2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Gestaltistët e dinë që një figurë mund të shihet vetëm në sfond:)
Në fund të fundit, nëse nuk ka sfond, atëherë nuk do të ketë asnjë figurë.
Asshtë po aq e pamundur të shohësh natën pa ditë, dritë pa errësirë, të mirë pa të keqe, lumturi pa vuajtje, etj.
Zakonisht, kur një klient vjen në terapi dhe bën një kërkesë, ekziston një dëshirë e madhe për ta kuptuar këtë kërkesë dhe për ta ndjekur atë në vende të largëta.
Oh, dhe sa qarqe kam plagosur kështu, në fillim të praktikës sime …
Por gjithçka që mund të shkoni pas gjendjes së paraqitur është të ngeceni në të së bashku me klientin tuaj. Kjo gjendje është si një fantazmë. Thjesht gjendja e klientit nxirret jashtë kontekstit të qenies së tij. Duke e ndjekur atë, ju mund të ecni vetëm me klientin "në një rreth" deri në fund të seancës.
Fenomeni i ecjes "në një rreth" është për shkak të punës së ndërgjegjes sonë: sa më shumë të përqendrohemi në diçka, aq më shumë ngushtohet vetëdija (perceptimi ynë). Ngushtohet në objektin që po shikojmë. Sa më pak të fokusohemi, aq më e gjerë është ndërgjegjja jonë dhe aq më e madhe është zona që mund të mbulojmë me shikimin tonë.
Kjo është arsyeja pse puna me figurat që sjell klienti, pa marrë parasysh sfondin e jetës së klientit, bëhet plotësisht e pakuptimtë dhe çon në një rrugë pa krye.
Në thelb, të gjitha pse klienti po vuan është sepse vetëdija e tij është ngushtuar. Dhe nga gjendja e ndërgjegjes së ngushtuar, klienti nuk e sheh pse dhe pse problemi është shfaqur fare. Ai sheh vetëm vetë problemin. Ai shikon nën një mikroskop atë që është më e madhe se ai. Ky është një qorrsokak.
Prandaj, është e rëndësishme të bëni një hap larg situatës dhe të shihni pak më shumë. Kthehuni përsëri në distancën nga e cila më në fund mund të shihni zgjidhjen e problemit.
Kur një klient vjen në terapi, ai fshehurazi i thotë psikologut: më ndihmo të zgjerohem, dua të shoh atë që nuk po shikoj.
Greatshtë mirë që ka terapi dhe psikologë.
Por si mund të mësoni ju vetë të mos ngushtoheni në atë masë sa që përveç problemit në vetvete të mos shihni asgjë tjetër?
Meqenëse mendja jonë është mësuar të përqëndrohet në një gjë, është vërtet e vështirë ta mësojmë atë të jetë jashtë fokusit. Kjo është mënyra e vetme për të parë të gjithë kontekstin e asaj që po ndodh dhe për të gjetur një zgjidhje për situatën problemore. Mendja duhet të stërvitet, të mësojë të kontrollojë vëmendjen tuaj dhe përmes kësaj të zgjerojë vetëdijen tuaj. Vëmendja është një nga filtrat e perceptimit, i cili është përgjegjës për fokusin dhe selektivitetin.
Për të zgjeruar ndërgjegjen, është e rëndësishme të përpiqemi të shohim më shumë se ku jemi mësuar të shikojmë me anë të zhvendosjes së vëmendjes.
Ose, për ta thënë ndryshe, përpiquni të shihni gjithnjë e më shumë kontekste të situatës problemore.
Për shembull:
Në negociatat me klientët, ju përjetuat zemërim dhe acarim të fortë. Për më shumë se 2 orë pas takimit, nuk mund të ktheheni dhe të përsërisni situatën në kokën tuaj. Të njëjtat mendime, e njëjta gjendje.
Mundohuni të futni së pari një kontekst tjetër në situatën.
Për shembull, ndjesitë në trup.
Mundohuni të ndjeni frymëmarrjen tuaj, tensionin tuaj në trupin tuaj, si uleni, se si këmbët tuaja ndjejnë sipërfaqen e dyshemesë. Futni kontekstin se ju keni një trup, ju jeni në të vërtetë një njeri:)
Pasi të funksionojë, kaloni në një kontekst tjetër.
Mundohuni të shikoni përreth dhe të shihni se çfarë ka përreth jush. Çfarë lloj hapësire, a është e rehatshme për ju, kush është pranë jush. Si arrini aty ku jeni. Cfare ndjen kur e shikon? Çfarë doni në momentin kur e vini re?
Ndodhi? E shkëlqyeshme, shtoni pak më shumë kontekst.
Si filloi fare dita juaj? Dhe në çfarë gjendje jeni larguar nga shtëpia? Ndoshta nuk keni fjetur gjithë natën, ose keni shumë ankth për shkak të provimit të ardhshëm në policinë e trafikut, ose ndoshta keni qenë në një grindje me të dashurin tuaj për një javë të tërë?
Futni më shumë kontekste, mos u ndalni. Në disa nga nivelet, do të shfaqet një zgjidhje:)
Për shembull kjo. Çfarë po ndodh në jetën tuaj në përgjithësi? Jeta nuk është vetëm punë. Po në lidhje me jetën personale, çfarë me realizimin krijues, çfarë me shëndetin, çfarë me pushimin?
Shihni se si prezantoni kontekste të reja, perceptimi juaj për situatën do të ndryshojë.
Mundohuni të shkoni një hap më tej dhe të prezantoni një kontekst tjetër. Mundohuni të shihni se si është situata në jetën tuaj. Me kë dhe në çfarë rrethanash i përjetoni këto gjendje. Dhe çfarë shihni të përbashkët midis të gjitha këtyre situatave
Mund të bësh një hap më shumë …
Dhe si u pranua në përgjithësi në situata të tilla të reagosh në familjen tënde? A tingëllon kjo si ajo që bëri nëna juaj? Dhe babi? Ishte në ndërveprimin tuaj? Nga kush keni mësuar të reagoni në këtë mënyrë?
Mund të tërhiqeni edhe një hap …
A e vini re se kjo situatë i ngjan të tjerëve në familjen tuaj? Ndoshta të gjithë anëtarët e gjinisë suaj reagojnë në të njëjtën mënyrë në situata të ngjashme? Cila ishte situata nxitëse?
Mund të bësh një hap më shumë …
Dhe shikoni nga pikëpamja e detyrave të jetës, për çfarë janë këto situata dhe çfarë duhet të mësoni në to. Çfarë burimi ose eksperience ju mungon për të mësuar se si të reagoni ose veproni ndryshe në këto situata.
Mund të tërhiqeni dhe një hap më shumë …
Dhe shikoni nga pikëpamja e detyrave të shpirtit tuaj, pse është e rëndësishme për ju të jetoni këto situata dhe çfarë cilësie mund të fitoni falë tyre.
Mund të shkoni një hap më tej ose një hap anash …
Derisa të shfaqet një zgjidhje.
Në fakt, e njëjta situatë mund të shihet nga perspektiva të ndryshme, kënde të ndryshme dhe anë të ndryshme. Dhe sa më i gjerë të jetë pamja juaj, aq më pak problemi.
Sa më i ngushtë shikimi juaj, aq më serioze dhe e pazgjidhshme duket situata.
Ju mund ta mbani mend këtë rregull të thjeshtë dhe sa herë që ju duket se jeni në një situatë të dëshpëruar ose të vështirë, vetëm mbani mend se kjo nuk është një situatë si kjo, dhe ju zgjidhni ta shikoni në atë mënyrë.
A doni ta shikoni situatën përmes një xhami zmadhues, por doni ta shikoni atë me dylbi, por doni të shkoni aq larg për të parë të gjithë perspektivën)
Të gjitha ashtu si ju zgjidhni. Çdo gjë në këtë jetë ndodh vetëm sepse ju zgjidhni që ajo të ndodhë. Një zgjedhje e pavetëdijshme është gjithashtu një zgjedhje. Zgjedhja juaj.
Recommended:
Emigrimi Nuk është I Frikshëm, Gjëja Kryesore Nuk është Të Humbasësh Në Iluzione
Si rregull, emigrimi ka 2 anë - para dhe pas. Duke filluar punën e një psikologu, më ndodhi të punoja në një shkollë të specializuar gjuhësore. Atje maturantët që flasin rrjedhshëm 4-5 gjuhë zakonisht hynë në "gjuhën e huaj" dhe e lidhin të ardhmen e tyre me jashtë.
Nivelet E Zhvillimit Të Vetëdijes Ose Asaj Që Përcakton Jetën Tuaj
Ky model i "niveleve të vetëdijes" është përshkruar bukur nga psikiatri amerikan David Hawkins, tani një mësues shpirtëror me famë botërore i cili përjetoi përvojën e ndriçimit. Në fakt, ky është një model i shkëlqyeshëm që bën të mundur shikimin e gjërave të ndryshme në një mënyrë të re dhe kuptimin pse ndodhin ngjarje të caktuara në jetën e njerëzve dhe nga çfarë udhëhiqet ky apo ai person.
Çfarë është "psikosomatika E Kancerit"? Nëse Nuk është Ofendim, Atëherë Cili është Problemi I Psiko-onkologjisë?
Filloni Në kërkim të "shkaqeve" psikologjike të kancerit, është e pamundur të bëhet me teza dhe metafora të thjeshta. Artikulli që kam shkruar doli të ishte shumë i gjatë, kështu që e ndava në dy pjesë. E para, si të thuash, një përmbledhje, flet për lidhjen midis psikikës sonë dhe zhvillimit të onkologjisë.
Një Person Nuk është Një Problem, Një Problem është Një Problem
Qasje narrative një tendencë relativisht e re në psikoterapinë moderne dhe këshillimin psikologjik. Filloi në kthesën e viteve 70-80 të shekullit XX në Australi dhe Zelandën e Re. Themeluesit e qasjes janë Michael White dhe David Epston. Deri në kohën kur ata u takuan, secili nga këta psikologë tashmë kishte disa nga idetë e veta, kombinimi dhe zhvillimi i mëtejshëm i të cilave çoi në shfaqjen e një drejtimi të ri në psikologji.
Lojëra Mizore Të Vetëdijes Për Veten: "Unë Nuk Jam Asgjë"
Problemi i gjetjes së burimeve dhe aftësive njerëzore për vetë-zhvillim nuk është aspak i ri, por ka një numër aspektesh komplekse që tejkalohen me vështirësi të mëdha në procesin e korrigjimit dhe terapisë së personalitetit. Shumë shpesh, pyetjet në lidhje me kuptimin e jetës, nëse një person ndihet si një person, sa i zhvilluar është vetëdija e tij etnike, fetare, socio-kulturore, sa e zhvilluar është aftësia për t'i bërë ballë një uragani, duke e çuar një person në një gjend
