Fobia Sociale - Një Vështrim I Brendshëm

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Fobia sociale - një vështrim i brendshëm

Jashtë së pari.

Çfarë shohim si kalimtarë? Një i ri hyn në shoqërinë e miqve / të njohurve, përshëndet ((dhe nganjëherë jo)) dhe ulet në buzë, pak më larg nga të gjithë, sikur t'i përmbahet distancës më të pranueshme nga qendra e pikëpamjeve, komunikimit, disa lloj ndërveprimi. Ai duket se është këtu, dhe në të njëjtën kohë ai nuk është këtu. Sikur kërkon të largohet nga këtu, duke qëndruar këtu … Ai hesht, dhe flet vetëm kur i drejtohen atij, ndërsa, nëse kjo tërheq vëmendjen e të gjithëve, ai është në siklet. Frazat e tij janë të shkurtra, lakonike dhe monotone. Ai praktikisht nuk tregon emocione dhe në çdo mënyrë të mundshme shmang tërheqjen e vëmendjes. Ne e shohim atë në një situatë të ndryshme - ai po ecën përgjatë një rruge të mbushur me njerëz, një ngurtësi e caktuar mund të gjurmohet në ecjen e tij, ndonjëherë ai çalon për shkak të rritjes së tonit të muskujve të këmbës. Ka tension në fytyrën e tij. Çdo gjë ndryshon kur ai është në një vend ku nuk ka shikimin e dikujt tjetër. Në këtë vend, vjen qetësia dhe relaksi.

Ajo që ndodh brenda është ngjarje e brendshme.

Cili është mjedisi i brendshëm i këtij personi të mbushur me episodin e shfaqjes së fobisë sociale? Sapo të kuptojë se është i dukshëm për të tjerët, nxitet një model i caktuar i të menduarit (i cili, në thelb, është toksik dhe jopërshtatës), i shoqëruar me aktivizimin e sistemit simpatoadrenal. Unë propozoj që të merret parasysh modeli i të menduarit të këtij personi.

Një person hyn në një dhomë në të cilën janë të pranishëm disa njerëz. Prania e njerëzve (nxitësi i jashtëm) dhe kuptimi se ai aktualisht po bëhet objekt i vëmendjes dhe vlerësimit (shkas i brendshëm) shkakton një mënyrë pritjeje ankthi. Nga pikëpamja e qasjes metakognitive, baza e fobisë sociale është sindroma njohëse-vëmendëse (CAS), e cila konsiston në ankth dhe zhurmë, kontroll jo fleksibil të vëmendjes dhe fiksim në kërcënime, strategji përballuese joproduktive siç është shmangia.

Në shembullin tonë, duket kështu. Pasi një i ri me ankth social është në një situatë të vlerësimit të mundshëm shoqëror, CAS aktivizohet. Ai përshëndet të pranishmit (duke hyrë kështu në një situatë të vetë-prezantimit), tashmë me këtë veprim, përpunimi i tepërt konceptual në formën e ankthit është i mundur, i cili shoqërohet me një zinxhir mendimesh verbale "Po sikur të mos duan më përshëndetni "," Po sikur të mos më duan "," Po sikur të marr erë të pakëndshme "," Po sikur të dukem e vështirë ". Vëmendja përqendrohet në këto mendime dhe ndjenja ndërhyrëse, përveç kësaj, i riu përqendrohet vazhdimisht në imazhin se si duket në sytë e të tjerëve, dhe në kërcënimet në formën e vlerësimit që mund t'i jepen atij. Monitorimi i kërcënimit të tij përfshin gjithashtu ndjekjen e intonacionit në fjalimin e të tjerëve, nëse i drejtohet atij. Në përgjithësi, monitorimi i kërcënimeve është një problem, pasi rrit ndjenjën e rrezikut subjektiv, duke rritur ose ruajtur zgjimin emocional.

Megjithë vetëdijen për ekzagjerimin e rrezikut, ankthi mund të rritet për shkak të këtyre proceseve. Gjatë bisedës, zëri i tij fillon të dridhet dhe goja e tij thahet, ai ka mendime që të tjerët i vënë re të gjitha këto dhe fillojnë të qeshin me të, se ata e dënojnë atë. Duke reaguar ndaj këtyre mendimeve me ankth ose frikë, reagimet e tij fiziologjike intensifikohen, të tilla si dridhje, ndjenja e nxehtësisë, djersitje e madhe, etj. E gjithë kjo rrit përvojën e ankthit si një ortek. Në pamundësi për të kontrolluar frikën, ai gjen një justifikim për të lënë këtë vend, pas së cilës ankthi ulet.

CAS lind nga njohuritë dhe besimet që janë në natyrë metakognitive. Besimet pozitive metakognitive në lidhje me ankthin, monitorimin e kërcënimeve dhe strategji të tjera (të cilat nënkuptojnë dobinë e shqetësimit, ose monitorimin e kërcënimeve si përgjigje ndaj stimujve të brendshëm) janë të rëndësishme, si dhe besimet negative metakognitive rreth pakontrollueshmërisë, rëndësisë dhe rrezikut të mendimeve dhe ndjenjave.

Tek një i ri, metakognicionet pozitive të ankthit janë thëniet "Duhet të shqetësohem për të shmangur problemet më të mëdha", "Duhet të shqetësohem në mënyrë që të jem gati për sulm / refuzim". Besimet negative tingëllojnë si "Ankthi është jashtë kontrollit", "Ankthi do të thotë se jam në rrezik".

Si pasojë, metakognicionet pozitive mbështesin modelin CAS, ndërsa ato negative e detyrojnë atë të braktisë përpjekjet për të kontrolluar, si dhe të japë interpretime negative dhe kërcënuese të ngjarjeve të brendshme. Për shkak se i riu përdori shmangien për të përballuar ndjesitë e pakëndshme, ai ndërhyri në procesin normal të vetë-rregullimit dhe procesin e të mësuarit adaptiv. Një rreth vicioz është formuar në situata tipike: ankthi - shmangia - lehtësimi - shqetësimi.

Shqetësimi i përsëritur përforcon mënyrën e zakonshme të përgjigjes, në mënyrë që i riu të ketë pak vetëdije për këtë aktivitet. Dhe forca e zakonit dhe mungesa e vetëdijes kontribuojnë në ndjenjën e pakontrollimit të këtyre proceseve mendore.