2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ky imazh u shfaq në mendjen time krejt spontanisht, në lidhje me një kërkesë personale për të gjetur rrënjët e diabetit të kohëve të fundit. Unë jam i shëndetshëm për periudhën aktuale. Sheqeri im aktual në gjak është 5.1 mmol / l. Në të njëjtën kohë, unë nuk i përmbahem rreptësisht dietës - përpiqem, por tërhiqem. Unë thjesht punoj me veten dhe problemin tim: i kuptoj vështirësitë e mia si detyra; Unë e kuptoj kuptimin e tyre tradicional, shpirtëror; Unë përpiqem të marr parasysh kuptimet e fituara në të tashmen time - jetoj në harmoni me veten dhe detyrat e zbatimit tim - dhe sëmundja tërhiqet. Unë do të ndaj disa nga përvojat që kam përmbushur në formën e praktikave të dobishme psikologjike.
Pra, ushtrimi im është praktika e shëndetit mendor dhe fizik "Toruk Makto".
1. Merrni një pozicion të rehatshëm, mbyllni sytë dhe përgatituni të punoni me mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm.
2. Imagjinoni veten në majë të një mali të gjatë dhe të bukur nga filmi fantastik "Avatar".
3. Imagjinoni të hipni në Dragoin tuaj të Kuq - në thelb duke zbutur shpirtin tuaj.
4. Tani le të shkojmë në një udhëtim. Imagjinoni që po fluturoni mbi jetën tuaj - detyrat, mësimet, realitetin tuaj. Fluturoni pak, merrni parasysh gjithçka që hapet nga lart.
5. Ndaloni me atë me të cilën dëshironi të merreni tani: një vështirësi ose sëmundje specifike.
6. Hidhini një sy problemit ose sëmundjes nga lartësia e fluturimit tuaj. Çfarë ju thotë ajo nga ky këndvështrim? Cila shihet nga lart?
7. Mundohuni të depërtoni deri më tani të pakuptueshëm nga pozicioni "lart". Një e re do të hapet për ju nga një lartësi shpirtërore. Për momentin ju nuk jeni një nga pjesëmarrësit në komplotin e paraqitur. Ju jeni një lidhje e pavarur me një pikëpamje objektive për jetën.
8. Ruani në veten tuaj të gjitha kuptimet që janë hapur tani, përgjigjet e gjetura, sugjerimet.
9. Lëreni dragoin tuaj të djegë negativin e grumbulluar me frymën e tij të zjarrtë dhe do të zhduket në hapësirën e problemit tuaj.
10. Lëreni që pesha e pozicionit tuaj të largohet me një përplasje të krahëve tuaj. Vini re, atje, në tokë, gjithçka bëhet më e qartë dhe më e lehtë.
11. Merrni frymë në ajrin e përtërirë, duke liruar peshën e vjetër.
12. Mundohuni të lëvizni në distancë - në hapësirën e së ardhmes tuaj pa një sëmundje (ose problem) të veçantë. Admironi veten-i ri. Shihni se si ju ka ngritur zgjidhja e problemit aktual. Ndjeni plotësisht nevojën për një të dhënë konkrete, si material mësimor. Faleminderit sfidës tuaj!
13. Kthehuni ngadalë në vendin e ngjitjes tuaj. Zbrit në majë të malit. Lëreni ndihmësin me mirënjohje.
14. Thuaji faleminderit dimensionit magjik shpirtëror që ju ka dhënë kaq shumë të dhëna unike!
15. Me një ndjenjë të biznesit të kryer mirë, të rëndësishëm dhe serioz për ju, kthehuni në atë aktualin tuaj.
16. Kujdesuni për shtetin e ri. Mundohuni ta miratoni atë.
17. Shkruani përgjigjet e marra. Ju lutemi referojuni atyre përsëri. Përdorni ato më vonë.
18 … I uroni vetes shëndet dhe harmoni! Vazhdoni me të tashmen. Bëhu i lumtur!
Kështu, të dashur miq, përmes praktikës që kemi bërë, ne marrim një mundësi të dobishme për të parë sëmundjet ose vështirësitë nga një platformë shpirtërore. Duke kuptuar dhe zgjidhur në të ardhmen kuptimin e tyre shpirtëror, imperativ, ne shpëtojmë veten nga vështirësitë ose sëmundjet - nuk ka nevojë për ekzistencën e tyre. Zbulohen kuptimet, bëhen përfundimet, përcaktohen pikat referuese. Në fund të fundit, për këtë, në thelb, një personi i jepen detyrat e tij.
Recommended:
Ky Fizik I Frikshëm Dhe Brezat E "nënave Të Vdekura"
Në një nga grupet e mia të vetë -mbështetjes, ne studiuam "Fokusimin" - metodën e J. Jendlin për të punuar me ndjesi trupore. Rezultatet dolën të ishin shumë interesante, dhe përparësia kryesore e metodës, sipas mendimit tim, është se ajo ju lejon të sigurt kaloni nëpër siklet dhe shkoni në gjendjen e burimeve "
Nancy McWilliams. Shenjat E Shëndetit Mendor
1. Aftësia për të dashur Aftësia për t'u përfshirë në marrëdhënie, për t'u hapur me një person tjetër. Ta duash atë për atë që është: me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet. Pa idealizim dhe amortizim. Shtë aftësia për të dhënë, jo për të marrë.
Kriteret E Shëndetit Mendor
Më pëlqen të shkruaj artikuj për manifestime të shëndetshme. Për atë për të cilën mund të përpiqeni, në të cilën mund të mbështeteni. Ky artikull është një nga ata. Ne do të shikojmë kriteret për shëndetin mendor bazuar në listën e Albert Ellis - themeluesit të terapisë racionale -emocionale.
16 Elemente Të Shëndetit Mendor
Në leksionet e saj, Nancy shpesh iu referua klasifikimeve të përhapura të sëmundjeve mendore - DSM (klasifikimi amerikan) dhe ICD (ndërkombëtare). Përkundër tendencës së përgjithshme të klasifikimeve për të thjeshtuar detyrën e specialistëve dhe për të bërë diagnozën dhe terapinë më efektive, ata megjithatë shpesh nuk marrin parasysh detaje të rëndësishme.
Shenjat E Shëndetit Mendor
Shendeti mendor 10 Tetori është Dita Botërore e Shëndetit Mendor. Siç është cekur në faqen e internetit të OBSH -së, shëndeti mendor nuk është vetëm mungesa e një çrregullimi mendor. Përkufizohet si një gjendje e mirëqenies në të cilën secili person mund të përmbushë potencialin e tij, të përballojë streset normale të jetës, të punojë në mënyrë produktive dhe produktive dhe të kontribuojë në jetën e komunitetit të tij.
