100 Miq Ose 1 Psikolog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Divorci, një ndërprerje e dhimbshme në marrëdhënie, një marrëdhënie e vështirë me dikë që e doni, humbje … Çfarë të bëni, si të përballoni dhimbjen, pakënaqësinë, dëshpërimin, si të jetoni pa u mbyllur nga të tjerët? Këto janë disa nga pyetjet më të shpeshta të bëra nga klientët dhe thjesht të njohurit. Dhe shumë shpesh ekziston një zgjedhje, e cila është më e mirë dhe më efektive si mbështetje - një psikolog apo një mik? Bazuar në përvojën time, personale dhe përvojën e një psikologu, vendosa të shkruaj reflektimet e mia. Tema nuk është e re, por ende e rëndësishme, dhe, ndoshta, për dikë këto reflektime do të jenë të dobishme dhe do të ndihmojnë për të bërë një zgjedhje - si me dhe me kë të jetojnë përvojat e tyre dhe nga kush dhe si të merrni mbështetje.

Unë do të bëj një rezervim menjëherë që nuk po mbroj që të ndërpres komunikimin me miqtë e mi dhe të ndaj "të brendshmen" time me ta, por të shkoj vetëm te një psikolog. Mbështetja dhe mirëkuptimi nga njerëzit e afërt dhe domethënës për ju është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Por kur e kuptoni se është e vështirë për ju të përballoni ndjenjat dhe përvojat tuaja, kur një periudhë e vështirë është zvarritur dhe ju nuk shihni një boshllëk, unë nuk do të kufizohesha vetëm tek miqtë dhe këshillat e tyre, por do ta përdorja mbështetjen e tyre si shtesë, por jo kryesore.

Do të përpiqem të shpjegoj pse. Në mbështetje të të dashurave, miqve dhe familjes, si rregull, ka disa momente që kthehen në pseudo-mbështetje. Kjo ndodh kur ndjenjat shtesë, të rënda i shtohen përvojave të tyre, reale: faji, turpi, frika. Në shoqërinë tonë, nuk është e zakonshme të lëshoni emocione, të shprehni ndjenjat tuaja, të ndani përvoja, veçanërisht nëse ato nuk janë të gëzueshme dhe zgjasin mjaftueshëm. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të përballosh një person aty pranë që po përjeton dhimbje mendore, nuk sheh asnjë arsye për gëzim tani dhe i cili shpesh është i trishtuar. Po, ata do t'ju pyesin "si jeni?" Dhe shpesh mund të dëgjoni frazat "Oh, sa shumë mund të ankohesh, mblidh veten!" dhe fjalë të ngjashme që përfundimisht zhvlerësojnë përvojat tuaja. Por të flasësh, të thuash atë që dhemb dhe mundon është shumë e rëndësishme. Imshtë e domosdoshme të jetosh gjithë dhimbjen, pakënaqësinë, dëshpërimin, në mënyrë që të jesh në gjendje të heqësh dorë nga situata dhe të jetosh, dhe të mos i tërheqësh këto përvoja të dhimbshme në jetën e mëtejshme dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Po, ju mund t'i shtypni të gjitha ndjenjat me një përpjekje vullneti dhe të pretendoni se gjithçka është mirë, gjithçka do të kalojë, thjesht duhet të jeni të durueshëm. Me kalimin e kohës, dhimbja mund të ulet vërtet, do të bëhet më e lehtë. Këtu janë vetëm ndjenjat dhe përvojat që nuk u jetuan, por u shtypën, do t'ju bëjnë të ditur për veten më vonë - ndoshta në formën e sëmundjeve, vështirësive për të krijuar marrëdhënie të reja me seksin e kundërt, situata "duke shkelur në të njëjtën grabujë" dhe mungesa e të kuptuarit pse situata është modeli i marrëdhënies përsëritet. Dhe duket se thjesht nuk ka fat, dhe njerëzit përreth nuk janë të njëjtë, dhe thjesht nuk janë fati. Por pak njerëz do të mendojnë se të gjitha këto situata dhe ndjenja që dikur u përpoqët t'i shtypni, injoroni dhe parandaloni që të shpërthejnë, po bëhen të ndjerë.

Fraza të tjera të zakonshme që mund të dëgjohen nga miqtë në situatat kur u ndanë me dikë ose marrëdhënia me një të dashur nuk shkojnë mirë: "Po, ji i lumtur që u ndave ose ai / ajo u largua / u largua!", "Si a mund të ishe / mund të ishe me të, gjithçka ishte e qartë menjëherë se sa i keq është ai / ajo!”,“Pse po vuan, do të ishte për dikë!”. Duket se personi dëshiron të mbështesë, ndihmojë dhe motivet e tij janë të sinqerta. Por, për ndonjë arsye, pas këtyre fjalëve ju ndiheni edhe më keq, dhe ndjenja e fajit dhe turpit ju mundon. Në fund të fundit, të gjithë rreth jush vunë re se i dashuri juaj është një person i pandershëm, i keq, agresiv, lakmitar, dhe vetëm ju për ndonjë arsye ishit aq të verbër dhe budallenj sa nuk e kishit vënë re më parë. Dhe është shumë turp për të. Dhe akoma më keq është fraza "Dhe unë ju thashë / ju thashë se kjo marrëdhënie nuk do të çojë në asgjë të mirë!" Pas kësaj, ju e kuptoni se nuk dini si të zgjidhni partnerë ose miq, nuk mendoni mirë dhe nuk i kuptoni njerëzit, dhe thjesht nuk ka shanse për marrëdhënie të tjera. Dhe tani një ndjenjë frike është në rrugë - frikë se nuk do të jetë kurrë ndryshe dhe se situata patjetër do të kthehet kundër jush.

Ka gjithashtu thirrje shumë të shpeshta për të duruar, për të heshtur, në mënyrë që të mos prishni marrëdhënien ose të mos e prishni atë. Sepse të tjerët janë edhe më keq, ose sepse nuk mund të grindeni me prindërit tuaj, por duhet t'i respektoni ata, ose nuk mund të divorcoheni dhe të lini fëmijë pa baba / nënë, dhe të ngjashme …

Ju nuk do të dëgjoni fraza të tilla nga një psikolog, ai nuk do t'ju turpërojë për faktin se tashmë keni filluar të njëjtën temë për herë të 10 -të ose të 50 -të. Jo sepse paguani para dhe thoni sa të doni dhe çfarëdo, por sepse ai e kupton se sa e rëndësishme është të mos zhvlerësoni përvojat dhe ndjenjat tuaja, por t'u jepni atyre mundësinë për t'i jetuar ato. Importantshtë e rëndësishme që ai thjesht të dëgjojë dhe t'ju pranojë për atë që jeni tani - me dobësitë, dhimbjen, dëshpërimin, zemërimin tuaj.

Një psikolog nuk do t'ju pyesë se ku po shikoni kur ndërtoni një marrëdhënie me një person të tillë si i dashuri / i dashuri juaj, dhe si mund të kishit bërë një zgjedhje të tillë fare. Ai do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe kuptoni arsyet e një zgjedhjeje të tillë, çfarë ju mbajti në një lidhje, si bashkëveproni me një person tjetër, si shprehni ndjenjat dhe si mund të jetë tjetri me ju.

Një psikolog nuk do t'ju thotë të duroni dhe tregoni respekt për dikë pa menduar se sa i keq jeni dhe si ndikon kjo marrëdhënie në shëndetin dhe gjendjen tuaj emocionale. Ai do të përpiqet t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë saktësisht ju bën të ndiheni keq, si e shprehni pakënaqësinë tuaj ose, përkundrazi, të duroni dhe t'ju ndihmojë të kuptoni se si silleni më mirë dhe si t'i përballoni përvojat.

Në të njëjtën kohë, psikologu nuk jep këshilla se çfarë të bëni dhe si të veproni në këtë apo atë situatë, ai nuk mund të dijë sa më mirë për ju - kjo është vetëm zgjedhja juaj. Ai nuk mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar ose të dhimbshëm - nuk ka asnjë pilulë magjike për të "fikur ndjenjat". Në procesin e punës me një psikolog, ju mund të kuptoni atë që dëshironi, të kuptoni përvojat dhe ndjenjat tuaja, të shihni arsyet për atë që po ndodh ose mungesën e diçkaje në jetën tuaj. Edhe pse zbulimet ndonjëherë mund të jenë të dhimbshme dhe të vështira për t'u pranuar. Mund të jetë e trishtueshme dhe e vështirë të jesh i vetëdijshëm për gjërat. Dhe ky proces nuk është për 1-2 seanca, por shumë më gjatë. Por, ja vlen. Duke kuptuar veten dhe motivet tuaja, dhe jo duke "ngrënë" pa mendje këshillat e të tjerëve, ka më shumë shanse për të ndërtuar ato marrëdhënie në të cilat do të ndiheni mirë, për të qenë në gjendje të mbështeteni tek vetja në situata të vështira dhe, nëse është e nevojshme, të mos keni turp për të kërkuar mbështetje dhe ndihmë nga të tjerët e njerëzve. Ju do të jeni në gjendje të merrni vendime me vetëdije, të zgjidhni atë që ju pëlqen, të ndërtoni jetën tuaj bazuar në dëshirat dhe qëllimet tuaja.