Mësoni Të Jeni Të Lumtur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në fakt, jeta është një gjë e mrekullueshme. Çdo ditë jonë është e mbushur me shumë ngjarje që potencialisht mund të na bëjnë të lumtur dhe të sjellin shumë, shumë kënaqësi.

Por pse nuk mund të përfitojmë nga kjo bollëk? Cili është sekreti i aftësisë për të përjetuar lumturinë dhe për të ruajtur këtë gjendje?

Një nga klientët e mi vuajti nga dhimbje koke për një kohë të gjatë. Çdo ditë, mund ta imagjinoni? Pa pushim për fundjavën, muajt dhe vitet!

Një ditë ajo bleu një motoçikletë. Dhe pas disa ditësh ajo vuri re se kur ulet mbi të dhe shkon diku, dhimbja e kokës zvogëlohet. Gjithçka ndodhi në pak minuta.

Cili është ky efekt i mrekullueshëm drejtues?

Doli se ndërsa voziste, ajo ndjeu lumturi të madhe. Nuk kishte asgjë dhe askënd tjetër: vetëm ajo, tingulli dhe dridhja e motorit, dhe era që zhvillon flokët, dhe ndjenja e lirisë.

Si mund të arrini të njëjtin efekt nga aktivitetet e tjera? Në fund të fundit, ne të gjithë jemi të ndryshëm dhe gjëra të ndryshme na bëjnë edhe ne të lumtur!

Ka disa zakone që ju pengojnë të përfitoni sa më shumë nga ajo që ju bën vërtet të lumtur.

Këtu ata janë.

Gjëja e parë që bëjnë shumica e njerëzve është këmbëngulja në kërkim të lumturisë.

Ne përqëndrohemi aq shumë në përmbushjen e këtij misioni, duke kontrolluar vazhdimisht ndjenjat tona kundër ideve tona për lumturinë, duke marrë matje dhe monitoruar … Dhe na mungon shumë nga ajo që po ndodh tani.

Fakti është se lumturia qëndron në procesin dhe në aftësinë për t'u zhytur në këtë proces në nivelin e të gjitha shqisave. Lumturia ndihet si jashtë ashtu edhe brenda. Dhe kur kjo të ndodhë, atëherë ne përjetojmë këtë ndjenjë të mrekullueshme.

Gabimi i dytë është kërkimi i kuptimit dhe dobisë.

Ne i lejojmë vetes vetëm atë lumturi që, sipas mendimit tonë, do të jetë e përshtatshme dhe do të sjellë rezultate: për të ardhmen ose për shëndetin, për imazhin ose për t'i provuar diçka vetes.

E gjithë kjo mund të jetë një efekt anësor i lumturisë, por gjëja kryesore është se ndjenja e lumturisë vjen pikërisht aty ku nuk ka kuptim.

Nga soditja e së bukurës ose nga krijimi i diçkaje me duart tuaja, nga një shëtitje e thjeshtë apo edhe nga shtrirja në një pastrim për disa orë, kur mund t'i lini mendimet tuaja të enden vetëm pa qëllim.

Gabimi i tretë është një përpjekje për të përdorur recetat e njerëzve të tjerë.

Ne të gjithë e dimë se deti është i mirë. Malet nuk janë as të këqija. Fëmijët duket se janë gjithashtu një mundësi pune.

Çfarë tjetër? Film i mire? Libër? Lule? Perendimi dhe lindja e diellit? Muzikë?

Nuk punon me ty? Nuk punon?

Unë urrej t'ju shqetësoj, por nuk ka një recetë universale. Nëse ndiheni të lumtur kur shikoni kalimtarët ose kur lani dritaret tuaja, jeni një person me shumë fat që ka gjetur diçka që i pëlqen vërtet. Dhe nuk më intereson që nuk i ndihmon të tjerët. Ju jeni unike dhe lumturia juaj gjithashtu)

Gabimi i katërt është përpjekja për të shkallëzuar lumturinë.

A ju pëlqen të mbillni lule? Kjo do të thotë që ne do të mbjellim të gjithë zonën me kopshte para.

Çështja është, çokollata gjithashtu i bën shumicën e njerëzve të lumtur. Por nuk do ta hani gjithë ditën, apo jo? Ju e kuptoni që shumë shpejt do të filloni të ndiheni të sëmurë, dhe në mëngjes alergjia gjithashtu do të arrijë në kohë. Kështu është me burimet e tjera të lumturisë.

Kujdesuni për veten dhe pushoni veten)

Gabimi i parafundit është pritja e lumturisë.

Ne po e presim aq shumë, imagjinojmë se si do të jetë, e përjetojmë gëzimin sikur paraprakisht. Dhe kur gjithçka ndodh, ne nuk ndiejmë më asgjë. Edhe më keq, ne jemi të zhgënjyer.

E mbani mend parimin kryesor Gestalt? Duhet të jetë këtu dhe tani. Për të mos u zhgënjyer, nuk duhet të magjepseni dhe të mos prisni)

Gjithçka do të ndodhë në kohën e duhur, por tani për tani, thjesht jini këtu. Ka shumë gjëra interesante edhe këtu)

Dhe gabimi më i rëndësishëm është se ne pushuam së besuari në lumturi.

Fëmijët e vegjël dinë të jenë të lumtur - ashtu si në një lexues, në të gjitha pikat e mëparshme.

Frojdi besonte se sjellja e foshnjave rregullohet kryesisht nga kërkimi i kënaqësisë dhe shmangia e vuajtjeve. Ata janë mjeshtër në këtë)

Por gjatë jetës, fëmijët përballen me pamundësinë për të ruajtur lumturinë gjatë gjithë kohës. Ndonjëherë për shkak të rrethanave (mirë, ju nuk mund ta ktheni balonin që fluturoi në qiell) ose për shkak të normave shoqërore (ju doni të hiqni letër -muri nga muri, por prindërit tuaj janë kundër tij).

Normalisht, duke u rritur, fëmija mëson të lidhë dëshirat e tij me realitetin dhe të kërkojë mënyra për të marrë kënaqësi në mënyra të tjera.

Por ndodh që kishte shumë ndalime ose e gjithë historia e jetës u zhvillua në atë mënyrë që kishte më shumë trishtim sesa gëzim. Dhe pastaj harrojmë se si ta përjetojmë lumturinë, harrojmë se si bëhet.

Për fat të mirë, lumturia mund të mësohet)

Gjëja kryesore është të besoni se është atje, të mos prisni shumë dhe shumë, të mos keni kuptim dhe të mos veproni sipas udhëzimeve.

Dhe papritmas, në një moment, do të ndjeni këtë ndjenjë më magjike, të tillë të dëshiruar - kur jeni vetëm ju, dhe qielli, era, dhe koka juaj nuk ju dhemb as)