Trajtimi I Depresionit. Si Të Shpëtojmë Nga Depresioni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Asgjë nuk ju pëlqen në jetë? A komunikoni me familjen dhe miqtë jashtë dekorit? A ndjeni apati, lodhje dhe pakuptimësi të vazhdueshme të jetës? A shkaktojnë lëvizjet dhe veprimet e panevojshme të trupit një stuhi acarimi tek ju ose lodhje të çmendur? Ky është depresioni - fatkeqësia e qyteteve të mëdha.

Por gjithmonë ekziston një rrugëdalje nga depresioni! Në thelbin e tij, depresioni është një kapsulë për ndjenjat tona të tjera që ne i shtypim. Metropoli supozon shkëputjen e njerëzve, marrëdhëniet formale dhe shtypjen e ndjenjave të vërteta. Por kjo është mënyra se si ne e ndërtojmë jetën tonë. Si? Per cfare? Per cfare? Pse është kështu? Ejani, dhe në procesin e psikoterapisë psikoanalitike ne do të përpiqemi ta kuptojmë këtë dhe të gjejmë përgjigje për këto dhe shumë pyetje të tjera.

Depresioni Theshtë mbretëresha e emocioneve negative. Nga njëra anë, kjo është një gjendje emocionale shumë e pakëndshme, e cila karakterizohet nga një gjendje depresive, apati, ulje e aktivitetit, shqetësim i gjumit dhe mpirje e emocioneve. Nga ana tjetër, depresioni na tërheq vëmendjen nga bota e jashtme dhe na detyron të kthehemi tek vetja, të mendojmë se çfarë duam vërtet nga jeta dhe çfarë po bëjmë gabim. Ky është funksioni kryesor pozitiv i depresionit - të ndalosh një person që po përpiqet të ikë nga vetja dhe vrapon në një rreth vicioz. Në jetën tonë, ne shpesh nuk e dimë se çfarë duam vërtet. Shpesh ne ndjekim një lloj programi të përshkruar për ne nga prindërit ose shoqëria jonë. Për shembull, për t'u bërë avokat, martohuni me 25, keni 2 fëmijë jo më vonë se 30, fitoni një milion në muaj, pushoni vetëm jashtë vendit …

Por a kemi nevojë për këtë për lumturinë? A është kjo ajo që duam vërtet?! Në mënyrë tipike, depresioni nuk fillon papritur. Zakonisht paraprihet nga një periudhë e akumulimit të pakënaqësisë me jetën. Dhe kjo tashmë është një arsye për të ndaluar dhe menduar se ne po bëjmë gabim. Por çfarë po bëjmë në vend të kësaj? E drejta !!! Ne po përpiqemi edhe më furishëm dhe me kokëfortësi të arrijmë ato mrekulli që na janë përshkruar nga jashtë.

Dhe atëherë depresioni tashmë na pret. Fillon në çdo rast: ose kur të arrijmë gjithçka për të cilën ishim aq të etur dhe duke u përpjekur dhe fillojmë të kuptojmë se kjo nuk është aspak ajo që ne donim, dhe ajo që kemi arritur nuk na sjell kënaqësi; ose kur ne nuk mund ta arrijmë këtë për shkak të disa rrethanave dhe ndihemi si të dështuar që nuk i plotësuan shpresat tona. Depresioni na ndalon dhe na bën të mendojmë për veten dhe kuptimin e ekzistencës sonë. Ndonjëherë është e padurueshme e dhimbshme, dhe ne fillojmë ta luftojmë, përpiqemi të shpërqendrojmë veten ose të pimë ilaqet kundër depresionit. Por a mund të na ndihmojnë pilulat të rimendojmë qëllimet dhe vlerat tona, të gjejmë përgjigje për pyetjet e brendshme, të gjejmë rrugën dhe qëllimin tonë? Sigurisht që jo! Ata vetëm shtypin përkohësisht gjendjen depresive, duke e përkthyer atë në një formë latente ose kronike. Prandaj, trajtimi me ilaçe i depresionit nuk është efektiv.

Ku të gjeni një rrugëdalje? Çfarë do të jetë e drejtë për depresionin?

E para është të pranojmë faktin se gjithçka që na ndodh është krejt e natyrshme dhe të ndalojmë së luftuari depresionin. Thjesht le të jetë! Gjëja e dytë që është e rëndësishme të përpiqesh është të kuptosh se çfarë çoi në këtë gjendje, të analizosh kur dhe si filloi, dhe çfarë bëra ose bëra gabim. Nëse e para është ende një detyrë e realizueshme, atëherë e dyta për një person që është në depresion mund të duket si diçka nga sfera e fantazisë. Ashtu si Baron Munchausen u tërhoq nga një moçal për flokët e tij. Analizoni në mënyrë objektive - ÇFAR, dhe më e rëndësishmja, PSE kjo ndodh në jetë, gjeni origjinën e gjithë kësaj, kuptoni se cilat dëshira dhe aspirata janë vërtet tuajat dhe cilat janë të imponuara nga jashtë, çfarë është vërtet e rëndësishme për lumturinë dhe mirëqenien - të qenit dhe në cilin drejtim duhet të shkoni - ndonjëherë rezulton shumë e vështirë dhe ndonjëherë edhe e pamundur.

Sekreti është se psikika jonë është e rregulluar, kështu që truri ynë, ose më mirë, vetëdija jonë jep përgjigje të rreme për këto pyetje, të cilat quhen racionalizim. Përgjigjet e vërteta qëndrojnë shumë më thellë - në pavetëdije, dhe ju mund t'i merrni ato vetëm me ndihmën e këshillës së një psikologu. Me ndihmën e psikoterapisë psikoanalitike, ju mund të kuptoni shkaqet e gjendjes tuaj, të kuptoni se ku jeni kthyer nga rruga juaj, çfarë keni bërë gabim dhe çfarë dëshironi vërtet. Sapo t'u përgjigjen këtyre pyetjeve, depresioni tenton të ulet. Edhe pse ka raste të izoluara kur shkaqet e depresionit qëndrojnë shumë më thellë.

Ndonjëherë shkaku i depresionit mund të qëndrojë në fillimet tona. Një pozicion depresiv gjithashtu mund të formohet nëse nëna ka pasur depresion pas lindjes gjatë muajve të parë pas lindjes, ose foshnja nuk ka marrë kontakt të kënaqshëm emocional me nënën për shkak të ankthit ose shkëputjes së saj. Në raste të tilla, depresioni është shumë më i rëndë dhe shoqërohet me mendime vetëvrasëse, dëshpërim, ndjenja të vetmisë, braktisje dhe pashpresë.

Këtu, trajtimi i depresionit zgjat pak më shumë dhe mund të zgjasë më shumë se një vit. Nëse depresioni shkaktohet nga një krizë jete, humbja e kuptimit të jetës dhe pakënaqësia, atëherë me referimin në kohë tek një psikolog, lehtësimi i gjendjes dhe kthimi në jetën normale ndodh shumë më shpejt.

Gjëja më e rëndësishme nuk është të përpiqeni të shtypni depresionin, por të kërkoni menjëherë ndihmë psikologjike për të kuptuar shkaqet e tij dhe për të gjetur rrugëdalje nga kjo gjendje.