Energjia E Jetës Sonë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si lidhen energjia dhe psikologjia? - ju pyesni. Le të përpiqemi ta kuptojmë. Pse themi për disa: "energjik, të vrullshëm, aktiv" dhe për të tjerët - "të ngadalshëm, flegmatikë, të mundimshëm"? Kjo do të thotë, ne karakterizojmë shpejtësinë, aktivitetin dhe nivelin e përgjithshëm të energjisë vitale të njeriut.

Energjia është sa aktivë dhe të lëvizshëm jemi, sa shpejt shumë procese, përfshirë procese të ndryshme mendore, zhvillohen në ne. Ne ndjejmë intuitivisht se niveli i energjisë dhe aktivitetit të përgjithshëm mund të jenë të ndryshëm për njerëz të ndryshëm, dhe madje edhe për një person, në varësi të gjendjes së tij. Ato niveli i energjisë dhe aktivitetit është diçka që ndryshon tek ne dhe nuk është e paracaktuar dhe e përcaktuar.

Ne mund të shohim luhatje në nivelet e energjisë në varësi të kohës së ditës, stinës, në varësi të ndryshimeve në proceset tona të brendshme. Disa ritme (cikle) të jetës sonë përcaktohen nga karakteristikat e shoqërisë dhe kulturës. Për shembull, në shekullin e 18 -të, gjumi me zgjim në mes të natës për disa orë konsiderohej normale; ritmi i jetës në një qytet të madh mund të jetë shumë i ndryshëm nga ritmi i jetës rurale. Nën këto ritme janë ndërtuar proceset tona të energjisë në trup - një ndryshim në ritmet e pushimit dhe aktivitetit, akumulimin e energjisë dhe shfaqjen e tij.

Gjëja më interesante është se ne mund të jemi të vetëdijshëm për këto procese dhe të bëjmë ndryshime në to. Ne mund të rrisim nivelin e aktivitetit tonë, energjinë, ose anasjelltas, të zvogëlojmë, ngadalësojmë.

Nëse vendosni të provoni, hapi i parë, natyrisht, është të vëzhgoni ritmet që keni. Çfarë ju ndihmon të jeni aktiv? Kur ngadalësoni më shumë? Cfare te jep? Cili nivel ritmi ose aktiviteti është më i rehatshëm për ju? Si i përgjigjeni niveleve të rritura të energjisë? A jeni në gjendje të gjurmoni luhatjet në ritmet e aktivitetit?

Ju mund të shihni që një nivel më i lartë energjie do të jetë optimal për disa fusha të jetës, një nivel energjie më i ngadalshëm dhe më i ulët për të tjerët. Për shembull, nëse është e rëndësishme që ne të jemi në kontakt me veten, atëherë për këtë është më mirë të ngadalësojmë, të arrijmë në një nivel më të balancuar të energjisë, t'i japim vetes mundësinë për të dëgjuar proceset e brendshme. Nëse duam të kemi kohë për të bërë disa punë në shtëpi, atëherë një nivel më i lartë energjie do të bëjë. Përveç vetë-vëzhgimit, ka ushtrime të veçanta që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të energjisë. Nëse doni të zvogëloni aktivitetin tuaj, atëherë mund të përdorni teknika meditimi. Ato janë zakonisht shumë efektive për të ndihmuar në ngadalësimin dhe lëvizjen në polin ngadalësues. Vëzhgimi i frymëmarrjes tuaj, thellimi i thithjes tuaj dhe ngadalësimi i nxjerrjes gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të ngadalësoni, ndërsa stërvitja aktive rrit nivelet tuaja të energjisë. Fërkimi i trupit tuaj me një peshqir pas dushit ose vetë-masazh me goditje dhe goditje të lëvizjeve të shpejta mund t'ju ndihmojë të aktivizoheni dhe të jeni në formë shpejt, por është e rëndësishme të mbani mend se për një gjendje të mirë fizike dhe psikologjike, ciklet e aktivitetit dhe një qetësie, gjendja e ngadaltë duhet të alternohet. Shtë e pamundur të mbash veten aktiv gjatë gjithë kohës. Pas një kohe, lodhja mund të ndodhë. Ju pëlqen apo jo, trupi juaj kujdeset për veten dhe organizon mundësinë për relaksim. Prandaj, kujdesuni për veten gjatë))

Ne do të hulumtojmë temën e energjisë dhe do të kërkojmë se cilat ushtrime po ju ndihmojnë në grupin tonë "Trupi si burim" - bashkohuni me ne. Më shumë detaje mund të gjenden këtu

Natalia juaj e Fried

Ilustrim nga Sue Davis