Memo Si Të Bëheni Udhëheqës! Pjesa 20. Koha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-31 14:13

Nga autori: Nga autori: Si trajner i udhëheqjes, disa vjet më parë arrita në bindjen se është e mundur të zhbllokohet potenciali i fshehur i një drejtuesi në çdo menaxher, dhe pas shumë vitesh punë të suksesshme, vendosa të hartoj një Memo "Si për t'u bërë një udhëheqës ". Sot do të flasim për Kohën.

(Vazhdon. Lexoni kapitujt e mëparshëm)

Si të bëheni udhëheqës! Pjesa 20. Koha

(Përveç kërkimit tim, unë u mbështeta në kërkimin e A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Sot ne të gjithë ankohemi se nuk ka kohë të mjaftueshme për asgjë tjetër përveç punës dhe kohës së lirë. Por, nëse bashkojmë kokrrat e kohës së humbur dhe bashkojmë copa prej tyre, do të zbulojmë se ka mjaft kohë. Nëse kujtojmë numrin e minutave bosh gjatë ditës, kur bëjmë diçka vetëm sepse kemi frikë nga zbrazëtia, kemi frikë të jemi vetëm me veten, do të zbulohet se ka shumë periudha të shkurtra që mund të na përkasin neve dhe vetëm neve

Por dua të them diçka që më duket edhe më e rëndësishme, domethënë, se si mund ta kontrollojmë kohën dhe ta ndalojmë atë. Nuk ka nevojë të vraponi pas kohe për ta kapur atë; nuk na ikën, rrjedh drejt nesh. Nëse jeni duke pritur me padurim për minutën tjetër ose nuk jeni plotësisht në dijeni për të, ajo do të vijë. E ardhmja, çfarëdo që të bëni në këtë drejtim, do të bëhet e tashmja dhe nuk ka nevojë të hidheni nga e tashmja në të ardhmen. Nuk duhet të jesh nervoz, por vetëm prit që të vijë. Në këtë kuptim, dikush mund të jetë krejtësisht i qëndrueshëm dhe ende të lëvizë në kohë, sepse koha vetë lëviz. Ju e dini se si ndodh kur uleni në një makinë ose në një tren: nëse nuk po vozisni, uleni dhe shikoni nga dritarja. Ju mund të lexoni, mund të mendoni, thjesht mund të pushoni dhe treni po lëviz. Dhe kështu, në një moment, cila ishte e ardhmja - qoftë stacioni tjetër apo ndalesa juaj përfundimtare - do të bëhet e tashmja.

Ky është gabimi që bëjmë shpesh në jetën tonë të brendshme. Ne imagjinojmë dhe imagjinojmë që nëse nxitojmë pak, do të shkojmë në të ardhmen më shpejt - si një njeri që vrapon nga makina e fundit në të parën, duke shpresuar të shkurtojë distancën nga Moska në Shën Petersburg. Me këtë shembull, ju mund të shihni se sa absurde është. Por kur përpiqemi vazhdimisht të jetojmë një hap, një hap përpara vetes, nuk e vërejmë këtë absurditet. Kjo është ajo që na pengon të jemi plotësisht në momentin e tanishëm - ku, siç thashë, ne mund të jemi vetëm. Edhe nëse jemi të sigurt se gjoja jemi përpara kohës ose vetes, atëherë gabojmë thellësisht. E vetmja gjë që ndodh është se ne jemi me nxitim, por kjo është arsyeja pse ne nuk lëvizim më shpejt.

Ne të gjithë kemi parë më shumë se një herë se si një burrë me një valixhe të rëndë kap një karrocë ose autobus. Ai nxiton me gjithë forcën e tij, vrapon aq shpejt sa i lejon valixheja, duke u përpjekur mendërisht të garojë me kohën. Me gjithë qenien e tij, ai nuk është aty ku është. Por është e pamundur të dalësh para kohe. Por gjërat janë ndryshe kur ecni me pushime. Ecni shpejt ose ngadalë. Nëse jeni në humor, madje mund të vraponi - por nuk ka nxitim. Sepse është e rëndësishme të ecësh ose të vraposh, vetëm pa qëllim.

Zakonisht ne imagjinojmë dhe sillemi sikur e tashmja të jetë një vijë imagjinare, e pakapshme midis së shkuarës dhe së ardhmes, dhe ne rrotullohemi nga e kaluara në të ardhmen, duke kaluar vazhdimisht këtë kufi, si të rrotullojmë një vezë në një peshqir. Rrokulliset vazhdimisht, por askund në asnjë moment nuk është "gjetur". Nuk ka të tashme, sepse është gjithmonë në të ardhmen.

Secili prej nesh duhet të praktikojë ndalimin e kohës, duke qëndruar në të tashmen, në atë "tani" që është e tashmja ime. Çfarë duhet të bëni për këtë? Kjo është gjëja e parë që duhet të praktikoni kur nuk keni absolutisht asgjë për të bërë, kur asgjë nuk ju tërheq mbrapa dhe ju shtyn përpara. Kur mund të përdorni shtatë ose tre minuta për të mos bërë asgjë. Ju uleni dhe thoni, "Unë jam ulur, nuk po bëj asgjë, nuk po bëj asgjë për tre minuta", dhe pastaj pushoni dhe gjatë kësaj kohe do të kuptoni: "Unë jam këtu, në praninë time, në prania e mobiljeve përreth., në heshtje dhe heshtje, duke mos lëvizur askund. " Ju duhet të merrni një vendim të prerë që gjatë këtyre tre minutave, të cilat i caktuat fort vetes për të mësuar se si të ndaloni kohën, nuk do të rrëmbeheni prej tyre nga një zile vegël, një zile e derës ose një dëshirë e papritur për të bëni një çështje urgjente që e keni shtyrë gjatë gjithë kohës. Ju uleni dhe thoni: "Këtu jam", dhe ju jeni. Ky ushtrim duhet të kryhet rregullisht në momente të lira të jetës. Dhe atëherë do të mësoni të mos shqetësoheni në hapësirën e brendshme, por të jeni plotësisht të qetë dhe të qëndrueshëm nga brenda. Pastaj vazhdoni dhe zgjasni gradualisht këto pak minuta për një kohë të shkurtër, dhe pastaj pak më shumë.

Pasi të keni mësuar këtë lloj qetësie të qëndrueshme, mund ta ndaloni kohën. Për më tepër, jo vetëm kur shtrihet ose qëndron ende, por në momentet kur ju nxiton me shpejtësi dhe ju bën kërkesa. Do të ndodhë kështu: për shembull, ju jeni të zënë me diçka të dobishme. Ju mendoni se nëse nuk e bëni, bota do të gabojë. Nëse atëherë në një moment ju thoni, "Unë jam duke u ndalur", do të zbuloni momente të reja për veten tuaj. Në fillim, papritmas, rezulton se bota nuk është çmendur dhe se e gjithë bota mund të presë pesë minuta derisa ta bëni këtë. Pra, gjëja e parë është të thuash: "Çfarëdo që të ndodhë, unë ndalem këtu". Gjëja më e thjeshtë është ta bëni atë me një orë me zile. Vendosni orën e alarmit dhe thoni: "Unë punoj pa shikuar prapa në atë kohë derisa të bjerë." E dini, është jashtëzakonisht e rëndësishme që ne të mësojmë, ose më mirë të mos mësojmë, të shikojmë orën. Prandaj, kur bie alarmi, ju e dini me vetëdije dhe vendosmëri se për pesë minutat e ardhshme bota nuk ekziston për ju, dhe ju nuk ekzistoni për të. Dhe nuk ka asnjë qëllim për të cilin ju do të lëvizni. Kjo është koha juaj dhe vetëm juaja, dhe ju vendoseni me qetësi dhe qetësi në të.

Do të shihni se sa e vështirë është në fillim. Do t'ju duket se është sigurisht shumë e rëndësishme, për shembull, të shkruani një letër ose të përfundoni leximin e një artikulli ose libri. Në fakt, shumë shpejt do të zbuloni se është krejtësisht e mundur ta shtyni atë për tre, shtatë apo edhe dhjetë minuta të gjitha punët tuaja, dhe asgjë nuk do të ndodhë. Dhe nëse ajo që po bëni kërkon vëmendje të veçantë, atëherë do të shihni se sa më mirë dhe më shpejt mund ta bëni më vonë, pas këtyre shtatë apo dhjetë minutave.

Pra, nëse praktikoni së pari të ndaloni kohën që nuk lëviz, dhe më pas - kohën që nxiton me shpejtësi, nëse ndaloni dhe i thoni "jo" asaj, do ta gjeni se në momentin kur kapërceni tensionin e brendshëm, "thashethemet" e brendshme, dridhjet dhe ankthi, koha do të rrjedhë plotësisht pa probleme. Mund ta imagjinoni që në një minutë, kalon vetëm një minutë? Në fund të fundit, kjo është saktësisht se si është. Strangeshtë e çuditshme, por e vërtetë, edhe nëse, duke gjykuar nga mënyra sesi sillemi, mund të mendoni se pesë minuta mund të kalojnë në tridhjetë sekonda. Jo, çdo minutë është e njëjta kohëzgjatje me tjetrën, çdo orë është e barabartë me orën tjetër. Asgjë katastrofike nuk ndodh.

Pasi të keni mësuar të mos shqetësoheni dhe të shqetësoheni, mund të bëni gjithçka dhe me çdo ritëm, madje edhe me çdo shkallë të vëmendjes dhe shpejtësisë, dhe në të njëjtën kohë të mos ndiheni aspak se koha po ikën nga ju ose po ju largon. Kjo është ndjenja për të cilën kam shkruar më herët - kur jeni me pushime dhe e gjithë pushimi është ende përpara. Kur mund të jesh i shpejtë ose i ngadalshëm, pa ndonjë ndjenjë kohe, sepse bën vetëm atë që bën, dhe nuk ka stres për të arritur ndonjë qëllim.

Kjo, natyrisht, kërkon trajnim të qëndrueshëm, sistematik dhe të zgjuar. Ashtu si ne stërvitemi për të mësuar dhe zhvilluar aftësitë dhe talentet tona të tjera. Mësoni të zotëroni kohën - dhe pavarësisht se çfarë bëni, pavarësisht tensionit, në zhurmën në të cilën jetojmë gjatë gjithë kohës - gjithmonë do të jeni në gjendje të jeni të qetë dhe të balancuar. Ju lehtë mund të jeni dhe jetoni në momentin e tanishëm. Kjo aftësi mund të arrihet vetëm duke mësuar, deri diku, të heshtësh. Filloni me heshtjen verbale të brendshme dhe të jashtme. Me heshtjen e ndjenjave dhe emocioneve. Nga heshtja e mendimit dhe një trupi paqësor. Por do të ishte gabim të imagjinohet se mund të fillojmë menjëherë nga pika më e lartë, nga heshtja e brendshme. Ju duhet të filloni me heshtjen e gjuhës, me heshtjen e trupit - domethënë të mësoni të jeni të palëvizshëm, të lironi tensionin, pa rënë në ëndërrim dhe relaksim.

… Ja si e përshkroi klientja ime përvojën e saj të ndalimit të kohës:

Mendoj se kam mësuar se si ta ndaloj kohën. Ndoshta kjo është ajo që ata e quajnë" title="Imazhi" />

Mendoj se kam mësuar se si ta ndaloj kohën. Ndoshta kjo është ajo që ata e quajnë

Unë ndoshta mund të dukem kështu për një kohë shumë të gjatë, dhe nuk bëhet e mërzitshme, dhe nuk është e mërzitshme, dhe nuk është kohë e humbur (e humbur). Edhe nëse nuk kam marrë kërpudha ose manaferrat. Është plot. E mbushur me soditje. Fotografia para syve është voluminoze dhe shumë e trashë. Menjëherë m'u kujtua deklarata e trajnerit tim: "Realiteti është shumë plastik".

… Kur isha një trajner fillestar, psikanalist, më dukej se është shumë e padrejtë ndaj atyre që presin në dhomën e pritjes nëse kaloj shumë kohë me personin që është në zyrën time. Prandaj, në ditën time të parë të vizitës, u përpoqa të kisha një seancë sa më shpejt të ishte e mundur. Dhe në fund të orëve të konsultimit, zbulova se nuk kisha kujtesë për njerëzit që mora, sepse gjatë gjithë kohës që kisha një klient, po mendoja për një klient të ri. Si rezultat, më duhej të bëja të njëjtën pyetje dy herë, dhe kur mbaroi seanca, nuk mbaja mend se çfarë kuptova në lidhje me kërkesën e klientit dhe çfarë jo.

Në atë moment, mendova se nuk ishte e drejtë, dhe vendosa të veproj sikur personi që është me mua të jetë i vetmi në botë. Në momentin kur u shfaq ndjenja "duhet të nxitosh", u mbështeta në karrigen time dhe me qëllim fillova disa minuta bisedë të thjeshtë por të vëmendshme pikërisht për të mos e lejuar veten të nxitoj. Dhe brenda një jave zbulova se nuk kisha nevojë të bëja diçka të tillë. Thjesht mund të përqendroheni plotësisht tek klienti dhe kërkesa e tij. Dhe pastaj, në zyrën time, seanca emocionuese filluan të zhvillohen në një hapësirë krijuese me zbulime dhe njohuri …

Një vit e gjysmë ka kaluar që nga fillimi i punës si trajner, psikanalist.

E pamundur për të tjerët së shpejti do të bëhet e mundur për ju

Le te vazhdojme.

Damiani i Sinait

trajner drejtues, psikoanalist ekspert, Shef i Qendrës për Trajnim Strategjik dhe Psikoterapi "Vlerat e Inovacionit"