2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse në shtëpi papritmas bëhet e mërzitshme dhe humori bie, atëherë situata duhet të ndryshohet urgjentisht anasjelltas. Këtu do të flasim vetëm për ato metoda që japin gëzim dhe përshtypje të këndshme, dhe jo për rutinën shtëpiake. Analizimi i mbeturinave në dollap nuk rrit gjithmonë vetëvlerësimin. Por të kesh kohë për veten është ajo që të duhet! Për më tepër, këto teknika nuk varen nga stina.
Dhe gjëja kryesore që mund të bëni është …
1. Flini mjaftueshëm. Lejoni vetes të flini sa të doni, edhe gjatë gjithë ditës! Ju keni të drejtë ta bëni këtë. Gjatë gjumit, lëkura juaj pushon dhe rigjenerohet, trupi fiton forcë. Gjumi është një kurë e shkëlqyer për sëmundjet.
2. Mënyra më e mirë për tu gëzuar është të lani flokët. Bëni një maskë flokësh dhe mbajeni jo për 10 minuta, siç është shkruar në kavanoz, por për një orë!
3. Për këtë orë, përkëdhelni fytyrën dhe duart me një maskë. Nëse nuk ka maska të gatshme, bëjeni vetë. Më pëlqen maska e tërshërës. Bluajeni bollgurin në një mulli kafeje, derdhni një lugë gjelle me ujë të ngrohtë, përzieni dhe aplikojeni në lëkurë. Pas 10 minutash, shpëlajeni me lëvizje masazhi. Gjithçka, ju jeni një bukuri!
4. Tregoni aftësitë tuaja të kuzhinës. Përgatitni diçka të shpejtë, të shëndetshme dhe të shijshme për veten tuaj. Për shembull, më pëlqen të ziej mollë me rrush të thatë dhe kanellë. Gjëja kryesore është t'i prerë ato dhe t'i vendosni në një tigan, dhe ato janë zier për vetëm 10 minuta. Ose gjeni një recetë të re!
5. Lexoni. Pikërisht për të lexuar atë që keni planifikuar për një kohë të gjatë dhe madje keni blerë një libër, por nuk e keni hapur kurrë.
6. Çmontoni fotot e grumbulluara në telefon dhe fshini ato të panevojshme. Dhe në të njëjtën kohë, shikoni librin tuaj të telefonit dhe fshini numrat e panevojshëm.
7. Ndryshoni fotografinë tuaj të profilit në rrjetet sociale. Ai që është, natyrisht, është i mirë. Edhe nëse është vetëm një mace ose një peizazh. Por kush ju pengon të provoni?
8. Shikoni një video apo film qesharak. Ju mund të gjeni video qesharake në shërbimet video. Pse të mos e gëzoni veten duke shikuar disa gaga?
9. Angazhohuni në vizualizim. Vendosni muzikë të bukur. Uluni të qetë. Dhe imagjinoni që tashmë keni marrë atë që dëshironi. Imagjinoni atë në të gjitha detajet e tij: ku jeni … çfarë vishni … çfarë kohe të vitit është në rrugë … kush është pranë jush … Ndjeni këtë gjendje me të gjithë trupin tuaj.
10. Kompozoni çdo dy pamje të reja nga ato gjëra që tashmë janë në gardërobën tuaj.
11. Filloni të shkruani. Thjesht merrni një stilolaps, letër dhe filloni të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Le të jenë mendime jo koherente, copa frazash. Të njëjtat fjalë përsëritëse. Lësho. Lëreni këtë rrjedhë të rrjedhë nga ju. Shkruani, shkruani … Vetëm mos lexoni përsëri. Tani, thjesht hidhni këto copa letre dhe përgëzoni veten për çlirimin tuaj.
Importantshtë e rëndësishme të mos mblidhni të gjitha këto receta, por të filloni t'i përdorni ato. Pra, nga filloni?
Recommended:
Si Të Përmirësoni Vetëvlerësimin? 5 Mënyra Për Të Rritur Vetëbesimin Tuaj
Sot do të flasim për vetëbesimin, vetëvlerësimin. Këtu janë 5 mënyra efektive për të rritur vetëvlerësimin tuaj shpejt dhe në mënyrë efektive. Pra, çdo problem psikologjik mund të zgjidhet nga brenda - nga jashtë dhe nga jashtë - brenda.
Si Të Rrisni Vetëvlerësimin Dhe Të Ktheni Veten Tuaj?
Pse bie vetëvlerësimi juaj, nga çfarë varet, si ta rritni atë dhe të rimarrni "Unë" tuaj? Arsyeja e parë dhe më e rëndësishme është se brenda jush nuk keni besim tek vetja dhe pikat tuaja të forta. Shpesh, vetëbesimi bazohet vetëm në vlerësimet dhe opinionet e njerëzve të tjerë.
Si Të Parandaloni Që Njerëzit Të Mos Poshtërojnë Dhe Ofendojnë Veten? Si Të Rrisni Vetëvlerësimin Tuaj Pa E Lejuar Veten Të Poshtëroheni?
Përgjigja për këtë pyetje është mjaft e thjeshtë dhe e shkurtër - thjesht mos e lër të jetë! Reagoni të paktën disi ndaj sulmeve të të tjerëve - një fjalë ose gjysmë fjalë, por një frazë përgjigjeje duhet të jetë e detyrueshme! Cili është rreziku i mungesës së ndonjë reagimi ndaj përpjekjeve për t'ju poshtëruar, si person, për t'ju ofenduar?
Si Të Ndani Sukseset Dhe Përvojat Tuaja Duke Mbajtur Miq Dhe Të Dashur
Njeriu është një qenie shoqërore. Çfarëdo që të bëni në jetën tuaj, qoftë punë, familje apo argëtim, patjetër që do t’ju duhet ta ndani me dikë. Sidomos në momentet e pikëllimit ose vetëm telashet mbizotëruese. Ju ndjeni nevojën për t'u lidhur me njerëzit e tjerë dhe për të ndarë përshtypjet tuaja me ta.
Si Ta Mbani Veten Në Një Situatë Të Vështirë? Mënyra Të Thjeshta Dhe Efektive Për Të Mbështetur Veten
Dita nuk ishte e lehtë - çështje të përditshme, pastaj punë, pastaj përsëri çështje të përditshme dhe pak më shumë punë. Kam pasur një darkë të përzemërt, kam ndezur garlandën (për ndonjë arsye ata gjithmonë kanë pasur një efekt qetësues tek unë), kam veshur The Doors (ata zakonisht kanë të njëjtin efekt), përqafova fort batanijen e butë, thithja thellë dhe nxora frymën.
