Manifestimi I Ndjenjave Dhe Emocioneve - Një Shkencë E Vështirë Apo Një Domosdoshmëri E Botës Moderne?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Manifestimi i ndjenjave dhe emocioneve - një shkencë e vështirë apo një domosdoshmëri e botës moderne?

Unë vërej nga klientët e mi se rrallë dikush vjen në terapi kur ata kanë një pyetje se si të fitojnë para për ushqim ose për trajtimin e ndonjë sëmundjeje të rëndë. Kur të gjitha nevojat për mbijetesë të një personi mbyllen, vetëm atëherë lindin pyetjet: "Kush jam unë?", "Çfarë dua nga jeta?", "Çfarë është interesante për mua?", "Si mund të bashkëveproj me njerëzit e tjerë ?”.

Më duket se afërsisht të njëjtat procese po ndodhin me njerëzimin në tërësi. Gjatë 100 viteve të fundit, ne jemi zhvilluar në mënyrë shumë aktive, në krahasim me ato periudha kur njerëzit po kërkonin gjithnjë e më shumë një mundësi për të mbijetuar në luftëra dhe epidemi të pafundme që prekën miliona jetë. Sot ne, në thelb, tashmë kemi mësuar se si t'i zgjidhim këto probleme dhe kemi kaluar në një nivel krejtësisht të ndryshëm, ku në radhë të parë për një person është çështja e vetë-realizimit dhe ndërveprimit me shoqërinë.

Vetë-zhvillimi bëhet i rëndësishëm si për vetë personin ashtu edhe për shoqërinë në tërësi, dhe zhvillimi aktiv i fushave të ndryshme të psikologjisë është një konfirmim i kësaj. Likeshtë si të dish anglisht. Nëse më parë ishte një aftësi e rrallë, tani është një gjë e domosdoshme për çdo person modern. Sigurisht, nuk mund të mësosh një gjuhë të huaj dhe të bësh pa të, ke çdo të drejtë, por mundësitë me njohjen e gjuhës angleze dhe pa të bëjnë një ndryshim të madh.

Çfarë është Inteligjenca Emocionale?

Ne nuk mund të ekzistojmë më thjesht për hir të ushqimit dhe riprodhimit, është koha të mendojmë për atë që është brenda. Dhe brenda - këto janë ndjenjat dhe emocionet tona. Kjo është "inteligjenca emocionale" (EI; Inteligjenca emocionale angleze, EI) - aftësia e një personi për të njohur emocionet, për të kuptuar qëllimet, motivimin dhe dëshirat e njerëzve të tjerë dhe të tyre, si dhe aftësinë për të menaxhuar emocionet e tyre dhe emocionet e njerëz të tjerë për të zgjidhur problemet praktike (Wikipedia.org).

Një person i cili është i vetëdijshëm për ndjenjat e tij dhe kupton pse ato shfaqen ka një numër përparësish midis "kolegëve" të tij në mjedisin intelektual. Ai e kupton mirë se çfarë po ndodh përreth tij dhe si të reagojë ndaj tij.

Për shembull, shumë e dinë tashmë se frika është shpesh prapa agresionit. Kur kemi frikë nga diçka, ne gjithmonë bëjmë diçka - ikim, ngrijmë, kalojmë në sulm. Ata që e kuptojnë se pas një sjelljeje të tillë ata kanë frikë, e kuptojnë se nga vjen, si të merren me të. Ata mund të punojnë me të njëjtën "origjinë" - burimi origjinal i problemit, pa iu drejtuar "fillimit primitiv" të tyre - ndaj agresionit. Njerëz të tillë nuk gjenerojnë një përgjigje nga mjedisi, për shembull, agresion ndaj agresionit, sepse ata e kuptojnë se nga çfarë kanë frikë, dhe në përputhje me rrethanat, përdorin opsione të tjera. Vetëm imagjinoni se si njerëz të tillë nuk janë më të ndërgjegjshëm dhe "korrekt" në vendimet dhe veprimet e tyre, ata dinë të menaxhojnë veten dhe situatën.

Në të njëjtën kohë, "inteligjenca emocionale" është empatia (aftësia për të empatizuar me një person tjetër). Nëse i keni zhvilluar dobët këto aftësi, vështirë se mund ta kuptoni se çfarë po ndodh me njerëzit e tjerë, edhe nëse ata ju japin "sinjale alarmi". Ju do t'i lexoni njerëzit keq, do t'i keqkuptoni reagimet e tyre, do të ndërmerrni veprime të gabuara në lidhje me ta dhe do të jetoni si në një univers paralel, të ndarë nga ajo që po ndodh vërtet.

"X-men" të kohës sonë janë njerëz të ndërgjegjshëm

Jam i sigurt se tani ju "provoni" të gjithë arsyetimet e mia vetëm për jetën tuaj personale - marrëdhëniet me bashkëshortët, fëmijët, prindërit, miqtë. Por këto çështje janë të rëndësishme si për sferën profesionale ashtu edhe në vendet e zhvilluara madje konsiderohen kritere të rëndësishme për punësimin e një personi. Ju mund të ndërveproni siç duhet me njerëzit në punë dhe t'i përdorni ato (në një mënyrë të mirë) për qëllimet dhe interesat tuaja.

Hulumtimet e fundit kanë nxjerrë në pah nevojën për të kombinuar personalitetin, interesat dhe aftësitë kur eksploroni zgjedhjet e karrierës, angazhimet në karrierë dhe suksesin në karrierë. Ideja është që EI mund të jetë një urë që lidh aspektet racionale-njohëse dhe afektive si dhe konotative të zgjedhjeve të karrierës, angazhimeve në karrierë dhe suksesit në karrierë. Një përmbledhje e kohëve të fundit e 59 studimeve zbuloi se EI mund të jetë e dobishme për parashikimin e performancës.

Mund të duket se po përshkruaj një lloj "super-njerëz", por këto janë vetëm kanunet e një shoqërie të civilizuar. Fatkeqësisht, në Ukrainë, pjesa praktike e psikologjisë, e cila shoqërohet me njohjen e vetes, filloi të zhvillohej në mënyrë aktive vetëm në 15 vitet e fundit, kur përfundoi periudha e "Gëzuar 90" dhe çështja e mbijetesës u zbeh në sfond. Ndërsa në Shtetet e Bashkuara dhe Evropë, fusha të ndryshme të psikologjisë janë zhvilluar për 80 vjet.

Brezi ynë i rritur sipas ligjeve të sensualitetit, ndjeshmëria dhe ndërveprimi harmonik nuk është rritur akoma. Mbetet që një i rritur të edukojë veten. Dhe vetëm të punosh me një psikoterapist, në këtë rast, mund të jetë një zgjidhje.

Nëse keni fëmijë, ata janë shumë me fat që po lexoni këtë artikull. Ju keni një shans të rriteni prej tyre njerëz të ndërgjegjshëm, të zhvilluar emocionalisht dhe intelektualisht. Për fat të mirë, zhvillimi i inteligjencës emocionale tek fëmijët tani është bërë një prirje e modës dhe një diskutim kryesor në internet midis prindërve të rinj. Ne po mendojmë gjithnjë e më shumë për atë se çfarë njerëzish do të rriten fëmijët tanë, dhe jo për atë që do të hanë. Dhe kjo nuk mund të mos gëzohet.

Fuqizoni fëmijët të Emotojnë

Për shembull, të thuash se "një vajzë e mirë nuk zemërohet kurrë" është në thelb qasja e gabuar. Si pjesë e edukimit të inteligjencës emocionale tek fëmijët, duhet të kuptoni që zemërimi është një emocion që sinjalizon gjëra të rëndësishme, se fëmijës nuk i pëlqen ajo që po ndodh rreth tij, nuk i përshtatet atij. Fëmija duhet ta përjetojë atë, përndryshe, duke shtypur zemërimin, ai nuk do të jetë në gjendje të kuptojë se diçka nuk i përshtatet atij tashmë në jetën e të rriturve. Kjo nuk është e ardhmja që dëshironi për fëmijët tuaj, apo jo? Kjo vlen edhe nga rruga: "djemtë nuk qajnë kurrë", "vajzat nuk japin" dhe kështu me radhë. Jepini fëmijës mundësinë për të reaguar - në mënyrë agresive nëse dikush dëshiron të marrë diçka prej tij ose duke qarë nëse situata e trishton. Një gjë tjetër është se ndjenja e emocioneve dhe shfaqja e tij janë dy gjëra të ndryshme, dhe gjithashtu ia vlen t'i mësoni fëmijët të tregojnë veten. Për shembull, jo vetëm t’i lini fëmijët të zemërohen, por ta bëni atë në mënyrën e duhur.

Detyra juaj është të shpjegoni se çfarë po ndodh

Duke treguar emocione që nga fëmijëria, një person mëson të jetë i vetëdijshëm për to. Dhe detyra e prindërve është ta bëjnë fëmijën të kuptojë se çfarë po ndodh me të. Për shembull, nëse një fëmijë bie dhe lëndohet, reagimi mund të jetë i ndryshëm. Nëse një prind mund të bjerë në panik vetë, duke bërtitur "gjithçka ka shkuar, tani ju do të sillni një infeksion", fëmija ka një ekuacion: dhimbje = vdekje. Por, nëse prindi di të "përmbajë" emocionet e fëmijës, ai do të thotë: "Unë e kuptoj që tani keni dhimbje të mëdha, dua të më vijë keq për ju dhe dhimbja juaj së shpejti do të kalojë," fëmija do të zhvillojë një kuptimi i asaj dhimbjeje = vetëm dhimbje. Mendoni kur një fëmijë do të rritet të jetë një i rritur emocionalisht i shëndetshëm.

Jepni reagime fëmijës tuaj

Po ju ndodh diçka? Mos ngurroni t'i shpjegoni fëmijës tuaj pak për veten tuaj. Tregojuni fëmijëve se çfarë ndjenjash dhe emocionesh keni në lidhje me ta, dhe çfarë në lidhje me situata të ndryshme. Atëherë fëmija do të ketë një kuptim të asaj që ndodh me njerëzit kur bashkëvepron me ta në një mënyrë ose në një tjetër. Fëmijët pastaj zhvillojnë ndjeshmëri. Ata e kuptojnë këtë kur një person, për shembull. i zemëruar, ai ka një shprehje të tillë - ata do të jenë në gjendje të lexojnë emocionet e njerëzve kur të rriten.

Siç mund ta shihni, "heronjtë e kohës sonë" në kuptimin psikologjik të fjalës nuk janë super-njerëz dhe jo fëmijë të "X". Këta jemi ju dhe unë, këta janë prindërit e atij fëmije dhe punonjësit e asaj kompanie. Këta janë vetëm njerëz që kujdesen jo vetëm për shëndetin e dhëmbëve, lëkurës, stomakut, por gjithashtu kuptojnë rëndësinë e ndjenjave dhe emocioneve të shëndetshme. Niveli i ndërgjegjësimit për jetën është një masë e cilësisë së saj. Fëmijët që rritim janë "shtylla kurrizore" e ardhshme e inteligjencës emocionale të të gjithë shoqërisë, dhe ndjenjat dhe emocionet tona në të tashmen janë tregues të gjithçkaje që na ndodh. Rriteni veten dhe jetoni mirë, dhe mos ekzistoni vetëm për hir të ushqyerjes dhe riprodhimit.