2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Dhimbje koke, spazma, dhimbje në qafë, shpinë … Shtrënguar, shtrënguar, shtrënguar … Ky është i gjithë tensioni në muskuj, zakonisht në sfondin e stresit.
Shumë shpesh ne lehtësojmë simptomat, lehtësojmë dhimbjen dhe marrim lehtësim të përkohshëm. Por më shpesh sesa jo, kjo dhimbje shkaktohet nga arsye psikologjike dhe për këtë arsye kthehet.
Si rregull, kapëset e muskujve janë ngushtësi emocionale, një person i frenon emocionet, nuk i shpreh ato drejtpërdrejt. Prandaj, ata mbërthehen në trup.
Gjëja kryesore me të cilën është e rëndësishme të punoni është plani emocional. Importantshtë e rëndësishme të mësoni të tregoni emocione në një mënyrë miqësore me mjedisin, për të hequr ndalimin e shfaqjes së tyre. Mohimi dhe bllokimi i çdo emocioni dëmton trupin tonë.
Si të mësoni?
Ju mund të ndihmoni veten, për shembull, duke mbajtur një ditar, falë të cilit ne mund t'i shkruajmë të gjitha ndjenjat në letër. Dhe sjell lehtësim. Vetëm mos prisni që gjithçka do të shkojë menjëherë, do të duhet pak kohë. Meditimi gjithashtu funksionon mirë, ata ushtrojnë tensionin e brendshëm në një mënyrë cilësore, përmirësojnë sfondin emocional, por nuk luftojnë pasojat. E gjithë kjo mund të marrë vite jetë.
Relaksimi është gjithashtu i rëndësishëm. Shkoni për një masazh, bëni vetë-masazh, relaksohuni në një banjë me kripë, përdorni vajra aromatikë, vallëzoni, joga, praktika të frymëmarrjes. E gjithë kjo ndihmon në lehtësimin e stresit dhe simptomave të panevojshme. Sigurisht, kjo është afatshkurtër dhe për ndryshime afatgjata ia vlen të ndryshohet sjellja.
Ose mund të shkoni te një psikolog dhe në procesin e terapisë të vini re se si jemi në kontakt me mjedisin, çfarë emocionesh përjetojmë, si i shfaqim ose nuk i tregojmë, çfarë na pengon ta bëjmë këtë, cilat nevoja mbeten të pakënaqura. Dhe së fundi, gjëja më e rëndësishme është të kuptosh, të jetosh të gjitha emocionet e grumbulluara, duke hequr dorë nga tensioni i akumuluar i muskujve dhe të mësosh se si të shfaqësh ekologjikisht emocionet e tua dhe të kënaqësh nevojat e tua të vërteta.
Mënyra më e mirë do të ishte një qasje e integruar. Punoni paralelisht me trupin dhe shpirtin.
Ju uroj shëndet, liri lëvizjeje dhe harmoni të brendshme!
Recommended:
Varësia Nga Njëri -tjetri Në Një Familje Me çrregullime Psikosomatike. Test
Tema e ndërvarësisë lind në një mënyrë ose në një tjetër në konsultimin e çdo klienti me çrregullime ose sëmundje psikosomatike, por për shumë njerëz ajo shkakton shqetësim, zemërim dhe madje mohim, të cilat shpesh shkaktohen nga iluzionet dhe stereotipet tona.
Psikosomatike. Shkaqet Psikologjike Të Sëmundjeve Dhe Mënyrat Për T'i Eleminuar Ato Me Hipnozë
Psikosomatike. Shkaqet psikologjike të sëmundjeve dhe mënyrat për t'i eleminuar ato. Do të përpiqem të shpjegoj në një mënyrë të arritshme se si funksionon psikosomatika. Unë ju këshilloj të bëni një eksperiment të thjeshtë. Ndizni një shkrepëse dhe filloni ta çoni ngadalë në pëllëmbën tuaj.
"Ju E Keni Këtë Psikosomatike!" Çfarë Fshihet Pas Kësaj - Ditari Do T'ju Tregojë
Ndonjëherë, për të identifikuar një besim shkatërrues, për të konfirmuar ose hedhur poshtë supozimet tuaja, ose thjesht të zgjidhni një rrugë përgjatë së cilës të kërkoni shkakun e një çrregullimi ose sëmundjeje psikosomatike, mjafton vetëm të vëzhgoni veten në një mënyrë të strukturuar.
Paradokset E Simptomës Psikosomatike
Në këtë tekst, unë propozoj të flas për çrregullimin psikosomatik përsa i përket mënyrës se si funksionon në kontekstin e një historie jete. Nga pikëpamja e qasjes Gestalt, psikosomatika është një formë përshtatjeje, por një formë paradoksale, pasi përqendrohet në dëmin e shkaktuar nga një simptomë, e cila ka më shumë të ngjarë të shoqërohet me një mosfunksionim sesa me një gjetje të dobishme.
Si Lidhet Stresi Me Sëmundjet Psikosomatike? Psikoterapi Psikosomatike
Si lidhet stresi me sëmundjet psikosomatike? Psikoterapia e sëmundjeve psikosomatike duke përdorur dramën simbolike. Kur ekspozohet ndaj një stresori, trupi i njeriut reagon në përputhje me atë se sa subjektivisht situata është e rëndësishme për të në këtë moment.
