Si Të Mos çmendesh Në Vetizolim

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ushqimi në rrjetet sociale parashikon një vdekje të shpejtë për të gjithë, fqinjët blejnë hikërror, fëmija është rreth në shtëpi dhe nëna është e etur për të shkuar në vend? Urime, ju po jetoni në epokën e koronavirusit. Rrjedha e lajmeve në media dhe rrjetet sociale, si zakonisht, nuk ndryshon në cilësi. Miqtë u ndanë në dy kampe, ku përkrahësit po luftojnë deri në vdekje me nesër nga. Kë të dëgjoni? Kujt t’i besohet? Ku të vraponi?

Nëse jeni me fat që nuk ngecni në aeroport dhe nuk hyni në karantinë spitalore, le të mendojmë së bashku se si të mbroni veten dhe të dashurit tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, por të mos çmendeni në izolim.

Arsyeja kryesore për panik është një ndjenjë e pafuqisë dhe frikës për të bërë diçka të gabuar: të mos jesh në kohë, të mungosh, të hezitosh. Prandaj lind dëshira për të "kontrolluar të paktën diçka", e cila shpesh merr forma të çuditshme siç janë blerjet me shumicë të letrës higjienike. Epo, dhe, natyrisht, një ndjenjë faji - papritmas diçka e tmerrshme do të ndodhë, dhe ju nuk e keni parandaluar atë në asnjë mënyrë? Por le të jemi të sinqertë - për të bërë diçka, duhet të kesh fakte. Sot shumica nuk kanë njohuri për të parashikuar zhvillimin e mëtejshëm të situatës. Mbetet vetëm të ndiqni udhëzimet: lani duart më shpesh, shmangni vendet publike dhe postoni meme në rrjetet sociale në mënyrë që të mos jetë aq e frikshme.

Mënyra e vetme e sigurt për t'u marrë me panikun është informacioni i besueshëm dhe një plan i qartë veprimi. Pra, para së gjithash, filloni të filtroni atë që lexoni. Ekziston një faqe zyrtare e OBSH -së me të dhëna të besueshme, blogje të virologëve që janë në vijën e parë, faqe personale të njerëzve që jetojnë në një zonë karantine në Evropë. Çregjistrohuni nga ata që mbjellin panik ose, anasjelltas, demonstrojnë përbuzje ndaj rregullave dhe masave të sigurisë të pranuara përgjithësisht. Këta njerëz kanë nevojë për një reklamë të lirë ose një vend për të kulluar negativitetin. Lërini ata të marrin momentin e tyre të lavdisë, por jo me koston e sistemit tuaj nervor.

Nëse të dashurit tuaj janë në rrezik - të moshuarit, fëmijët me imunitet të dobësuar, njerëzit me sëmundje kronike - mund të kujdeseni paraprakisht për sigurinë e tyre duke urdhëruar shpërndarjen e ilaçeve të nevojshme dhe duke blerë produkte bazë (qumësht, vezë, gjalpë, mish), mielli dhe drithërat mund të blihen për përdorim në të ardhmen). Çështjet jo urgjente do të presin. Dhe çështjet më urgjente sot mund të zgjidhen mjaft lehtë në internet.

Nëse duhet të vazhdoni të punoni, të shkoni në zyrë dhe të dilni rregullisht, shqetësimi juaj është i kuptueshëm. Për sa kohë që nuk ka gjendje të jashtëzakonshme dhe shtetrrethim në vend, mjafton të respektoni masat themelore të sigurisë: vishni një maskë në publik, lani duart, përdorni xhel antibakterial, kufizoni blerjet dhe zvogëloni rrethin shoqëror. Këto janë të gjitha masa të përkohshme, shumica e të cilave janë të arsyeshme.

Nëse profesioni juaj ju lejon të punoni nga distanca, ky mund të jetë një vendim i zgjuar. Nga njëra anë, ju jeni në shtëpi, fëmijët mbikëqyren, rreziku i infeksionit është minimal. Nga ana tjetër, ju jeni akoma në gjërat e trasha dhe siguroni jetesën - për fat të mirë, teknologjitë moderne e lejojnë këtë.

Nëse keni planifikuar të bëni vetë-edukim ose të ndryshoni punë për një kohë të gjatë, ky është shansi juaj për të studiuar tregun dhe për të zënë vendin tuaj. Librat që nuk u arritën kurrë, filmat dhe shfaqjet televizive që prisnin në radhë, gjuhët e huaja të braktisura, punët e rëndësishme shtëpiake, dollapët e pa mbledhur dhe një kopsht vilë - të gjithë ata do të jenë të lumtur të ndriçojnë rutinën tuaj të karantinës.

Plus, të detyroheni të qëndroni në shtëpi mund të jetë një shans i madh për të kaluar kohë me familjen tuaj: bëni një shëtitje në pyll (ndërsa nuk është e ndaluar) ose në dacha, bëni detyrat e shtëpisë së bashku (ka shumë edukative të shkëlqyera në internet burime), vizatoni, lyeni ose thjesht bëni një shtëpi nga jastëkët dhe batanijet ku mund të argëtoheni duke biseduar nën dritën e një elektrik dore.

Nëse fëmijët nuk janë tuajat, karantina është një mundësi e shkëlqyeshme për të kaluar kohë me të dashurin tuaj. Mund të gatuani dhe të darkoni së bashku nën dritën e qirinjve, të bëni një banjë, të flisni zemër - gjithçka që keni ëndërruar për kaq gjatë, por ju ka zënë gjumi para se të filloni ta bëni atë.

Sport, yoga, dërrasa, ushtrime të frymëmarrjes - e gjithë kjo është e mundur edhe me vetë -izolim të përkohshëm. Ky është një shans i madh për të humbur peshë, provoni një dietë të re ose maskë për fytyrën. Thjesht pini çaj dhe, në fund, flini pak dhe mos bëni ngutje në orën e pikut në metro, duke nuhatur sqetullat e njerëzve të tjerë.

Në një kohë të paqëndrueshme, kur nuk ka informacion të besueshëm lehtësisht të arritshëm, dhe rrjedha e informacionit është e mbushur me opinione kontradiktore, është e lehtë të bësh panik. Por kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë. Një reagim i tillë është shkatërrues - paralizon mendjen dhe na detyron të kryejmë veprime të pamenduara, pasojat e të cilave mund të jenë të trishtueshme. Gjëja më e mirë është të marrësh frymë thellë, të marrësh kohë dhe të dëgjosh përvojën tënde dhe sensin e përbashkët. Fituesi nuk është ai që nuk ka frikë, por ai që ruan aftësinë për të menduar qartë.