2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çfarë ndjenjash dhe mendimesh keni marrë kur lexuat titullin?
Para se të filloni të lexoni artikullin, shkruani ato në mënyrë që më vonë të kuptoni se cili ishte reagimi juaj? Çfarë ju tha ajo? A përputhet me mendimet dhe besimet tuaja për gratë që nuk gjejnë kohë për veten e tyre?
TOP 4 arsyet pse një grua mund të mos gjejë kohë për veten e saj
(1) një zakon i bërë jetë
Dikur, duke e gjetur veten në stres, një grua vendos që tani detyra e saj është të sigurojë mbijetesën e fëmijës së saj dhe vetes, se gjithçka tjetër nuk është ende e rëndësishme. Dhe kur të mbyllen nevojat themelore (blihet një apartament, një makinë, gjendet një punë, një i afërm shërohet, etj.), Atëherë ajo tashmë do të kthehet në jetën normale. Ndonjëherë periudha e formimit vonohet dhe një grua thjesht u zvordh për t'u kujdesur për veten.
Çfarë duhet bërë për këtë? Formoni gradualisht një zakon të ri, duke ndarë 5-10 minuta çdo ditë "për veten tuaj", duke kuptuar se do të ketë prishje, nuk do të ketë asgjë për të bërë. Vetëm një qasje ushtarake ndaj një zakoni të ri mund të krijoni një përvojë të re për veten tuaj, e cila do të tregojë se në 10 minuta në ditë bota nuk do të shembet, se 10 minuta në ditë për veten tuaj është një burim i fuqishëm, edhe nëse të gjitha këto 10 minuta ti ishe shtrirë në divan dhe shikoje tavanin.
(2) djegia profesionale dhe emocionale
Pika është e ngjashme me atë të mëparshme, por mekanika e rezultatit është e ndryshme: investoni në një biznes që ju pëlqen vërtet në fillim, shpenzoni gjithnjë e më shumë energji në të, pastaj buza e kënaqësisë kthehet në dhënie, e cila pastaj zhvillohet në burnout. Burnout përbëhet nga 3 elementë kryesorë: lodhje fizike, emocionale dhe mendore, kështu që të qenit në mungesë të madhe të burimeve thjesht nuk kujdeset vërtet për veten dhe nuk gjen kohë për veten
Çfarë duhet bërë për këtë?
Normalizoni gradualisht gjumin dhe aktivitetin fizik, kufizoni faktorët, kufizoni faktorët e tensionit emocional të tepërt dhe mendoni më shumë për veten tuaj.
(3) vetëvlerësim i ulët dhe qëndrime të fëmijërisë
Ndoshta pika më e vështirë, sepse qëndrimet e zhytura në familjen prindërore korrigjohen më ngadalë. Në nivelin qelizor, një gjë është zhytur për dekada, por tani dua që disi shpejt (në 5-10 takime me një psikolog) t'i ndryshoj ato. Ka shumë shtresa dhe gjurmë, pse doli kështu dhe si t'i bëni ato të ndryshme, futuni në instalime të reja
Çfarë duhet bërë për këtë? Ndryshoni zakonet, ndryshoni mjedisin, vëzhgoni çdo ditë që mund të ndiheni mirë dhe kur kujdeseni për veten, krijoni përvoja të reja pozitive. Importantshtë e rëndësishme të përgatiteni që familja prindërore dhe të afërmit të tërhiqen si një moçal, duke ju thënë diçka që do t'ju kthejë në përvojat dhe parashikimet e fëmijërisë. Por si në shëmbëlltyrën për bretkosën dhe qumështin - nëse përziheni për një kohë të gjatë, atëherë mund të fshini shkumën dhe të hidheni jashtë, gjëja kryesore nuk është të ulni putrat.
(4) një zgjedhje e informuar
Në jetën time kishte disa njerëz që me vetëdije dhe me gëzim u dhanë të gjithë kohën e tyre personale të tjerëve, ishte një gëzim për ta, duke ndihmuar të tjerët ata morën kënaqësi nga ditët që jetuan. Pra, kjo gjithashtu mund të ndodhë dhe ju thjesht mund t'i admironi këta njerëz nëse ata kanë gjetur "të tyren" në jetë
Sot është e shtunë - një ditë pushimi - uroj që secili prej jush të gjejë kohë P FORR VET
Tani ne jemi të rritur dhe ne vetë krijojmë realitetin tonë, ne vetë e mbushim jetën tonë me atë që është e rëndësishme për ne.
Recommended:
Nuk Ka Asgjë Interesante Në Jetën Time, Nuk Kam Hobi
“Nuk ka asgjë interesante në jetën time, nuk kam hobi … Punë-shtëpi-punë, pa hobi … Si të gjej interes për veten time, ose si ta bëj këtë interes aq të fortë sa të filloj të bëj diçka? Dhe pastaj disi gjithçka është e ngadaltë … "… Ose këtu është një pyetje tjetër, e ngjashme, ju gjithashtu shpesh dëgjoni:
Nuk Kam Kohe
Ekziston një hendek midis suksesit dhe dështimit emri i të cilit është "Nuk kam kohë". Fusha Franklin A keni takuar njerëz në jetën tuaj që thonë frazën "Unë nuk kam kohë"? Apo ndoshta i thoni vetes dhe mjedisit tuaj mjaft shpesh?
Nuk Gjej Dot Vend Për Veten Time
Kërkesa e klientit: "Unë nuk mund të gjej një vend për veten time, më mundon ankthi dhe ankthi". Një vajzë më afroi me një kërkesë për të lehtësuar ankthin dhe ankthin. Ajo e përshkroi këtë gjendje sikur nuk mund të gjente një vend për veten fizikisht.
Të Vjen Keq Për Veten Apo Nuk Të Vjen Keq Për Veten?
Çfarë do të thotë - nuk mund të të vijë keq për veten dhe duhet të heqësh qafe këtë dëshirë? Kur të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe kur jo? Në kulturën tonë, është zakon të ankoheni te të tjerët (miqtë, të njohurit, kolegët, ndonjëherë edhe kalimtarët) dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
Unë Nuk Mund Të Gjej Një Vend Për Veten Time, Ose Si Të Gjej Paqen E Mendjes, Paqen E Mendjes?
Nëse një person bën pyetjen se si të gjejë paqen e mendjes, është logjike të supozohet se për momentin ai është i shqetësuar në shpirtin e tij. Mund të ketë dy arsye: Ka zbrazëti në shpirt, e cila të shtyn dhe të bën të vuash - nuk ka asgjë për të "
