Pse Doni Të Shkoni Në Shtëpi Me Pushime?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Unë do të punoj edhe një javë - dhe në det!" Ne mezi presim pushimet tona, por pastaj papritmas e gjejmë veten duke numëruar ditët derisa të kthehemi në shtëpi. Ndjenjë e njohur? Mund të ketë shumë arsye për këtë: nga një vend i keq për të qëndruar me pushime në një ndjenjë mërzie dhe zbrazëtie. Në jetën e përditshme, ne jemi të përfshirë në mënyrë aktive në punë. Sidoqoftë, çfarë ndodh me ne kur lëmë rolin e zakonshëm të një drejtuesi, menaxheri ose amvise? Psikiatri austriak Viktor Frankl propozoi konceptin e "neurozës së fundjavës" - si një depresion i veçantë që shumë e përjetojnë gjatë fundjavave. Kur rutina e përditshme nuk mbron nga ndjenja e një vakumi ekzistencial (pakuptimësia e jetës), vjen një kuptim i kësaj. Hulumtimet konfirmojnë se 78% e njerëzve janë të trishtuar gjatë fundjavave dhe 47% përjetojnë vuajtje të vërteta. Kjo mund të zbatohet edhe për pushimet. Pushimet janë një fundjavë e gjatë.

Një sondazh i vitit 2003 i drejtuesve të biznesit nga Management Recruiters International zbuloi se 47% e të anketuarve nuk i morën të gjitha pushimet e tyre gjatë vitit, dhe 35% e punonjësve gjithashtu nuk i shfrytëzuan pushimet e tyre plotësisht.

Rezulton të jetë një paradoks. Pjesa tjetër që po presim kthehet në mjerim. Si në filmin vizatimor për antilopën e artë dhe rajah lakmitare. Ju dëshironi gjithnjë e më shumë ar, dhe pastaj ai papritmas kthehet në copa të panevojshme. Cila eshte arsyeja?

Ne mendojmë se gjatë pushimit po humbasim ndonjë mundësi. Sidomos kur shfletoni mediat sociale. Dikush shkoi në Egjipt ose Maldive, dhe unë shkova në Detin e Zi. Dikush arrin qëllimin, fiton para, dhe unë jam joaktiv. Ky lloj dialogu i brendshëm mund të jetë i përhumbur.

Pritshmëritë e fryra të pushimeve. Mund të mendoj se diçka e mbinatyrshme do të ndodhë. Por asgjë nuk ndodh. Është e thjeshtë. Ekziston një rutinë, vështirësitë e veta.

Humbja e kontrollit. Kjo mund të shkaktohet nga mungesa e një orari të qartë, një algoritëm veprimesh. Sidomos tek njerëzit me ankth të lartë që duan të kontrollojnë gjithçka. Me pushime, ata kontrollojnë fëmijët, gruan, kamerierin. Është rraskapitëse.

Pushimet janë një provë e lumturisë. A jam i lumtur në një rol tjetër? Duke mos qenë një shef, por vetëm një nga banorët e diellit në plazh. Kjo është aftësia e psikikës sonë për të qenë fleksibël, ndërruar, përshtatur, hapur ndaj gjërave të reja.

Pritja që gjithçka do të shembet pa mua në punë. Mund të përballoj pushim, por me një kohë shumë të kufizuar.

Çfarë të bëni me gjithë këtë?

Ju duhet të mësoni se si të pushoni. Nëse nuk dini si të pushoni me pushime, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk dini si të pushoni gjatë orarit tuaj të punës. Hulumtimet e fundit nga neuroshkencëtarët tregojnë se njerëz të tillë janë të prirur ndaj djegies dhe gabimeve të shpeshta.

Mundohuni të kuptoni arsyen e dëshirës për t'u kthyer në shtëpi. Çfarë është ajo? Çfarë është e vështirë të përballosh me pushime?

Kuptoni pse keni nevojë për pushim. E mbani mend filmin "Udhëtimet e Hektorit në kërkim të lumturisë?" Psikiatri punonte në zyrën e tij të vogël dhe mendonte se i mungonte lumturia.

Kuptoni se çfarë ju shqetëson. Ndoshta një rast i paplotësuar? Apo një bisedë e papërfunduar? Mundohuni të përfundoni të gjitha detyrat e nevojshme para se të shkoni me pushime.

Relaksimi është një shenjë e shëndetit mendor. Psikologia Michelle Newman diskuton një efekt tjetër të zakonshëm që ajo e quan "Modeli i Shmangjes së Kontrastit". Njerëzit që janë të prirur ndaj ankthit shpesh nuk u pëlqen të pushojnë, sepse pas pushimit, ankthi i tyre duket veçanërisht i padurueshëm për ta. Shpesh ata me dashje nuk e lejojnë veten të qetësohen dhe të pushojnë siç duhet. "Rezulton se disa prej nesh e bëjnë veten të ndihen të pakëndshëm gjatë gjithë kohës," thotë Newman. - Ne mund të ndiejmë se nëse jemi nën stres të vazhdueshëm, mund të na mbrojë kur diçka ndodh në të vërtetë. Në fakt, nuk mbron nga asgjë”.

Mësoni të jetoni në të tashmen. Njerëzit fillojnë të pyesin veten, "A po argëtohem mjaftueshëm? A po pushoj mirë? " Por, natyrisht, nëse vazhdimisht mendoni për të, të gjitha të tjerat zbresin. Mediat sociale e bëjnë situatën edhe më të keqe: duke parë fotot dhe postimet e njerëzve të tjerë, është shumë e lehtë të fillosh të përjetosh FOMO, ose "sindromën e humbjes së fitimit". Ndjenja se ju mungon ndonjë ngjarje e rëndësishme ose interesante.

Si përfundim, vlen të thuhet se nëse përballeni me vështirësinë për të bërë një pushim dhe keni gjetur një nga arsyet e mësipërme, kjo është e mrekullueshme. Urime! Ju keni bërë një punë të rëndësishme. Rishikoni vlerat tuaja, filloni të jetoni ndryshe. Nëse është e vështirë, atëherë kontaktoni një specialist. Të ketë një pushim të bukur!