Rolet E Brendshme Dhe Psikoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Tre ego-shtete të rëndësishme në jetën tonë

Sot dua t'ju flas për tre gjendje të rëndësishme të egos që shfaqen në marrëdhënie si me njerëzit e tjerë ashtu edhe me veten, duke shkaktuar vështirësi të ndryshme. Withshtë me ta që terapisti shpesh merret me klientët.

Për cilat kushte po flasim?

Ne do të flasim për fëmijën tonë të brendshëm, prindërit dhe të rriturit. Ata quhen gjithashtu role, pjesë të personalitetit ose nënpersonalitete. Unë do të përdor opsione të ndryshme, për mua ato janë pothuajse e njëjta gjë.

Unë ju sugjeroj të njiheni me tekstin, duke ndaluar dhe vënë re se si këto pjesë janë zhvilluar tek ju, sa të ndërgjegjshme dhe të kontrolluara janë ato. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe arsyet e vështirësive tuaja. Dhe nëse i njihni tashmë, shihni, do të jeni në gjendje të ndikoni, korrigjoni dhe menaxhoni ato.

Në procesin e leximit, ju mund të bëni teknika për njohjen e një pjese, vizatimin e saj dhe përshkrimin e karakteristikave që ajo posedon, si dhe shkrimin e një mesazhi prej saj rreth asaj se si ndihet, çfarë dëshiron dhe çfarë mendon për ju dhe jeta juaj.

Epo, deri në pikën?

Pra, një artikull në lidhje me pjesët ose egon tonë thotë: "Prind", "Fëmijë", "I rritur". Ju urojmë lexim të dobishëm dhe të informuar, miq!

PRINDR

Kjo është pjesa jonë që përmban të gjitha normat, rregullat, ndalimet, paragjykimet, moralin dhe qëndrimet e mësuara nga fëmijëria, të cilat shtojnë atë që quhet "zëri i brendshëm" ose "zëri i ndërgjegjes".

Në gjendjen "Prind", një person kërkon të menaxhojë, kontrollojë, udhëheqë. Pozicioni i tij në komunikim është përçmues ose përbuzës, ai është kategorik, emocional, vepron me përvojën dhe mençurinë e jetës, i pëlqen të mësojë, udhëzojë, moralizojë.

Për më tepër, ky shtet ndahet në Prindin Ndihmues, i cili kryesisht mbështet dhe kujdeset për Prindin Kritikues, i cili qorton dhe fajëson.

Nga rruga, kjo e fundit është më e zhvilluar tek njerëzit modernë. Shumë klientëve që kërkojnë ndihmë u mungon një Prind Mbështetës i Brendshëm - pjesa në të cilën mund të mbështeten.

Për më tepër, ne priremi të kritikojmë jo vetëm njerëzit përreth nesh, por edhe veten tonë. Kush e dëgjon këtë zë të Prindit të brendshëm Kritikues, dhe dikush nuk e njeh fare, është aq traumatik.

Pakënaqësia e tij e vazhdueshme bëhet aq e zakonshme sa kalon në prapavijë. Ekzistojnë vetëm ndjenja të sikletit, turpit, fajit, ankthit, frikës, ose thjesht një cikël mendimesh bezdisëse për një situatë të veçantë.

Kjo ndodh kur jeni më në kontakt me pjesën që turpërohet dhe qortohet nga ky Prind kritikues i brendshëm - me Fëmijën e brendshëm.

FILMIJ

Kjo është pjesa jonë spontane, që ndiejmë, posedojmë naivitet, thjeshtësi dhe spontanitet. Ajo di si të shijojë jetën, të krijojë, të mashtrojë, të tregojë hapje dhe spontanitet. Kjo pjesë e di saktësisht se çfarë dëshiron dhe merr gjithçka nga jeta lehtë dhe thjesht. Por ndër të tjera, është kjo pjesë e ofenduar, e zemëruar, rebele, e kundërshtuar dhe e dëmshme.

Gjendja e "Fëmijës" karakterizohet nga qëndrime të gjalla, spontane, shprehje të fytyrës dhe gjeste që shprehin ndjenjat dhe përvojat e vërteta. Një person nga kjo pjesë lehtë mund të shpërthejë në lot, të qeshë, të ulë kokën nëse papritmas ndihet fajtor, të shpërthejë buzët nëse ofendohet.

Këtu, disa lexues mund të bëjnë pyetjen: çka nëse unë nuk i kam këto manifestime dhe nuk i kam kurrë? Kjo do të thotë që gjendja e "Fëmijës" tek ju është shtypur që nga fëmijëria dhe fëmija juaj i brendshëm është i traumatizuar, i fshehur thellë brenda.

Kjo shpesh shihet tek njerëzit nga BRSS, kur na duhej të rriteshim herët, të ishim të rehatshëm, të përgjegjshëm, "të saktë". Kjo gjendje humbet edhe në ato raste kur ndodh hidhërimi në familje ose vetë familja është jofunksionale përsa i përket sfondit emocional. Në familje të tilla, fëmija merr funksionin e një ndihmësi, një shpëtimtari, ose detyrohet të rritet herët për të ruajtur veten.

Njerëzit me një fëmijë të brendshëm të traumatizuar janë të privuar nga spontaniteti, butësia, gëzimi dhe besimi në jetë, ata shpesh funksionojnë nga gjendja "Prindër", kanë sëmundje kronike, sulme paniku dhe depresioni.

Ka raste kur gjendja e fëmijës, përkundrazi, dominon në jetën e një personi dhe atëherë një numër vështirësish janë të mundshme. Në fund të fundit, burri fëmijë nuk i pëlqen përgjegjësia dhe është i prirur të zgjedhë një partner / mik të një personi në gjendjen "Prind", t'i bindet atij, të tregojë dobësinë dhe varësinë e tij, të transferojë përgjegjësinë mbi të, të jetë kapriçioz, të manipulojë, etj..

Shpesh njerëzit me dominim të kundërt tërheqin njëri -tjetrin, gjë që çon në vështirësi në marrëdhënie.

Në përgjithësi, ne kemi nevojë për një Fëmijë, ai shfaqet tek ne kur jemi të angazhuar në kreativitet, lojë dhe argëtim. Gjendja e Fëmijës për ne është një burim spontaniteti, butësie dhe krijimtarie. Ai është një mënyrë për të shkarkuar, dhe një tregues i shëndetit mendor.

I rritur

Ky është një gjendje që është krijuar për të ruajtur një ekuilibër të psikikës duke rregulluar impulset e Fëmijës dhe Prindit.

Kjo pjesë është e balancuar, pa emocione, e përmbajtur dhe racionale. Nga gjendja "Të rriturit", një person është në gjendje të marrë parasysh një çështje nga të gjitha anët, duke e analizuar atë, nxjerrë përfundime, duke bërë një parashikim dhe një plan veprimi.

Ai nuk komunikon nga një pozicion "nga lart" (si një prind) ose "nga poshtë" (si një fëmijë), por në një pozitë të barabartë, si një partner. I rrituri është i sigurt në vetvete, flet me qetësi dhe me qëllim.

Gjendja e "Të rriturve" gjithashtu nuk është zhvilluar tek të gjithë dhe jo mjaftueshëm, për shkak të të cilave lindin vështirësi në vetë-organizim dhe disiplinë, në vetë-realizim, arritje dhe manifestohen në zvarritje, në rënie të shpeshta "në një vrimë emocionale" ose i ashtuquajturi "bie në fund të" vetë-shpifjes.

Më shpesh, procesi i psikoterapisë ka për qëllim shërimin e fëmijës së brendshëm, edukimin e një prindi të brendshëm mbështetës dhe forcimin e të rriturit të brendshëm. Dhe pastaj jeta e një personi ndryshon në mënyrë cilësore, dhe marrëdhëniet e tij harmonizohen.

Ju mund të ndihmoni veten nëse mësoni të vini re, kuptoni dhe dëgjoni secilën nga pjesët tuaja. Ju mund t'i vizatoni, objektivizoni, ndërtoni dialogë, të ndaloni në një situatë dhe të veproni ndryshe. Ka shumë mënyra, gjëja kryesore është të mësoni t'i dëgjoni dhe ndjeni ato.