2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ne i perceptojmë shumë aktivitete në jetën tonë si projekte afatshkurtra. "Përmirësoni gjuhën angleze". "Humbni peshë" deri në verë ". Merrni një program detoksifikimi. Sidoqoftë, ka të bëjë aq shumë me përpjekjet afatshkurtra sa foljet "ha" dhe "punojnë". Në kuptimin që mund të rifreskoni veten një herë. Por, dreqi, për disa arsye pas 3-4 orësh dua të ha përsëri.
Para se të mendoni për ndryshimet në jetë, ia vlen të kontrolloni veten në breg: "A do të jetë e mjaftueshme një përpjekje e njëhershme? Nëse jo, a jam gati / gati të liroj përgjithmonë një qelizë në orarin tim javor për këtë aktivitet, ekuivalent me, të themi, gjysmë dite pushimi? " Për shembull, ekziston një dëshirë për të "përmirësuar" anglishten. Por, duhet ta pranoni, në fund nuk ka një gjendje të tillë të "anglishtes inteligjente". Ekziston gjendja "Unë flas rrjedhshëm anglisht, duke përdorur idioma" dhe "Unë shikoj filma me titra, të rraskapitur fshehurazi nga shqetësimi, por nuk humbas rastin të mburrem me të në Facebook." Po sikur të hiqnit përgjithmonë gjysmën e librave që lexoni në gjuhën tuaj amtare dhe të kaloni në anglisht? Dhe t'i kushtoni çdo udhëtimi në metro përsëritjes së fjalëve të reja?
Psikoterapistët Sherri Cormier dhe Harold Hackney, në Strategjitë dhe Ndërhyrjet e Këshillimit, flasin për tre karakteristikat e një qëllimi: sjelljen, kushtet dhe shpeshtësinë. E para ka të bëjë me formulimin e qëllimeve në aspektin e sjelljes. Sa më afër një veprimi specifik, aq më mirë. Le të themi jo "Unë dua të bëj blog", por "Unë dua të shkruaj postime në blog". E dyta janë kushtet. Kjo nuk ka të bëjë aq shumë me kohën që "ndahet për mësimin", por me kohën dhe hapësirën që lirohet për aktivitete të reja. Dhe e treta, siç u përmend tashmë, është frekuenca. Si rezultat, ekziston një qëllim me ritmin e tij - "të publikosh postime të reja të Mërkurën dhe të Shtunën dhe të duhen tre orë për t'i përgatitur ato, duke shtyrë takimet me klientët për mbrëmjen".
Kufizime të tilla kanë të bëjnë me ndershmërinë. Rreth mundësisë për të vlerësuar në mënyrë të arsyeshme burimet tuaja dhe të prisni për profesionin e ëndrrave - një të cilës mund t'i kushtoni me kënaqësi edhe një mbrëmje të lirë, edhe pse gjatë gjithë fundjavës, apo edhe tërë jetën tuaj.
Foto: Andrea Torres
Recommended:
Një Pyetje Për Veten Time: "Çfarë Mendoj Unë, Në Fakt, Për Këtë?"
Një nga arsyet e zakonshme për t'iu referuar një terapisti është dëshira për të zgjidhur mendimet dhe mungesa e dukshme e logjikës në sjelljen e tjetrit. "Pse djali nga aplikacioni i takimeve u zhduk papritmas dhe nuk iu përgjigj mesazheve?
Pyetje Për Veten Time: "Si Arrita Në Të Vërtetë Në Këtë Përfundim?"
Vetëdija e modës në ditët e sotme nuk ka të bëjë vetëm me aftësinë për të kaluar midis mënyrave të të menduarit dhe të mos menduarit. Kjo ka të bëjë edhe me aftësinë e reflektimit - aftësinë për të menduar se si, në fakt, mendoni, dhe pse saktësisht, dhe pse ky mendim i veçantë.
Pyetja Për Veten Time: "Falë Asaj Që Mbijetova Atëherë?"
Isshtë e zakonshme që ta trajtoni të kaluarën tuaj pak … skeptikisht, ose diçka. Ajo ose vepron si një pikë referimi për vetë-përmirësimin (e njohur: "Mos e krahasoni veten me të tjerët, krahasojeni veten me veten në të kaluarën").
Jetoni "për Veten Tuaj" Ose "vendoseni Gjithë Jetën Tuaj Në Këtë Brutal Mosmirënjohës"
Për shembull, buzëkuq i ri. Po, shumë e dashur. Dhe, në parim, pothuajse e njëjtë, mirë, tubi është më i bukur, mirë, një buton në mënyrë që kapaku të mos fluturojë, mirë, qëndrueshmëria e ngjyrave është më e lartë dhe skema e ngjyrave është më elegante, por, në përgjithësi, buzëkuqi është buzëkuq.
Pse E Dini Për Veten Tuaj "Kush Jam Unë?" Dhe "Çfarë Jam Unë?"
Pse e dini për veten tuaj "Kush jam unë?" dhe "Çfarë jam unë?" Per jeten. Për të mbijetuar, për të mos vdekur para kohe, për të mos vuajtur nga sëmundjet. Në mënyrë që jo vetëm të mbijetoni, por të jetoni mirë. Në mënyrë që jo vetëm të jetoni mirë sipas një standardi shoqëror, por të jetoni mirë jetën tuaj.
