Analiza Transaksionale: Shkurtër Dhe Deri Në Pikën

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

Analiza transaksionale: Shkurtër dhe deri në pikën

Përshëndetje miq!

Pothuajse në çdo artikull përmend analizën e transaksioneve. Për 5 vjet ky drejtim i psikoterapisë është bërë i afërt dhe i dashur për mua. Në të njëjtën kohë, rezultatet e psikoterapisë gjithmonë tejkalojnë pritjet dhe na kënaqin me Klientët tanë:-) Prandaj, me kënaqësi të madhe ju paraqes një artikull se çfarë është analiza transaksionale dhe si funksionon.

Pra, në vitet '60, një nga ndjekësit e teorisë së psikanalizës, Eric Berne, vendosi të ndiqte rrugën e tij dhe zhvilloi teorinë e tij të personalitetit. Teoria e tij ishte në kundërshtim me psikanalizën klasike vetëm në atë që mund të shpjegohej në terma të thjeshtë për shumicën e njerëzve. Dhe kjo e bëri marrëdhënien terapeutike më besuese dhe efektive për ju.

Në strukturën e artikullit, ne do të përqendrohemi në dy aspekte:

1. Struktura e personalitetit
2. Si funksionon terapia

Struktura e personalitetit

Psikologjia fillon me një teori të personalitetit, si teatri nga një raft pallto. Çdo teori bazohet në strukturën e personalitetit të një personi

Struktura e personalitetit është mënyra se si një drejtim i caktuar e sheh një person dhe psikikën e tij.

Ekzistojnë 3 përbërës në strukturë, gjendjet e egos:

• P (prindi).
• B (i rritur).
• D (fëmijë).

Secila prej tyre pasqyron përvojën emocionale të periudhave të ndryshme të jetës, kujtimet dhe imazhet e njerëzve të rëndësishëm, ose vetëdijen në të tashmen.

Gjendja e egos së prindërve

Psikologjia dhe psikoterapia bazohen në faktin se që nga lindja (dhe në konceptet moderne edhe para tij) dhe deri në fund të jetës sonë, ne marrim njohuri të caktuara për botën, njerëzit dhe veten.

Kur lindim në botë, ne ende nuk dimë asgjë për botën. Deri në kohën kur ne të jemi në gjendje të jemi të vetëdijshëm për veten dhe të marrim përvojën tonë (deri në 3 vjet), burimi i njohurive dhe përvojës janë të rriturit nga mjedisi i afërt. Ata duhet të rrënjosin një ndjenjë themelore të sigurisë, të na japin emra për ndjenjat tona, të na japin pikat fillestare për "çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe".

Kjo njohuri dhe ide mund të futen si me vetëdije ashtu edhe pa vetëdije. Për më tepër, ato mund të transmetohen si verbalisht ashtu edhe joverbalisht - me shprehjet e fytyrës, gjestet, madje edhe gjendjen shpirtërore.

Vëzhgimi i të rriturve të rëndësishëm gjatë fëmijërisë krijon një imazh të fortë emocional të këtyre njerëzve. Kjo quhet një introjekt. Në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm, shumë introjekte "regjistrohen" si në kasetë (prindërit, kujdestarët, mësuesit, mjeku i familjes, gjyshet, gjyshërit …).

Për çfarë janë këto tre paragrafë? Për faktin se gjendja ego e Prindit është introjektet dhe përvoja që kemi marrë nga të rriturit në fëmijërinë e hershme.

Prind i Brendshëmmund të jetë në dy forma:

1. Duke mbikëqyrurAnshtë një kritik i brendshëm që na zhvlerëson, na qorton dhe na ndëshkon në mendjet tona. Kur Prindi Kontrollues (CR) është aktiv tek ne, ne mund të jemi të zemëruar me të tjerët, me papërsosmërinë e tyre. Në këtë strukturë, ka ndalime dhe receta, udhëzime se si është e nevojshme dhe sa kategorikisht e pamundur, si dhe ide të vazhdueshme për atë që do të jetë për "mospërmbushje". CR është një i rritur specifik i cili kontrollonte, ndëshkonte dhe shpesh nuk shpjegonte arsyet.

2. Kujdesi Ashtë një Prind i butë, diplomatik, i kujdesshëm. Gjithashtu nga fëmijëria dhe gjithashtu në shembullin e një personi të vërtetë të kujdesshëm. Nga kjo gjendje ego, ne pushojmë pavarësisht nga ngarkesa e punës, hamë kur jemi të uritur dhe mbajmë veten në kohë të vështira. Dhe ne gjithashtu kujdesemi për njerëzit e tjerë ndërsa jemi në ZR. Rekomandimet, dëshirat, stimujt dhe ndëshkimet pedagogjike "regjistrohen" këtu. Por në të njëjtën kohë, ka më racionale tek Prindi Kujdes.

Prindi i Brendshëm është një pjesë shumë e rëndësishme e jona, e nevojshme që gjithçka të jetë mirë me ne dhe që të mund të ndërveprojmë me njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, Prindi i brendshëm shpesh dominon strukturën e personalitetit. Dhe pastaj një person mund të jetojë sikur jo jetën e tij, duke qenë në konflikt midis tij dhe introjektëve të tij.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se Prindi është pjesë e personit, por jo pjesë e përvojës sonë. Kjo është përvoja e njerëzve të tjerë që kanë jetuar jetën e tyre. Ata formuan frikën dhe besimet e tyre. Vlen të merren parasysh ato, por kjo duhet të jetë në nivelin e zgjedhjes, jo një reagim automatik.

Gjendja ego e Fëmijës

Siç kam shkruar më herët, ne vijmë në botë me një fletë të zbrazët. Dhe tashmë nga tremujori i dytë i shtatzënisë marrim përvojën e parë emocionale. Në këtë artikull nuk do të hyj në detaje, merrni fjalën time këtu. Fëmijët e vegjël e marrin këtë përvojë gjatë gjithë kohës, sepse gjithçka është e re për ta.

Përvoja më e rëndësishme emocionale për një fëmijë është përvoja e prindërimit. Reagimi i prindërve ndaj fëmijës bazohet në pamjen e tij të ardhshme të botës. Nuk ka rëndësi se çfarë transmetohet verbalisht nga prindi, e rëndësishme është me çfarë ndjenjash ai e bën atë. Fëmijët nuk kanë një mendim racional të zhvilluar mjaftueshëm, por ata ndjejnë në mënyrë të përsosur ndryshimin në përgjigjen emocionale.

Gjendja ego e Fëmijës Anshtë një përvojë emocionale domethënëse në periudha të ndryshme të fëmijërisë. Më parë, përvoja nga lindja deri në 16 vjeç ishte përfshirë këtu; sot, përvoja e lindjes është përfshirë këtu.

Nëse Prindi përmban ndalime dhe receta se si duhet të jetë dhe si nuk duhet të jetë, atëherë ndjenjat dhe nevojat, si dhe një përgjigje emocionale ndaj tyre dhe kënaqësia e tyre, jetojnë tek Fëmija. Ka frikëra, shpresa, ëndrra, dëshira. Tek Prindi, mesazhet përmbahen në formën e introjekteve, dhe tek Fëmija ne vetë jetojmë në formën e fëmijëve të moshave të ndryshme në shtete të ndryshme.

Nga gjendja e egos e Fëmijës, ne mund të sillemi si në një situatë të ngjashme në të kaluarën. Për shembull, ne kemi një kujtesë të gjallë të asaj që ndodh nëse humbasim dhe kur e gjejmë veten në një situatë të tillë, si të rritur, reagojmë si një fëmijë i vogël nga ajo situatë në të kaluarën.

Ashtu si Prindi, Fëmija është i dy "llojeve":

1. Përshtatës, në strukturën e së cilës dallohet edhe Rebeli. Kjo është përvoja jonë nga koha kur ishim nën ndikimin e një prindi të vërtetë kontrollues (babai agresiv, mësuesi abuziv). Ka shumë frikë dhe shtypje në këtë gjendje. Fëmija Përshtatës nuk argumenton, i lejon vetes të marrë çdo përgjegjësi dhe ka frikë. Frika kryesore në këtë gjendje ego është frika e refuzimit. Fëmija Përshtatës krijohet që në moshë të re dhe forcohet me kalimin e viteve. Kjo shpjegon pamundësinë për t'u kthyer shpejt në vetëvlerësimin normal. Përveç frikës, ka shumë faj, turp dhe pakënaqësi.
2. Fëmijë rebel- kjo është Adaptive, e cila është e lodhur. Një shembull kryesor i një fëmije rebel aktiv është adoleshenti joformal. Nga rruga, nëse shikoni nga afër, joformalët janë fëmijë të prindërve shtypës dhe të pakontrolluar. Për një kohë të gjatë ata janë studentë të shkëlqyeshëm dhe "gëzimi i gjyshes", por në moshën 14-16 vjeç ata këputen si një zinxhir, dhe tani vajza e zgjuar e nënës sime vesh një mini-skaj lëkure dhe shkon për të pirë verë të lirë. Ka shumë zemërim, frikë dhe dëshirë për të qenë pjesë e Fëmijës Rebele. Kjo protestë zakonisht formohet në moshën 3 vjeç (unë), adoleshenca dhe periudhat e moshës së krizës (çdo 10 vjet).
3. Fëmijë falasAshtë një Fëmijë i veçantë. Gjendja ego e SR formohet në familje ku fëmija mund të bëjë gjithçka që nuk është e rrezikshme. Kjo është pjesa krijuese, e ndjerë, e etur dhe shumë e gjallë nga e cila ne gëzohemi, argëtohemi dhe dalim me të gjitha llojet e ideve të lezetshme. CP është një udhëtim spontan në një qytet tjetër, një kombinim i biznesit me kënaqësi, humor papritur të mirë dhe një qasje krijuese ndaj ideve.

Duke qenë në një Fëmijë aktiv, ne, si në rastin e një Prindi aktiv, nuk jemi në kontakt me realitetin. Ne reagojmë si "atje dhe pastaj", sikur të jetojmë përsëri në "ato" situata.

Gjendja ego e të rriturve

Unë nuk do të shkruaj shumë për këtë gjendje ego. Kjo është një gjendje ndërgjegjësimi, pa ndjenja fëminore dhe spontanitet dhe nuk i nënshtrohet qëndrimeve të prindërve.

Në të rriturit, ne jemi të vetëdijshëm për veten këtu dhe tani, dhe reagojmë nga mosha aktuale, në mënyrë adekuate ndaj situatës. Praktikisht nuk ka emocione tek të rriturit. Sidoqoftë, i rrituri ynë i brendshëm është në gjendje të "dëgjojë" prindin dhe fëmijën dhe të marrë një vendim të informuar.

Kjo gjendje formohet nga viti kur shfaqet vetëdija e parë dhe foshnja fillon të ndahet nga nëna e tij, duke u dalluar nga bota. Atje, i rrituri është ende shumë i paqëndrueshëm, por ai tashmë është atje.

Secili prej nesh "kërcen" periodikisht midis të gjitha gjendjeve të egos dhe kjo është normale. Një i rritur është në gjendjen e të rriturve shumicën e kohës. Por në situata stresuese ose në situata të ngjashme me episodet domethënëse të së kaluarës, edhe më racionalët prej nesh mund të "bien" nga realiteti, dhe kjo është normale.

Problemet lindin kur dominon gjendja e egos Prindërore ose Fëmijore, ose kur ekziston një konflikt i brendshëm i vazhdueshëm midis tyre.

Si funksionon terapia

Analiza transaksionale bazohet në faktin se ne ndërveprojmë me gjendjet e egos. Për më tepër, ne ndërveprojmë si në botën e jashtme - me njerëzit e tjerë, ashtu edhe në atë të brendshëm - të ashtuquajturin dialog të brendshëm.

Dialogu i brendshëm shumë shpesh merr formën e një konflikti (R-D; D-R, R-R, D-D). Nëse ky konflikt është i gjatë dhe intensiv, ne do të përballemi me ndjenja shumë të vështira, nuk do të jemi në gjendje të marrim një vendim, ose vendimi i marrë nuk do të çojë në një rezultat pozitiv. Një shembull i mrekullueshëm është konflikti midis "Unë dua" dhe "Unë duhet".

Çfarë ndodh në konsultimin e një psikologu

Një situatë e vështirë ose e paqartë mund t'ju çojë në konsultim. Zakonisht kërkesa tingëllon si "më ndihmo të marr një vendim" ose "nuk mund ta kuptoj".

Në zyrë, ne analizojmë një situatë specifike me ju dhe i ndajmë dëshirat dhe nevojat tuaja nga qëndrimet dhe ndërtimet e pjesës së Prindit. Ne pastaj aktivizojmë të rriturin tuaj, i cili na lejon të marrim një vendim të azhurnuar.

Duket e thjeshtë dhe e qartë, dhe pas disa konsultimeve në zyrë, do të jeni në gjendje ta bëni vetë. Por kapja është se, pa ndihmën e një psikologu, është shumë e vështirë të ndash gjendjet e egos. Pastaj ekziston tundimi për ta quajtur arsyetimin e Fëmijës tuaj të Brendshme arsyetim të të Rriturit, ose për të gabuar mësimet e Prindit për të Rriturin.

Kur nevojitet psikoterapia?

Njerëzit rrallë vijnë me qëllim në psikoterapi. Zakonisht e merrni këtë vendim kur e kuptoni se telashet dhe vështirësitë ju ndodhin rregullisht dhe në një rreth. Dhe pavarësisht se çfarë bëni, rrethi mbetet një rreth dhe gjithçka përsëritet. Një arsye tjetër për terapi mund të jetë një situatë traumatike e çdo recete.

Gjatë terapisë, ne analizojmë introjektet tuaja, heqim qafe ndikimin e tyre negativ, me fjalë të tjera, ne do t'ju japim një zgjedhje. Paralelisht, ekziston një studim i përvojës së fëmijëve tuaj, pjesa e Fëmijëve. Ndërsa eksplorojmë, ne do të shërojmë plagët e vjetra dhe kështu do të heqim qafe ndjenjat toksike - pakënaqësinë, xhelozinë, turpin dhe fajin.

Fëmija i Brendshëm mëson të dëgjojë veten dhe të flasë për nevojat e tij, dhe Prindi i Brendshëm mëson ta dëgjojë Fëmijën dhe të kujdeset për të, personaliteti rikthehet dhe shërohet. Shpesh, pas terapisë, jeta e Klientit ndryshon në mënyrë dramatike.

Sigurisht, kjo nuk është një skemë universale. Pas disa konsultimeve, terapisti zhvillon një regjim individual të terapisë, pasi secili prej jush është unik dhe problemi i tij është i ndryshëm. Megjithatë, shpresoj që tabloja e përgjithshme është bërë pak më e qartë.

Ky artikull nuk ka për qëllim të sjellë të gjithë në terapi. Por nëse pas leximit kuptoni diçka për veten dhe jeni gati për të ndryshuar - do të jem i lumtur t'ju shoh në zyrën time dhe t'ju ndihmoj ta kuptoni.

Nëse keni ndonjë pyetje - shkruani! Unë do të përgjigjem me kënaqësi.