheshin vajzat.
- Ekziston një metodë fenomenologjike në psikologji. Përdoreni atë kur komunikoni me fëmijët. Çfarë do të thotë? Mësoni të perceptoni fëmijën tuaj - dhe jo vetëm atë - pa asnjë supozim, teori. Mundohuni të shihni arsyen e vonimit nga një shëtitje në mbrëmje nuk është se ai / ajo nuk ju dëgjon, sa jo-ekzekutiv, i papërgjegjshëm, etj. etj Arsyeja për të qenë vonë mund të jenë konfliktet në rrugë mes fëmijëve. Nëse nuk mund ta perceptoni fëmijën në mënyrë fenomenologjike, atëherë ai / ajo detyrohet të gënjejë për të ruajtur qëndrimet tuaja, të shprehura në pretendime dhe akuza. Metoda fenomenologjike përfshin heqjen dorë nga e vërteta e vet për të dëgjuar të vërtetën e tjetrit.
- Një pikë e rëndësishme dhe një nga më të vështirat: kushtojini vëmendje marrëdhënies tuaj prindërore. Shpesh nënat ankohen se baballarët janë pasivë ose injorojnë kërkesat e grave të tyre. Rezulton se për një kohë të gjatë çështjet që lidhen me pakënaqësinë, tradhtinë dhe mungesën e ndjenjave të ngrohta nuk janë zgjidhur midis burrit dhe gruas. Lista vazhdon. Dhe kjo shpesh ndikon në shëndetin e fëmijëve. Kur pushojmë së kuptuari zërin e një shpirti të mençur, atëherë trupi fillon të na flasë në formën e sëmundjeve. Unë nuk jam ekstremist. Por mbani mend, nëse ka agresion mes jush, ankesa të fshehura, britma, nëse nuk i jepni të drejtën njëri -tjetrit, kjo do të ndikojë tek fëmijët tuaj. Unë e kam verifikuar këtë duke eksperimentuar me teste galvanike që tregojnë nivelet e stresit tek fëmijët. Ndonjëherë është e vështirë të përcaktohet (veçanërisht për të rinjtë), por ata e kanë stresin si reagim ndaj problemeve mes prindërve.
Mos harroni, prindër, mirëqenia juaj mendore është çelësi i mirëqenies së fëmijëve tuaj. Mundohuni të jetoni duke integruar vlera të ndryshme në jetën tuaj: punë - familje; kolegët janë miq. Lejoni që vlera të ndryshme të jenë në jetën tuaj. Njerëzit janë të zhytur në ankth dhe jetojnë në të sepse nuk dinë si ose kanë frikë të shijojnë jetën.
Recommended:
Unë Jam I Pafuqishëm - Ata Më Kanë Borxh - Ata Do Të Humbasin Pa Mua. Trekëndëshi I Gjendjeve Të Varura Nga Karpman: Si Të Ndaloni Së Luajturi
Ne kemi nevojë për dikë që të mbijetojë. Nëse ndodh kështu që ne nuk jemi shumë të pjekur psikologjikisht. Nëse do të ndodhte që prindërit tanë të na jepnin atë që dhanë. Dhe, mbase, kjo nuk është e gjitha. Dhe ne mund të mos kemi mësuar të jemi të ndarë pa pasur frikë prej saj.
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
"Unë Nuk I Kam Borxh Askujt Asgjë!" Si Të Ndaloni Së Shpëtuari Botën Dhe Të Filloni Të Jetoni Jetën Tuaj
"Unë nuk i kam borxh askujt asgjë!" Eja?! Seriozisht? Këtu, thjesht mos gënjeni - me siguri, ekziston një listë se kujt i keni borxh. Të jesh i detyruar për gjithçka është "karma" e fëmijëve më të mëdhenj në familje.
Si Të Ndaloni "luftën" Me Nënën Tuaj Dhe Të Filloni Të Jetoni Jetën Tuaj
Në një botim të mëparshëm, kam shkruar se lufta e zgjatur, në të cilën ndonjëherë kthehet marrëdhënia midis një nëne dhe fëmijës së saj të pjekur, merr shumë energji dhe nuk ka një fitues. Mjerisht, një luftë e tillë bëhet në mënyrë të padukshme një zëvendësim për një jetë të plotë dhe zgjat për vite me radhë.
“Shqisa Intelektuale. Lidhja E Polariteteve "ose" Si Të Filloni Ta Doni Punën Tuaj? "
Kur fillova të hedh hapat e mi të parë në psikologjinë praktike, fillova të takoj psikologë dhe psikoterapistë të cilët me zë të lartë dhe këmbëngulës pohuan për dëmin e "të menduarit". Një nga argumentet kryesore, goditëse ishte kundërshtimi i mendimeve ndaj ndjenjave.
