2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Autor: Pushkareva Sofya Sergeevna
Tema e frikës është shumë e gjerë dhe e shumanshme. Në këtë artikull dua të zbuloj vizionin tim për këtë problem dhe metodologjinë e punës.
Tani nuk do ta konsideroj një situatë të tillë kur frika mbart mbrojtje adekuate, është e qartë se është më mirë të kalosh rrugën drejt dritës së gjelbër dhe frika paralajmëron për rrezikun e mundshëm.
Sigurisht, frika bëhet problem kur kufizojnë jetën e një personi në fusha të ndryshme të jetës: frika nga te folurit publik, frika nga te therurit jo, frika nga njohja me njeri -tjetrin, frika nga te pasurit nje lidhje, fobi, sulme paniku etj
Nga pikëpamja e terapisë gestalt, ka mekanizma të përbashkët për të gjitha këto frika në dukje shumë të ndryshme.
I gjithë rrjedha e informacionit që mund të realizohet është e ndarë me kusht në tre zona të mëdha:
Rrënja e shumë problemeve është se "zona e ndërmjetme" - bota e fantazisë, është shumë e zhvilluar dhe e zgjeruar. Një person është kryesisht i pranishëm në reflektime, ide rreth …, hipoteza, fantazi
Merrni për shembull frikën e të folurit publik. Performanca nuk ka filluar ende, por ju tashmë po përjetoni frikë të fortë: palpitacione të zemrës, dridhje, djersitje, etj. Pse? Ka një fotografi në kokën time, duke pritur se çfarë do të ndodhë: “Njerëzit po shikojnë. Ata nuk janë të interesuar, ata qeshin, dhe me gjithë pamjen e tyre ata shprehen se nuk u pëlqen ". Këtu është një shembull ku vëmendja është ekskluzivisht në zonën e ndërmjetme, zonën e fantazisë. Një person fillon të përsërisë në imagjinatën e tij situata të mundshme me skenarë negativë, në të cilët: "ai nuk do ta pëlqejë atë", "ai do të gjykohet", "tallur", "refuzuar", etj.
Kështu, situata ende nuk ka ndodhur në realitet, por tashmë po ndodh në kokë në formën e fantazisë, parashikimit.
Problemi është se ekziston një mospërputhje midis realitetit dhe njeriut. Për shkak të fantazive tuaja, ju "Humbja e terrenit të realitetit" nën këmbë dhe "Ju fluturoni larg në një botë imagjinare."
Kur një person është kryesisht në botën e fantazive, ideve, ka një rivlerësim të perceptimit racional të realitetit dhe shtypjes së botës së brendshme të ndjesive dhe ndjenjave. Ky problem quhet "Super kontroll".
Në përgjithësi, mbikontrolli është shkaku i shumë sëmundjeve psikosomatike.
Si lindin fantazitë negative?
Me shumë mundësi, ka një lloj përvoje në të kaluarën, në bazë të së cilës u formua kjo fotografi. Kjo është një përvojë traumatike e fëmijërisë. Ose në një moshë më të pjekur. Ose, ndoshta, një stil edukimi hiper-mbrojtës, kur përpiqen ta mbrojnë fëmijën nga gjithçka: “Nuk mundesh! Mos e prekni! Do të biesh! etj
Më pëlqejnë fjalët e V. Baskakov për frikën: "Ka një hendek midis një personi dhe jetës". Ky "boshllëk" është i mbushur me të menduarit, fantazuar, dhe nuk arrin veprimin, nuk arrin pjesëmarrjen në jetë, ka një ndalesë në gjysmë të rrugës.
Shumë shpesh unë shoh kërkesa në forumin "Asnjë marrëdhënie", kur i afrohem kësaj kërkese, rezulton se personi duket se dëshiron një lidhje, por "për shkak të shtrëngimit dhe ankthit të tepërt, çfarë do të mendojë MCH për mua, unë do të sillem në mënyrë të panatyrshme, jo tipike për mua, nuk do të jem vetvetja, nuk di si ta shpjegoj”, dhe pastaj e gjithë historia shpaloset në kokën time (për më shumë detaje, shihni konsultën Demo“Asnjë marrëdhënie”), dhe pse atëherë bëni asgjë fare, sepse asgjë nuk do të dalë prej saj gjithsesi!
"Hendeku" bëhet edhe më i madh, dhe ajo që është e frikshme, kështu që jeta mund të kalojë pa u vënë re.
Prandaj, detyra kryesore e psikoterapisë së frikës është të rivendosë kontaktin me realitetin, të brendshëm dhe të jashtëm
Kontakti me realitetin është mbështetja që ju lejon të veproni dhe të kënaqni nevojat tuaja vitale.
Në terapinë gestalt, agresioni shihet si një "lëvizje drejt", një veprimi. Emocioni i frikës është një ndalesë, ngrirje, duke mbajtur energjinë e veprimit. Prandaj, kur punoni me frikën, studimi i agresionit dhe mënyrat e shprehjes së tij është një fazë e rëndësishme në psikoterapi.
Dhe në pjesën e dytë të artikullit tim, unë dua të ndaj atë që mësova nga seminari i V. Baskakov mbi thanatoterapinë.
Drejtimi i thanatoterapisë është terapi e orientuar nga trupi, në metodologjinë e saj është afër terapisë gestalt. Një qasje miqësore, mund të thuhet.
Më tej do të flasim për frikën e vdekjes. Kushdo që ka frikë mund të ndalet dhe të mos lexojë.
Vdekja është një ekzistenciale duke pasur parasysh se është e rëndësishme të mësosh të merresh me të. Ne nuk mund ta shmangim vdekjen, por mund të mësojmë të mos kemi frikë nga vdekja dhe të jetojmë pa një "boshllëk".
Frika nga vdekja shfaqet kur keni humbur kontaktin me të tashmen tuaj, me nevojat tuaja të vërteta. Kur dikush nuk jeton jetën e tij, por bazuar në idetë e marra nga jashtë, të papërpunuara, por thjesht të pranuara "Kështu jetojnë të gjithë", "Kjo është e saktë", "Kështu duhet të jetë".
Në thanatoterapinë, vdekja modelohet përmes përfaqësimit të saj simbolik. Një modelim i tillë e afron shumë këtë përvojë, por në të njëjtën kohë nuk çon në tronditje, nuk shkatërron trupin, por ndihmon për t'u larguar nga modelet stereotipike.
Ekzistojnë disa lloje të vdekjes simbolike që janë tashmë të pranishme në jetën tonë:
Përmes praktikave trupore, një person ka mundësinë të përjetojë relaksim të thellë. Sigurisht, kjo ndodh gradualisht. Dhe për një person i cili dominohet nga problemi i kontrollit të tepërt, ndonjëherë edhe thjesht të pushosh është jashtëzakonisht e vështirë.
Relaksimi mund të bëhet aq i thellë saqë kontrolli i tepërt largohet, ka një kontakt me të tashmen, me ndjesi, ndjenja.
Pas kësaj praktike, mund të lindë një ndjenjë e "korrektësisë", një kuptim më të mirë të vetes dhe asaj që dëshironi. Ekziston një vetëdije për vlerat e veta dhe një orientim drejt një jetese më të mirë dhe më të ndritshme të jetës.
Ekzistojnë tre botë në të cilat nuk ka frikë nga vdekja:
Prandaj, duke ditur për këto botë, së pari mund të bëni një kontroll - çfarë keni me to? Dhe hapi i dytë është të shtoni disa nga këto botë në jetën tuaj.
Shembuj praktikë. Kur merresha me sulme paniku, kam pasur raste kur klientët u dashuruan dhe sulmet e panikut u larguan
Dhe në fund të artikullit, unë dua të ndaj përvojën time të të qenit afër vdekjes.
Kur babai im vdiq, ishte një tronditje globale për mua, sepse ndodhi shumë shpejt dhe ai ishte dhe mbetet një person shumë i rëndësishëm në jetën time, për disa muaj shkëlqimi i vetëdijes mbeti: "Vdekja nuk është aq larg sa duket. DHE - KA KOH VETYM P THER MOST T RMPNDSISHMET! Thjesht nuk ka kohë për pjesën tjetër "
Doja ta ndaja:)
Ndonjëherë bëj video në të cilat u përgjigjem pyetjeve. Ju mund t'i bëni pyetjet tuaja në një mesazh personal ose në komentet e këtij artikulli, dhe unë do t'i përgjigjem atyre më interesante në videot e mia!
Regjistrohuni në botimet e mia të reja!
Recommended:
Rreth Vetë-zbulimit Të Terapistit
Kohët e fundit, kishte një citim të supozuar nga një seminar i një psikoanalisti frojdian që qarkullonte në internet: "Çdo zbulim i vetë analistit është joshja e pacientit." Nuk e di sa i saktë ishte ky citat, por disi më dha mendime të vjetra .
Vetëm Mos Më Lër! Frika Nga Humbja E Një Partneri, Frika Nga Braktisja. Trauma E Braktisjes
Në kontrast me frikën e refuzimit, e cila bazohet në ndjenjën e turpit për nevojat dhe karakteristikat personale të ndjerë, frika për t'u braktisur shumë më tepër i ngjan një tmerri paniku nga gjendja e harresës, mosekzistencës. Si të kuptoni nëse një person ka këtë frikë?
Përqendrimet E Ndërhyrjes Dhe Kurthet E Terapistit Në Punën Me Një Klient Të Varur
Në këtë tekst, unë propozoj që të konsiderohet terapia e varur kryesisht si një punë strategjike me një strukturë karakteri që përcakton një format specifik për marrëdhënien terapeutike. Nuk është sekret që mjeti më i rëndësishëm metodologjik i qasjes Gestalt është të mbështesë procesin e ndërgjegjësimit.
"Unë Shkova Në Terapi, Por Këshillat Nuk Më Ndihmuan" Ose Sarkazma E Lodhur E Terapistit
Sa herë që dëgjoj nga të njohurit e mi të ardhshëm "Unë shkova te një terapist, këshillat e tij nuk më ndihmuan", brenda vetes filloj të bluaj ngadalë letrën Whatman në pluhur letre. Qetësia e plotë e një mëngjesi me diell mbetet në sipërfaqen e fytyrës, dhe unë përpiqem të shpjegoj se ky thjesht nuk ishte një terapist.
Frika Nga Frika
Çrregullimi i panikut është bërë pothuajse një epidemi në botën moderne. Karakteristika kryesore e tij është prania e sulmeve të panikut të përsëritura dhe të papritura. Në cilën moshë shfaqet çrregullimi i panikut? Megjithëse çrregullimi i panikut zakonisht shfaqet për herë të parë në adoleshencën e vonë ose në fillim të moshës madhore, në disa raste mund të shfaqet në fëmijëri apo edhe në moshën e rritur.
