Xhelozia: Thelbi I Problemit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kur fillon mekanizmi i xhelozisë, një person humbet absolutisht ekuilibrin, aftësinë për të menduar me maturi, për të vlerësuar objektivisht situatën dhe për të qenë i drejtë. Xhelozia lind në përgjigje të disa veprimeve, si një kompleks emocionesh që tregojnë një proces brenda një personi që ka vazhduar për një kohë të gjatë.

Psikologu amerikan, autori i librit "Psikologjia e Emocioneve" Carroll Izard shkruan për xhelozinë si më poshtë: "kur ndiejmë se jemi të privuar nga dashuria dhe vëmendja e një të dashur, kuptojmë se jemi mashtruar, refuzuar, ne humbin ndjenjën e sigurisë, sigurisë dhe ndiejnë frikë. Zemërimi lind kur përpjekjet për të mbajtur një pozicion në një marrëdhënie me një të dashur, për të kthyer vëmendjen e tij janë të pafrytshme. Mund të themi se jemi xhelozë kur kuptojmë se i dashuri nuk na përket më”.

"Onlyshtë e natyrshme të kesh një ose më shumë konflikte xhelozie gjatë jetës tënde," thotë psikologia sociale franceze Catherine Anthony. Por duhet të jeni të kujdesshëm nëse frika për pabesinë e një personi të dashur merr formën e obsesionit: bëhet e vështirë të mendosh për diçka tjetër, në një gjendje xhelozie je i aftë për veprime të papërshtatshme. Në rastet më ekstreme, kushte të tilla mund të kërcënojnë integritetin e psikikës njerëzore dhe madje të çojnë në vrasje ose vetëvrasje.

Si lind xhelozia dhe në çfarë bazohet?

Xhelozia i ka rrënjët në fëmijërinë tonë. Nëse e mbani mend tërë jetën tuaj, fëmijërinë tuaj, mbani mend kur një person u ndje xheloz për herë të parë (xhelozia për një kafshë shtëpiake, prindërit, lodrat, një djalë kopshti, vëllezërit / motrat), atëherë ai do të kuptojë që ai e kopjoi këtë reagim. Çdo fëmijë kopjon veprimet e të rriturve, teston, shijon, çmonton objekte të ndryshme. Fëmija thith menjëherë informacionin dhe menjëherë përpiqet të përsërisë atë që sheh tek të rriturit.

Dikush, kur në fëmijëri i tregoi një personi xhelozinë dhe e tregoi atë në atë mënyrë që ky reagim të ishte fiksuar në mendjen e tij, si i vërtetë dhe i ligjshëm.

Në çfarë bazohet xhelozia, si e merr ushqimin për ekzistencë?

Xhelozia, si një reagim dytësor, gjithmonë ushqehet me frikën tonë, dyshimin në vetvete, dyshimet dhe qëndrimet e tjera negative që bazohen në traumat e fëmijërisë.

Disa ngjarje negative ndodhën me një person, të cilit ai reagoi në një mënyrë të caktuar:

• kur një person ndihet i refuzuar ose i braktisur, kur dikush e la atë, lind pakënaqësia "si ishte që më lanë, më lanë";
• kur një person ndihet i poshtëruar në çdo rrethanë, në këtë rast, zhvillohen disa reagime mazokiste;
• kur ka një ndjenjë tradhtie nga njëri prej prindërve.

Në mënyrë tipike, të gjitha këto dëmtime lidhen me prindërit tanë, thjesht sepse ata janë njerëzit e parë me të cilët bashkëveprojmë.

Ne jemi përballur me xhelozinë, e cila fillon në një moshë shumë të re, pastaj nga të gjithë njerëzit përreth nesh, në lidhje me kulturën tonë, ajo konfirmon të drejtën e saj për të ekzistuar, fiksohet në vetëdijen tonë, na zë mendjen, dhe si rezultat ne zhvillojnë një model të caktuar reagimi.

Ndonjëherë xhelozia shfaqet si një projeksion mbi partnerin e dëshirës së tij për të ndryshuar. Sigmund Freud përshkroi në punën e tij "Për mekanizmat neurotikë në xhelozi, paranojë dhe homoseksualitet": duke u mbrojtur nga dëshira e tij për pabesi, një person "fajëson partnerin për pabesinë" - domethënë, duke transferuar vëmendjen nga pavetëdija e tij tek pavetëdija e tij. partneri.

Në disa raste, vetëvlerësimi i ulët bëhet shkaku i vërtetë i xhelozisë. Një person është i sigurt se nuk është i denjë për dashuri, dhe tradhtia (pavarësisht nëse ka pasur një precedent për tradhti ose është e largët) vetëm e konfirmon këtë.

"Në këtë rast, xhelozia shkaktohet nga një pakënaqësi narcisiste që mund të zvogëlojë ndjeshëm vetëvlerësimin," thotë Peter Kutter.- Urrejtja dhe ndjenja e hakmarrjes janë vetëm mjete ndihmëse që ndihmojnë në përballimin e poshtërimit dhe rifitimin e vetëbesimit të humbur. Fitorja e një kundërshtari hap sytë e një personi në dy rrethana: së pari, dashuria e tij nuk është aq e paçmuar, dhe së dyti, objekti i dashurisë humbet. Xhelozia, si një pasqyrë e pamëshirshme, i tregon një personi atë që është në të vërtetë."

Si të shpëtoni nga xhelozia?

Humbja e dashurisë dhe ndjenja e xhelozisë është pjesë e jetës sonë. Humbja e një të dashur shpesh stimulon ndryshimin dhe zhvillimin. Dhe aftësia për të jetuar këtë gjendje është një nga kriteret për pjekurinë emocionale.

Xhelozia nuk mund të shërohet, ashtu si dashuria nuk mund të shërohet. Xhelozia nuk duhet të mohohet, por ju mund të zbutni reagimet tuaja, sigurohuni që të mos jetë shkatërruese për ju.

Ka disa mënyra për t'u marrë me xhelozinë. Le të fillojmë me metodat që nuk janë më efektive, por janë më të zakonshme.

Tradicionalisht besohet se mënyra më efektive për të hequr qafe xhelozinë është ndalimi i kryerjes së atyre veprimeve që shkaktojnë shpërthime zemërimi ose reagime të tjera negative tek një person … Por praktika sugjeron që kjo metodë nuk është efektive. Kur një person ndjen se liria e tij është e kufizuar, ai dëshiron të dalë nga ky "kafaz" sa më shpejt të jetë e mundur, domethënë të mbrojë lirinë e tij nga një marrëdhënie e tillë.

Një metodë tjetër është shmangni me kujdes situatat në të cilat zgjohet xhelozia … Për shembull, nëse një vajzë e di që nuk i pëlqen kur i dashuri i saj shikon vajzat e tjera, ajo preferon të mbyllë sytë në situata të tilla. Kjo do të thotë, vajza ndërtoi një lloj muri midis vetes dhe partnerit të saj për të shmangur dhimbjen.

Metodat që përdoren më rrallë, por janë më efektive.

Qasja racionale, i cili konsiston në analizimin e situatave në të cilat një person përjeton xhelozi. Kjo ndihmon për të ndarë ngjarjet specifike dhe emocionet negative që përjetoni në bazë të tyre. Kur ndihemi xhelozë, na pushton një stuhi emocionesh, humbim ekuilibrin, qartësinë e mendimeve. Në këtë gjendje, një person fillon të përziejë gjithçka, dhe mendja e tij lind diçka që nuk ekziston në realitet.

Nëse xhelozia lindi nga dyshimi në vetvete, ju duhet angazhohen në sjelljen e vetëvlerësimit në një gjendje të përshtatshme, kuptoni cilat janë pikat tuaja të forta. Mjafton të krijoni një qëndrim për veten tuaj: "pavarësisht se çfarë jam, unë jam absolutisht individual dhe kam një grup cilësish të mrekullueshme të pamohueshme".

Në vend që të mendoni për shkakun e xhelozisë ose të ndërmerrni ndonjë veprim bazuar në këto ndjenja, mundeni për të kaluar vëmendjen tuaj në një çështje tjetër (të luani sport, të vallëzoni, të filloni një biznes fillestar, të shkoni në një udhëtim, të zotëroni diçka të re, të realizoni një ëndërr të fëmijërisë). Ndryshimi i aktiviteteve ju lejon të mos mendoni për arsyen e xhelozisë.

Ndonjëherë është shumë efektive flisni me partnerin tuaj, për të mos i zgjidhur gjërat, për të mos u përpjekur t’i ndalosh diçka, por për të treguar për atë që ndjen në këto momente, atë që të jep dhimbje, për t’u konsultuar me të si me një mik.

Ju mund të studioni psikologjinë e njerëzve dhe tuajin. Kjo ndihmon për të kuptuar se cilat procese psikologjike ndodhin me xhelozinë, për të mësuar se si të ndaloni veten në momente të caktuara, të ndani emocionet dhe situatat.